कैसे तनाव के तहत लिखने के लिए

प्रत्येक व्यक्ति को अपेक्षाकृत तनाव मुक्त वातावरण में लिखने का अवसर नहीं होता है कभी-कभी, हमारे दैनिक जीवन में हमारे रास्ते में बाधाएं होती हैं और कुछ भी करने पर ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल होता है और एक रचनात्मक व्यक्ति के लिए, तनाव से रचनात्मक प्रक्रिया विफल हो सकती है

यदि आप एक लेखक हैं, तो संभवतः आप उन भावनाओं से संबंधित हो सकते हैं जो आपको तनाव पैदा कर सकते हैं। कभी-कभी आप लिखने की कोशिश करने के लिए थका हुआ और थका हुआ महसूस कर सकते हैं, जो आपको अपने लक्ष्यों को एक लेखक और अपनी समय-सीमा के रूप में प्राप्त करने के मामले में अनुत्पादक बना सकते हैं। यदि आप तनावग्रस्त होने पर लिखने के लिए कुछ युक्तियों और विकल्पों की तलाश कर रहे हैं, तो निम्न सुझावों पर विचार करें।

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गहरी साँस लेने या ध्यान तकनीक की कोशिश करो एक साप्ताहिक योग वर्ग ले लो, एक सैर ले लो या यहां तक ​​कि एक ज़ेन उद्यान बनाने का प्रयास करें इन तकनीकों से आपको और अधिक आराम से मदद मिलेगी और इसलिए एक शांत वातावरण में लेखक के रूप में अपने काम पर ध्यान दें, अपने आप को बाहरी शोर या अन्य नाराज़गी से मुक्त करें।

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फ़ेंग शुई का उपयोग करने की कोशिश करें फ़ेंग शुई चीनी कला है जो कमरे के अंदर फर्नीचर और अन्य वस्तुओं की स्थिति को दोबारा करके कमरे या घर को और अधिक आराम करने की कोशिश करता है फेंग शुई का उपयोग करके उस स्थान को बनाने में मदद मिल सकती है जहां आप लिखने के लिए और अधिक सुखद और शांतिपूर्ण स्थान बनाते हैं। आपका मन और शरीर एक सुव्यवस्थित माहौल में विश्राम के लिए और अधिक प्रवण महसूस करेगा और जहां आपको लिखने के लिए आवश्यक प्रेरणा मिल सकती है।

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दूर चलना]] समय निकालें जब तनाव ने आपको पकड़ लिया है, और आप काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, तो कुछ समय निकालने का यह एक अच्छा विकल्प है। गर्म चाय का एक कप या कुछ ताजा हवा ले लो इस बारे में मत सोचो कि आपने अभी भी लिखने के लिए क्या छोड़ा है या आपको कोई अन्य कार्य करना है आपको लगता है कि तनाव से छुटकारा पाने पर ध्यान दें जब आप इसे कम से कम आंशिक रूप से प्राप्त कर लेते हैं, तो आप काम पर वापस लौट पाएंगे और अधिक आसानी से लिख सकते हैं।

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उन मुख्य विषयों की एक सूची बनाओ जिन्हें आप अपने निबंध या जो कुछ भी लिख रहे हैं में शामिल करना चाहते हैं। इससे आपको मुख्य विचारों को ध्यान केंद्रित करने और याद रखने में सहायता मिलेगी जिनके बारे में आप लिखना चाहते हैं। यह आपको दिन की शुरुआत या काम पर विचारों को भूलने से भी बचा सकता है।

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क्या आप पहले से ही लिखा है में खुद को प्रेरित। जब आपको बल दिया जाता है तो लिखने के कार्य का सामना करने के लिए एक अच्छी विधि, आपके द्वारा किए गए कार्य को वापस देखना चाहिए और फिर कुछ कदम आगे ले जाना चाहिए। यदि आप एक उपन्यास या अतीत में छोटी कहानियों की एक श्रृंखला पर काम कर रहे हैं, तो आप उस बिंदु पर वापस जा सकते हैं जहां आपने छोड़ा और उन्हें जारी रखा। अपने तनाव का प्रबंधन करने के लिए एक तंत्र के रूप में इस तरह, आपको अपने लिए पूरी तरह से नई चीज़ों के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। एक लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए सेट करें।

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एक मुश्किल काम नहीं लिखना एक लेखक को अपनी लेखन क्षमता को प्रोत्साहित करने के लिए छोटे एड्स का उपयोग नहीं करना चाहिए, जैसे कि पृष्ठभूमि संगीत (कम मात्रा के साथ), एक मिनी-स्रोत या टेलीविजन पर।

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यह अनुपस्थिति के बाद काम पर लौटने की सुविधा प्रदान करता है यदि आप ऐसा नहीं करने के लंबे समय बाद फिर से लिखने की स्थिति में खुद को पाते हैं, तो अपने आप को जगह पर काम करने की सुविधा प्रदान करने में सक्षम होने की अनुमति दें और अपने आप पर बहुत मुश्किल मत बनें। इसे आसान ले लो

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रंग के आधार पर, कमरे का रंग चुनें, यह सामान्य मूड को बढ़ा या बाधित कर सकता है यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

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अगर तनाव आपको गुस्से में महसूस कर रही है, तो पहना या बेकार महसूस करने के बजाय, उस क्रोध का उपयोग करें जो आपको आमतौर पर आनंदित करने वाली चीज़ों में उत्तेजित करता है। लेखन चिकित्सकीय हो सकता है और अपने पक्ष में तनाव का उपयोग कर सकते हैं, आप देखेंगे कि यह कैसे लिखा जाता है, यह कैसे गायब हो जाता है। आप यह भी आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप कितना अच्छा लिख ​​सकते हैं जब आप सोचते हैं कि आप कितने बल पर थे।

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शक्कर या सोडा पेय से बचें अपनी आत्माओं को उठाने के लिए, यह एक दीर्घकालिक समाधान होने की संभावना नहीं है और आपको परेशान कर सकता है। वे आप क्या कर रहे हैं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद नहीं करेगा और शायद आप distractions के लिए और अधिक सतर्क कर देगा

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भोजन करते समय सावधान रहें खाद्य आपके द्वारा लिखी गई बातों पर बेहतर ध्यान देने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है। ब्लूबेरी, दही और दलिया जैसे खाद्य पदार्थ खाएं। कॉफी या चाय की थोड़ी मात्रा में पीने से भी मदद मिल सकती है क्योंकि वे कैफीन होते हैं, लेकिन यदि आप बहुत ज्यादा पीते हैं तो वे आपको परेशान कर सकते हैं।

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घर छोड़ने की कोशिश करें, शायद किसी अन्य जगह की तरह लाइब्रेरी या कैफे की तरह, जो ग्राहकों को लंबे समय तक रहने की इजाजत देता है। यह आपकी असुविधा से बचने में आपकी सहायता कर सकता है जो आपको घर पर प्रभावित कर सकती है, साथ ही आपको प्रेरित कर सकती है।