फ्लू से छुटकारा कैसे करें

एक कोशिश करो नेटी पॉट. नेटी बर्तन नाक के पानी से बलगम पानी डालकर और खारा समाधानों के साथ साइनस को चूसने से नाक के अंश को साफ करता है। नेटी बर्तन एक आयताकार सिरेमिक या मिट्टी के चायदानी है, जिसे ऑनलाइन खरीदा जा सकता है, स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में और कुछ फार्मेसियों में। आप किसी भी प्रकार की बोतल या कंटेनर का उपयोग भी कर सकते हैं जिसमें पतली टोंटी है।

नमक पानी के साथ गड़बड़ फ्लू के सबसे आम लक्षणों में से कुछ गले में सूखे गले या दर्द या खुजली है। उनसे निपटने का एक स्वाभाविक और आसान तरीका नमक समाधान के साथ गड़बड़ करना है। जल गले को हाइड्रेट करता है और नमक के एंटीसेप्टिक गुण संक्रमण से लड़ता है।

यदि आपके पास हल्के बुखार है, तो इसे अपना कोर्स चलाने दें बुखार आपके शरीर के संक्रमण से लड़ने का तरीका है, इसलिए जब तक यह गंभीर न हो तब तक इसका इलाज न करें। ऐसा माना जाता है कि बुखार शरीर और खून से गुज़रता है, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में आसान बनाता है। ऐसा भी माना जाता है कि जब शरीर उच्च तापमान पर होता है तो वायरस आसानी से दोहरा नहीं सकते।

अपनी नाक को जितनी बार संभव हो उतना उड़ाना। फ्लू होने पर आपके साइनस और अनुनासिक अंश से अतिरिक्त बलगम को निकालने का सबसे अच्छा तरीका अक्सर आपके नाक को उड़ा देना है। श्लेष्म को अपनी नाक में वापस न लें क्योंकि यह साइनस के दबाव और कान दर्द का कारण बन सकता है।

गर्म रहें आपके शरीर के तापमान को उच्च रखने से आपकी वसूली में तेजी लाने में मदद मिलेगी सुनिश्चित करें कि आप घर पर हीटिंग चालू करें ताकि आपके लिए यह काफी गर्म हो। आप कंबल के नीचे या एक पोर्टेबल रेडिएटर का उपयोग करते हुए एक मोटी कोट से गर्म रह सकते हैं।

घर पर रहें जब आप बीमार हैं, तो आपको आराम करने की आवश्यकता है। यह ताकत हासिल करने और शरीर को ठीक करने का एकमात्र तरीका है। यदि आप बीमार होने पर काम या स्कूल जाते हैं, तो आप अपने आसपास के लोगों को अपने रोगाणु संचारित करेंगे। इसके अलावा, जब आपके फ्लू हो, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, इसलिए आप अपने आसपास के लोगों से अन्य बीमारियां पा सकते हैं और अब बीमार रह सकते हैं।

बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से बुखार की वजह से आपके नाक को अक्सर और पसीना आ रहा है और पर्यावरण की गर्मी में बढ़ने से आपको निर्जलीकरण होता है। यह फ्लू के लक्षणों को खराब कर सकता है और गले में सिरदर्द और सूखापन या चिड़चिड़ापन जैसे अन्य लक्षण पैदा कर सकता है। सामान्य से ज्यादा तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें आप डिकैफ़िनेटेड गर्म चाय, एक इलेक्ट्रोलाइट समाधान या पतला आइसोटोनिक पेय पी सकते हैं - सूप लेकर फलों और सब्जियों को खाने के लिए तरबूज, टमाटर, ककड़ी और अनानास जैसे पानी से युक्त या अधिक रस और पानी पीते हैं।

यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता लें इसका अनुबंध करने के बाद फ्लू का इलाज करने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए आपको इसके पास जाने के लिए इंतजार करना होगा। फ्लू होने के बाद, लक्षण आम तौर पर 7 से 10 दिनों तक रहता है यदि वे दो हफ़्ते से अधिक समय तक रहते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आपको निम्न लक्षणों का अनुभव होता है तो आपको अपने डॉक्टर से भी संपर्क करना चाहिए:

एयरोसोल में डिकॉन्स्टेस्टेंट का उपयोग करें आप बिना किसी पर्चे के डेंगेंस्टेन्ट्स का उपयोग कर सकते हैं जो नाक स्प्रे के रूप में आते हैं। ये भीड़ के लिए तत्काल और प्रभावी राहत प्रदान कर सकते हैं और केवल एक या दो स्प्रे के साथ प्रशासित हैं

कम बुखार के लिए दर्द निवारक और दवाओं की कोशिश करें। यदि आपके पास बुखार और दर्द है, तो आप इन लक्षणों को दूर करने के लिए दवाओं के बिना दवा ले सकते हैं। मुख्य दर्दनाशक दवाओं और कम बुखार करने वाली दवाएं एसिटामिनोफेन हैं, जैसे कि टायलीनोल, और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन या नेपोरोसेन।

एक antitussive का उपयोग करें यदि आपके पास एक गंभीर खाँसी है, तो आप एक विरोधी या खाँसी दबानेवाला का उपयोग कर सकते हैं Antitussives dextromethorphan और codeine शामिल हैं, हालांकि आप शायद बाद के लिए एक नुस्खा की जरूरत है डेक्सटेमोथोर्फ़न गोलियां या सिरप के रूप में उपलब्ध है और एक उम्मीदवार के साथ जोड़ा जा सकता है।

