पोस्ट-अवकाश सिंड्रोम से निपटने के लिए कैसे करें

निराशा के लिए तैयार करें छुट्टियों का मौसम एक ही समय में खुशहाल और तनावपूर्ण है। परिवार बटोरता है, आप खरीद सकते हैं और, वहाँ जाने वाले लोगों को कर रहे हैं, गतिविधियों आप दावत से भाग लेने के लिए, कई खुद खाना खाने के लिए, बिक्री में तेजी लाने के लिए है, और दोनों पक्षों ने उस योजना है और दूसरों को भाग लेने के लिए है कि उपहार देने के लिए है । नए साल की पूर्व संध्या पर पूरी तरह से उत्साह के साथ, आप क्रिसमस और नए साल के दौरान बहुत अधिक एड्रेनालाईन लगा सकते हैं। अपने सामान्य दिनचर्या में वापस जा रहे हैं और आमतौर पर शांत कार्यस्थल में भाग लेने से आपकी आत्माओं को शांत करने के लिए केवल रोमांचक चीजों की कमी और आप क्या करना चाहते हैं इसी तरह, यदि आपका क्रिसमस और नव वर्ष की पूर्व संध्या बहुत ही सुखद नहीं थी, जैसा कि आप उनसे आशा करते हैं, तो आप शायद महसूस कर रहे हैं क्योंकि आपकी भावनाओं की कमी के कारण आपको बुरा लगता है, जो आपके मनोदशा को नीचा सकता है। थोड़ा उदास महसूस करने की आशंका अपने आप को बताने का एक तरीका है कि यह एक सामान्य लग रहा है और यह जल्द ही समाप्त हो जाएगा, एक बार जब नियमित रूप से खुद को बहाल किया जाता है

• अपने सामान्य अनुभवों को याद रखने के लिए अपने पूर्वोत्तर अनुभवों को याद रखें। क्या आप हमेशा छुट्टी के मौसम के बाद उदास हो जाते हैं? यदि आप पिछले दो त्यौहारों के दौरान इस हताशा से गुजर चुके हैं तो आपको छुट्टी के इस अवकाश की अवधि में निराशा के साथ जाने की संभावना अधिक है। याद रखें कि आपने पिछली बार क्या किया था और आपको आराम क्या है, और ध्यान रखें कि सामान्य तौर पर यह एक ऐसा चरण है जिसे आसानी से तय किया जा सकता है