नारकोली का इलाज कैसे करें
नारकोलेप्सिस एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है जो आपकी नींद को विनियमित करने के लिए मस्तिष्क की क्षमता को प्रभावित करता है और सामान्य रूप से चक्र को जगाता है। यह स्थिति अचानक सो हमलों, अनिद्रा, एक सपने और नींद पक्षाघात के समान मतिभ्रम से होती है। नारकोलेप्सिस दोनों पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है और, घातक न होने पर, किसी व्यक्ति के जीवन पर एक कट्टरपंथी प्रभाव पड़ सकता है जो ग्रस्त है इस स्थिति के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन चिकित्सा उपचार प्राप्त करके और अपनी जीवन शैली को संशोधित करके आप नारकोली के लक्षणों का इलाज और नियंत्रण कर सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा उत्तेजक कौन सा है, अपने डॉक्टर से बात करें।
सामग्री
चरणों
भाग 1
चिकित्सा उपचार प्राप्त करें
1
अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप नारकोपसी से पीड़ित हैं या संदेह करते हैं कि आपको इस स्थिति से पीड़ित हो सकता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपकी तीव्रता का निर्धारण करने और बेहतर तरीके से अपने लक्षणों को दूर करने के लिए एक योजना तैयार कर सकते हैं।
- अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर के साथ ईमानदार रहें, यहां तक कि कुछ भी जो उन्हें बेहतर या बदतर बनाता है अपने चिकित्सक को उन सभी दवाइयों के बारे में बताएं जो आप लेते हैं जो नार्कोलिप्स या इलाज के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
- यदि आपका नारकोली उपचार में सुधार नहीं करता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
2
उत्तेजक को जागने के लिए ले लो उत्तेजक दवाएं हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रोत्साहित करती हैं और लोगों को जागने में मदद कर सकती हैं। वे नारकोली से पीड़ित लोगों को दिलाई जाने वाली मुख्य प्रकार की दवाएं हैं।
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एसएसआरआई की मदद से एमओआर सो जाओ। नारकोलेपेसी ने आरईएम नींद चक्र में बाधित किया, जिससे मतिभ्रम और नींद पक्षाघात के लक्षण पैदा हो सकते हैं। चयनात्मक रिअपटेक इनहिबिटर्स (SSRIs) या सेरोटोनिन और noradrenaline (SNRI) की रिअपटेक इनहिबिटर्स, जो अवसादरोधी दवाओं रहे हैं, REM नींद को दबाने और अपने लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं।
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ट्राइसाइक्लिक एंटिडिएंटेंट्स के साथ कैटेक्लेक्स नियंत्रित करता है कैटैप्लेक्सी, जो हँसी जैसे भावनात्मक ट्रिगर्स के कारण स्वैच्छिक मांसपेशी समारोह का अचानक और अस्थायी नुकसान होता है, नारकोप्सी के साथ लोगों में एक आम लक्षण है। एसएसआरआई के अतिरिक्त, ट्रांसीक्लिक्स के नाम से जाने वाली एंटीडिपेसेंट की एक बड़ी श्रेणी नारकोलेपेसी द्वारा प्रेरित कैटेक्लेसी के लिए प्रभावी उपचार है।
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परीक्षण सोडियम ऑक्सीबेट कैटैक्सैक्सी के लिए न केवल एक अन्य दवा है जो कि सोडियम ऑक्सीबेट या एक्सरेम है। यह रात की नींद में सुधार कर सकता है और दिन के समय नींद को नियंत्रित कर सकता है। ध्यान दें कि सोडियम oxybate मतली, नींद में कर रहे हैं और बिस्तर गीला दुर्घटनाओं सहित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आप अन्य दवाओं, दर्द निवारक या शराब के साथ संयोजन में खाते हैं, सांस लेने कठिनाइयों, कोमा या यहाँ तक कि मौत का कारण बन सकता है।
भाग 2
अपनी जीवन शैली बदलें
1
नियमित नींद शेड्यूल रखें यदि आप नारलोपेशी से पीड़ित हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप सख्त नींद की अनुसूची बनाए रखें। सो जाओ और हर दिन एक ही समय में जागने के द्वारा, आप नारकोलीसी के कमजोर पड़ने वाले लक्षणों को प्रभावी ढंग से भी कम कर सकते हैं।
- सो जाओ और एक ही समय में जागते रहें, कम से कम 7 घंटे सो जाओ। सुनिश्चित करें कि सप्ताहांत के दौरान आप अपना शेड्यूल रखें या आप अधिक ध्यान देने योग्य लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं यदि आपको किसी भी कारण से अपना कार्यक्रम बदलने की आवश्यकता है, तो लक्षणों की उपस्थिति से बचने के लिए पूरे दिन में नपियां शामिल करने की संभावना पर विचार करें।
