एरोरेक्सिया से कैसे लड़ें

यदि आवश्यक हो तो आपातकालीन उपचार की तलाश करें एनोरेक्सिया गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है और जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है। अगर आपको आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता है, तो आप को करना चाहिए पहली चीज आपातकालीन कमरे में जा रही है

• यदि आप हृदय ताल, निर्जलीकरण या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन में परिवर्तन से पीड़ित हैं, तो आपातकालीन देखभाल प्राप्त करें।
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लक्षण कमजोरी, मांसपेशियों की ऐंठन, स्तब्ध हो जाना, भ्रम, अनियमित दिल की धड़कन, सुस्ती, और दौरे
• अगर आपको आत्महत्या करने की इच्छा है या अपने शरीर को चोट करना है, तो आपको आपातकालीन देखभाल की भी तलाश करनी चाहिए।
• आपकी समस्या की गंभीरता पर निर्भर करते हुए, चिकित्सक अस्पताल में आपको अस्पताल में देखभाल के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। कम गंभीर मामलों में, वे आपको आउट पेशेंट देखभाल प्राप्त करने के लिए अपने घर भेज देंगे।

आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपको समस्या है ऐसे कई स्रोत हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन उनमें से किसी के लिए फायदेमंद होना चाहिए, आपको सबसे पहले यह स्वीकार करना होगा कि आप आहार से पीड़ित हैं और यह बीमारी आपके स्वास्थ्य और भलाई के लिए एक गंभीर खतरा है।

• अब तक, आपने इस विचार के साथ परेशान किया है कि अगर आप अधिक वजन कम करते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे। जब आप लंबे समय से सोचने के एक अस्वास्थ्यकर पैटर्न पर जोर देते हैं, तो यह एक प्रतिबिंब बन जाता है और रात भर गायब नहीं होगा।
• आपको यह स्वीकार करना होगा कि इस लक्ष्य का लगातार पीछा एक समस्याग्रस्त स्तर तक पहुंच गया है। आपको यह भी स्वीकार करना होगा कि उस खोज के कारण आपको शारीरिक और भावनात्मक क्षति हुई है।

इसके बारे में बात करें कुछ प्रियजनों को ढूंढें और अपनी छवि और खाने के पैटर्नों के बारे में आपको बताए गए कठिनाइयों के बारे में बात करें

• ध्यान रखें कि दूसरे व्यक्ति के साथ बात करते समय डर, शर्मिंदा या संतुष्ट महसूस करना सामान्य है यहां तक ​​कि अगर आपके पास उन भावनाएं हैं, तो बात करने से आपकी मदद मिलेगी।
• सुनिश्चित करें कि जिस व्यक्ति से आप बात करते हैं उसे आपको चोट पहुँचाने के बजाय आपकी मदद करता है कोई व्यक्ति जो आपको अपने अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को जारी रखने या अपमानित करने के लिए प्रोत्साहित करता है, आप समझने के लिए पर्याप्त व्यक्ति नहीं होंगे।
• यदि आप किसी रिश्तेदार पर भरोसा नहीं करते हैं, तो एक भरोसेमंद शिक्षक या परामर्शदाता की तलाश करें, जिनके साथ आप बात कर सकते हैं।

एक अच्छा प्रभाव हो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के संदर्भ में अपने प्रियजन को आप को एक रोल मॉडल के रूप में देखने दें। एक संतुलित आहार ले लो, और अपने शरीर को प्यार और सम्मान के साथ इलाज। शहीद से बचें, जब आपको अपने शरीर में कुछ मिलता है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं अपने आप को अच्छी तरह से बोलकर स्वस्थ शरीर की छवि को मॉडल बनाएं और उस प्रकार के "आदर्श" शरीर को खत्म करने के लिए हर संभव प्रयास करना जो मीडिया को पसंद कर सकता है। आपको कभी नहीं पता है कि आप कौन देख रहे हैं और उनको प्रोत्साहन के शब्दों की आवश्यकता है।

• अच्छा खाओ और व्यायाम करें
• अपने लिविंग रूम के पास फैशन और फिटनेस मैगज़ीन न रखें, खासकर उस जगह पर जहां आपके प्रियजन इसे देख सकें।
• अपने वजन या किसी अन्य व्यक्ति के वजन के बारे में नकारात्मक टिप्पणी न करें।
• अपने मित्र या रिश्तेदार को छवि से संबंधित नहीं छोड़ना, जैसे खुफिया या रचनात्मकता