एक उम्मीदवार की कोशिश करो छाती में भीड़ फ्लू का एक आम लक्षण है। इसे ठीक करने में मदद करने के लिए, आप एक उम्मीदवार को कोशिश कर सकते हैं एक्सपेक्टोरेंट दवाएं हैं जो छाती में बलगम को ढीले और कम करती हैं। सीने में श्लेष्म की एक छोटी मात्रा आपको बेहतर साँस लेने में मदद करती है और खांसी को और अधिक उत्पादक बनाती है। सर्दी और फ्लू के लिए कई ओवर-द-काउंटर दवाओं में उम्मीदवार हैं और वे तरल पदार्थ, तरल जैल या टैबलेट के रूप में उपलब्ध हैं।

एक डॉक्टर के पर्चे के बिना एक बहु लक्षण दवा शामिल है। अनगिनत दवाएं एक डॉक्टर के पर्चे के बिना संयोजित होती हैं जिसमें कई अलग-अलग दवाएं होती हैं अधिकांश में बुखार, दर्दनाशक दवाओं जैसे पेरासिटामोल, डेंगेंस्टेन्ट, कम करने के लिए दवाओं को कम करना और कभी-कभी एंटीहिस्टामाइन की मदद से आप सोते हैं।

अपने चिकित्सक से डॉक्टर के पर्चे के साथ एंटीवायरल दवाओं के बारे में पूछें "फ़्लू" यह एक सरल शब्द है जो प्रायः सामान्य सर्दी के सबसे गंभीर रूप को संदर्भित करता है। इन्फ्लुएंजा एक विशिष्ट वायरस (प्रकार ए या बी इन्फ्लूएंजा वायरस) है जो गंभीर लक्षणों का कारण बनता है और युवा बच्चों और बुजुर्गों के लिए खतरनाक हो सकता है यदि आपका चिकित्सक निर्धारित करता है कि आपके पास इन्फ्लूएंजा है, तो आप अपने परिवार के अन्य सदस्यों को संक्रमण रोकने के लिए एंटीवायरल दवाएं भी लिख सकते हैं, खासकर अगर वे उच्च जोखिम वाले हैं, जैसे कि कोई ऐसे व्यक्ति जिसकी पुरानी बीमारी है या जो 65 वर्ष से अधिक पुराना है। । इन्फ्लूएंजा के लिए एंटीवायरल दवाएं कुछ दिनों तक बीमारी की गंभीरता और अवधि को कम करती हैं, सीमित स्थान या अन्य परिवार के सदस्यों में प्रकोप को नियंत्रित करती हैं, और फ्लू की जटिलताओं को कम कर सकती हैं। इन दवाओं में निम्नलिखित शामिल हैं:

आपको पता होना चाहिए कि एंटीवायरल ड्रग्स के दुष्प्रभाव क्या हैं प्रभावी होने के लिए, आपको बीमार होने और 5 दिनों के लिए 48 घंटों के भीतर उन्हें निकालना शुरू करना चाहिए। हालांकि, कुछ इन्फ्लूएंजा वायरस हैं जो कुछ एंटीवायरल ड्रग्स के लिए प्रतिरोध विकसित कर चुके हैं। इन दवाओं को ले जाने से फ्लू के प्रतिरोध के रूप में भी अन्य तनाव उत्पन्न हो सकते हैं। हालांकि वे दुर्लभ हैं, एंटीवायरल दवाओं के साइड इफेक्ट्स में निम्न शामिल हो सकते हैं:

नाक स्प्रे वैक्सीन का परीक्षण करें एक इंजेक्शन के रूप में फ्लू के टीका के अलावा, आप एक नाक स्प्रे के रूप में टीका की कोशिश कर सकते हैं। यह कुछ लोगों के लिए आसान हो सकता है, लेकिन दूसरों को इसे से बचना चाहिए। आपको निम्न मामलों में नाक स्प्रे के रूप में फ्लू के खिलाफ टीकाकरण नहीं करना चाहिए:

जटिलताओं को समझें यदि आपको दो तरीकों से या तो टीका लगाया गया है, तो कुछ जटिलताओं पैदा हो सकती हैं। निम्नलिखित मामलों में, टीकाकरण से पहले अपने डॉक्टर से बात करें:

टीके के संभव साइड इफेक्ट को ध्यान में रखें फ्लू के टीका के सभी लाभों के बावजूद, कुछ दुष्प्रभाव हैं इसमें शामिल हो सकते हैं:

अक्सर अपने हाथ धोएं अपने हाथों को ठीक से धोने से सभी प्रकार के संक्रमणों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। जब आप सार्वजनिक स्थान पर हों या किसी बीमार व्यक्ति के पास हो तो आपको अपने हाथों को अक्सर धोना चाहिए। जब आपके पास सिंक तक पहुंच न हो तो हाथ से सैनिटाइज़र ले आओ रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए अमेरिका के केंद्रों के अनुसार (सीडीसी), यह आपके हाथ धोने की उचित तकनीक है:

एक स्वस्थ आहार खाएं एक स्वस्थ जीवन शैली आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रख सकती है और संक्रमण से लड़ने में सहायता कर सकती है। आपको फलों और सब्जियों से युक्त एक स्वस्थ आहार लेना चाहिए और वसा की खपत को कम करना चाहिए, खासकर संतृप्त वसा और चीनी

खाड़ी पर तनाव रखें अभ्यास योग, ताई ची या ध्यान यह आपको दैनिक आराम करने में मदद कर सकता है अगर आपको तनाव महसूस हो रहा है, तो अपने स्वास्थ्य के लिए हर दिन अपने लिए समय लेना महत्वपूर्ण है, भले ही यह सिर्फ 10 मिनट का हो। इससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिल सकती है