- बस अपने कमरे का उपयोग करने के लिए सो जाओ और अन्य गतिविधियों से बचें, जैसे कि पढ़ने या देखकर टीवी। ये गतिविधियां आपके सामान्य नींद पैटर्नों में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
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छोटे नल ले लो यदि आपके दिन के दौरान नारकोप्सी के लक्षण होते हैं, तो आपके नींद से पल के दौरान छोटी और नियमित नपियां व्यवस्थित करने की सलाह दी जाती है 20-मिनट की झपकी आपको ताज़ा नहीं कर सकती है, लेकिन यह 1 से 3 घंटे के लिए उनींदापन भी कम कर सकती है।
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एक स्वस्थ आहार लें पांच खाद्य समूहों के आधार पर एक नियमित और स्वस्थ पोषक तत्व युक्त आहार रखने से नारकोली के लक्षण प्रभावित हो सकते हैं। दिन के दौरान प्रकाश या शाकाहारी भोजन लेना और एक बड़ी गतिविधि से पहले भारी लोगों से परहेज करना, नींद या उनींदेपन के दौरान होने वाली समस्याओं को रोक सकता है।
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नियमित रूप से व्यायाम करें सोने से पहले मॉडिएट और नियमित व्यायाम 4 या 5 घंटे दिन के दौरान और अधिक जागने में मदद कर सकते हैं, साथ ही साथ रात में बेहतर नींद का प्रचार कर सकते हैं। दैनिक गतिविधियों से आपके मूड में सुधार हो सकता है
भाग 3
आपको सुरक्षित रखें
1
ऐसे पदार्थों से बचें जो उनींदे का कारण बनते हैं निकोटीन, शराब और कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं जैसे पदार्थ उत्तेजक के रूप में कार्य कर सकते हैं और न केवल आपके लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, बल्कि आपकी नींद में बदलाव भी कर सकते हैं। जितना संभव हो उतना अधिक से बचने से आपको अपने नार्कोलीसी को अधिक प्रभावी तरीके से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
- कैफीन और अल्कोहल पीना जितना संभव हो उतना ही बचें, खासकर अगर यह सोते समय के करीब है आपको अपने निकोटीन के सेवन को सीमित करना चाहिए या पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। ये पदार्थ उत्तेजक के रूप में कार्य कर सकते हैं और आपके सामान्य सो पैटर्न को बदल सकते हैं।
- ओवर-द-काउंटर दवाओं से बचें, जो उनींदापन का कारण बन सकती हैं, जैसे कि एलर्जी और सर्दी का इलाज करने वाले लोग। उन विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके नारकोली के लक्षणों को बदतर नहीं करते हैं
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कार्यों को विभाजित करें यदि आपके पास पूरे दिन काम करने के लिए बहुत कुछ है, तो कार्यों को अधिक प्रबंधनीय जोड़े में विभाजित करें। यह नींद के दौरान लक्षणों को कम करने और अनियोजित लापता रोकने में आपकी सहायता कर सकता है।
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तनाव और आपकी भावनाओं को नियंत्रित करें तीव्र भावनाएं और तनाव नारकोली के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। उन्हें नियंत्रित करने के लिए, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और गहरी साँस लेने जैसे आराम की तकनीक का अभ्यास करें।
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दूसरों को सूचित करें बहुत से लोग शराबी से ग्रस्त हैं और लज्जित होने का कोई कारण नहीं है। अपने मालिकों, सहकर्मियों, परिवार और दोस्तों के जो narcolepsy से ग्रस्त बताओ इतना है कि वे अगर आप नींद, मतिभ्रम या अन्य लक्षण की अवधि है कर सकते हैं।
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संभावित खतरनाक गतिविधियों से बचें यदि आप नींद के अचानक हमले की संभावना रखते हैं, तो किसी भी गतिविधि को न करें, जो आपको एक से पीड़ित होने पर खतरनाक हो सकता है। ड्राइविंग, सीढ़ियों पर चढ़ने या भारी मशीनरी चलाने पर खतरनाक गतिविधियों हो सकती है यदि आप सोते हैं, आप स्थिर रहते हैं या आप बात नहीं कर सकते। यदि आप उनसे बच नहीं सकते हैं, तो संभवत: उनींदेपन को नियंत्रित करने के लिए एक झपकी ले लो।
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