आपके कंप्यूटर पर सूखने से आपकी आंखें कैसे रख सकते हैं

आधुनिक दुनिया में प्रौद्योगिकी से भरा है औसतन, अमेरिकियों ने स्क्रीन के सामने उनके 30% दिन का खर्च किया है। यह दृश्य तनाव शुष्क आँखें या दृश्य थकान पैदा कर सकता है। कंप्यूटर के साथ काम करते समय सूखी आँखों से बचने के लिए इन स्वस्थ युक्तियों का अभ्यास करें

चरणों

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चमक। लोग कम से कम आधे समय में झपकी लेते हैं, जब वे सामान्य रूप से कंप्यूटर स्क्रीन के सामने होते हैं। इसका कारण यह है, सामान्य तौर पर, लोगों ने उनकी आंखें बिखेरती हैं और इसके अलावा, इन नज़र रखीओं को देखने के लिए नहीं बनाया जाता है। लगातार ऐसा करने के लिए याद रखना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आपको कुछ सेकंड के लिए समय-समय पर अपनी आँखें बंद करनी चाहिए।

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अपनी आँखों को चिकना करना आप इसे कृत्रिम आँसू या आंखों की बूंदों की मदद से कर सकते हैं यह कंप्यूटर उपयोग की लंबी अवधि के पहले और बाद में विशेष रूप से उपयोगी है। याद रखें कि जब आपकी आंखें अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होती हैं, तो दृश्य अनुकूलित होता है

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हवा के साथ सीधे संपर्क से बचें यदि आपके डेस्क पर आपका कोई प्रशंसक है, तो उसे अपनी आंखों को सूखने से रोकने के लिए आगे बढ़ने पर विचार करें। हवा की प्रत्यक्ष गति आपके आंखों की प्राकृतिक नमी को कम कर सकती है।

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अपने वर्कस्पेस को छिपाना यदि आपको लगता है कि आपका कार्यालय या कमरा बहुत सूखा है, तो एक हामिडीफायर का उपयोग करने पर विचार करें यह प्रसारित करने में मदद करेगा और हवा में अधिक नमी पेश करेगी और आपकी आँखें नम बनाए रखेगी।

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नियमित रूप से ब्रेक लें सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंखों को आराम करते हैं यदि आप कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक काम करेंगे। हर घंटे, एक ब्रेक लेने की कोशिश करो और उससे दूर चले जाओ। उठना और सक्रिय होने से न केवल आपकी आंखों को लाभ होगा, यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि हृदय रोग और रक्त के थक्कों को भी कम करेगा

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कठिन काम न करें, लेकिन अधिक बुद्धिमान तरीके से समय की एक छोटी राशि में अधिक उत्पादक बनने के लिए अपना समय प्रबंधन कौशल व्यवहार करें। साथ ही, कंप्यूटर के बारे में अपना ज्ञान रीफ्रेश करें ताकि कमानों को तेज़ी से एक्सेस किया जा सके।

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अपने काम के क्षेत्र को ठीक से उजागर करें आम तौर पर, दृश्य थकान खराब प्रकाश के कारण होती है, या तो चमकदार धूप या बहुत मजबूत आंतरिक प्रकाश व्यवस्था

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चमक को न्यूनतम करता है कंप्यूटर मॉनिटर पर चमक दीवारों या डेस्क की सतह से आ सकती है। एक मैट पेंट के साथ दीवारों को चित्रित करने या गहरे रंगों का उपयोग करने पर विचार करें।

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क्या डॉक्टर की आँखें नियमित रूप से जांचें? अच्छे स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए, आपको एक नियंत्रण में प्रस्तुत करना होगा। इसी तरह, आपको स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने के लिए अपने चिकित्सक या ऑप्टोमेट्रिस्ट के साथ नियमित परीक्षाएं लेनी चाहिए। ये विशेषज्ञ आपको अपनी जीवन शैली के बारे में अधिक सलाह दे सकते हैं

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स्क्रीन की चमक समायोजित करें सूखी आँखों से बचने के लिए स्क्रीन की चमक आपके कार्य क्षेत्र में प्रकाश से मेल खाना चाहिए। आप अपने कंप्यूटर के नियंत्रण कक्ष में इन सेटिंग्स को बदल सकते हैं।

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एक विरोधी चमक मॉनिटर प्राप्त करें कंप्यूटर पर नज़र रखता है के विकास का विकास जारी है इसके लिए धन्यवाद, अब आप प्रकाश को कम करने के लिए विशेष रूप से कैलिब्रेटेड मॉनिटर खरीद सकते हैं और यहां तक ​​कि प्रकाश स्तर के आधार पर अपने सेटिंग को स्वतः बदल सकते हैं।

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रंग तापमान प्रोग्राम डाउनलोड करें। आपके जैसे मॉनिटर के रंगों को संशोधित कर सकते हैं जैसे एफ। लिक्स। इस प्रकार के कार्यक्रमों में दृश्य थकान और सूखी आंखों को कम करने के लिए रंग बदल जाते हैं।