एसपीएम को हर्बल उपचार के साथ कैसे व्यवहार करें

मूलतः, प्रीमेन्स्टव्रल सिंड्रोम (पीएमएस) एक महिला के मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाली हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होती है। इन हार्मोनल परिवर्तनों में शरीर में विभिन्न समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसमें अवसाद, मिजाज, थकान और ऐंठन शामिल हैं। लक्षणों की गंभीरता प्रत्येक महिला में और प्रत्येक चक्र में भिन्न हो सकती है, लेकिन ये आमतौर पर दोनों शारीरिक और भावनात्मक हैं पीएमएस के इलाज के लिए, आपको दोनों प्रकार के लक्षणों से अवश्य पता होना चाहिए

चरणों

विधि 1

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पीएमएस के शारीरिक लक्षणों पर ध्यान दें। वे प्रत्येक महिला में बहुत भिन्न हो सकती हैं और प्रत्येक माह भी भिन्न हो सकती हैं। पीएमएस के कुछ शारीरिक लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

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पहचानें यदि आपके पास एक मासिक धर्म संबंधी डिस्फेरिक विकार है पीएमएस के कुछ लक्षण इतना मजबूत हो सकते हैं कि वे आपकी सामान्य गतिविधियों को जारी रखने से रोक सकते हैं। इस प्रकार की गंभीर पीएमएस को प्रीमेन्स्ट्रल डिस्फेरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) कहा जाता है।

विधि 2

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क्रिसटाइन ले लो चूस्टबेरी को भी इसके नाम से जाना जाता है विटेक्स एग्नस कास्टस यह स्तन कोमलता, सूजन (एडिमा), मूड के झूलों, अवसाद और सिरदर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है।

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मैका खाओ मैका एक जड़ है जो एंडीयन पहाड़ों में उगाया जाता है और पीएमएस के दौरान हार्मोन को संतुलित करने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए कई शताब्दियों के लिए इस्तेमाल किया गया है। कुछ हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह पीएमएस के लक्षणों को दूर कर सकता है, संभावित प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण।

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अपने भोजन में शाम का मूंगफली का तेल शामिल करें शाम प्रदीप्ति तेल में फैटी एसिड, गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) होता है, जो शरीर विरोधी भड़काऊ पदार्थ बनाने के लिए उपयोग करता है। कुछ छोटे अध्ययनों से पता चला है कि यह स्तन दर्द का इलाज करने के लिए उपयोगी है।

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जंगली यम खाओ। श्रम, आंतों और मासिक धर्म के दर्द से निपटने के लिए जंगली याम का पारंपरिक रूप से उपयोग किया गया है। हालांकि कुछ बहस चल रही है, यह पीएमएस के साथ मदद करता है, क्योंकि यह उच्च एस्ट्रोजन स्तर को संतुलित करने के लिए दिखाया गया है।

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ब्लैक कोहोश ले लो यह दिखाया गया है कि पीएचएमएस के लक्षणों का इलाज करने के लिए काली कोहोश सबसे उपयोगी है, जिसमें चिड़चिड़ापन, अवसाद, चिंता और अनिद्रा शामिल हैं।

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जिन्को बिलोबा लो जिन्कगो बिलोबा मानसिक पहलुओं, जैसे एकाग्रता और स्मृति समस्याओं के इलाज के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की गई जड़ी-बूटियों में से एक है। हालांकि, यह भी दिखाया गया है कि जिन्को बिलोबा एक हल्के मूत्रवर्धक है और सूजन, स्तन कोमलता और वितरण के लक्षणों को शांत करता है।

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हाइपरिकम का उपयोग करें सेंट जॉन के पौधा, जिसे सेंट जॉन के पौधा भी कहा जाता है, का इस्तेमाल पीएमएस के शारीरिक और व्यवहार के लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है। ध्यान रखें कि यह जन्म को नियंत्रित करने के लिए मौखिक गर्भ निरोधकों की प्रभावशीलता को कम करता है, इसलिए यदि आप इसका उपयोग करते हैं, तो आपको गर्भनिरोधक की दूसरी पद्धति का उपयोग करना पड़ सकता है

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एक पिंडली पत्ती चाय पीते हैं पीएमएस से संबंधित सूजन और दूरी को दूर करने के लिए डेन्डेलियन का पत्ता कई सदियों से इस्तेमाल किया गया है। चाय के रूप में पिंडली पत्ती लेने के लिए बेहतर है

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कई प्रकार की जड़ी-बूटियां ले लो पीएमएस के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले कई फार्मूले और संयोजन हैं। पीएमएस के कई लक्षणों से निपटने के लिए ये उपयोगी हो सकते हैं।

विधि 3

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अतिरिक्त चिकित्सकीय उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें पीएमएस के लक्षण भारी हैं अगर आपके डॉक्टर से संपर्क करें महिलाओं के लिए जो बहुत मजबूत पीएमएस से पीड़ित हैं या जो उन्हें अपने दैनिक जीवन के साथ जारी रखने से रोकता है, वहाँ कई चिकित्सा दृष्टिकोण हैं जो प्रभावी होने के लिए दिखाए गए हैं कुछ को पूरे महीने और अन्य में लिया जाता है, केवल चक्र के दो सप्ताह तक।

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अपने चिकित्सक से एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में पूछें ये दवाएं पीएमएस के कुछ भावनात्मक लक्षणों का इलाज कर सकती हैं, जिनमें मूड के झूलों, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और अवसाद शामिल हैं। यदि आप एंटीडिप्रैंसेंट लेना शुरू करते हैं, तो आपको कुछ दिनों के बाद कुछ लक्षणों को शांत करना चाहिए।

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Video: SPIM - Comando डी Desvio

कुछ मूत्रवर्धक ले लो ये दवाएं पेशाब में वृद्धि करती हैं और सूजन, सूजन और वजन के कुछ लक्षणों को दूर कर सकती हैं। सबसे ऊपर, वे उपयोगी हो सकते हैं यदि व्यायाम और नमक का सेवन घटाना पर्याप्त नहीं है।

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कुछ हार्मोनल गर्भनिरोधक चुनें इस प्रकार के हार्मोन थेरेपी का उपयोग ओवुलेशन को रोकने के लिए किया जाता है। ओव्यूलेशन के बिना, पीएमएस के कई लक्षणों को राहत मिलेगी।