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ठंड से कैसे चंगा?

श्वसन तंत्र के ऊपरी भाग में शीत संक्रमण होते हैं: नाक और गले। शीत वायरस के कारण होता है और उनके सबसे सामान्य लक्षण हैं: भीड़, पानी की आंखें, गले में खराश, खाँसी, सिरदर्द और छींकने ये लक्षण बहुत कष्टप्रद हो सकते हैं, लेकिन ऐसे उपचार होते हैं जो लक्षणों से मुक्त होने और ठीक होने में आपकी सहायता कर सकते हैं। ज्यादातर लोग एक या दो हफ्तों में सर्दी से उबरते हैं, लेकिन यदि लक्षण पिछले हैं, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।

चरणों

भाग 1
हाइड्रेटेड रहें

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Video: फटी एड़ियों को ठीक करे चुटकी में यह है आसान उपाय..

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बहुत पानी पी लो यह बहुत जरूरी है कि जब आपके पास सर्दी हो तो आप हाइड्रेटेड रहें
  • हाइड्रेटेड होने से भीड़ को राहत देने में मदद मिलेगी।
  • आप बीमार होने के दौरान आपको अपने तरल पदार्थ सेवन करना चाहिए। बलगम और बुखार के उत्पादन के कारण शरीर में तरल पदार्थ कम हो जाते हैं।
  • कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने का प्रयास करें।
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    हर्बल चाय, अदरक या पुनर्निर्माण पेय ले लो। ये पानी के बजाय अन्य विकल्प हैं
  • हर्बल चाय की तरह गर्म पेय गले के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। भाप अस्थायी रूप से भीड़ को कम करने के लिए अच्छा है।
  • रिहाइड्रेशन पेय सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट की भरपाई करने में मदद करता है।
  • अदरक एल पेट से परेशान हो सकता है, यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं
  • कैफीन और अल्कोहल वाले पेय से बचें, क्योंकि वे आपको अधिक निर्जलीकरण का कारण देंगे।
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    एक गर्म चिकन शोरबा ले लो यह एक प्राचीन घर उपाय है जिसका उपयोग कई पीढ़ियों के लिए किया गया है, लेकिन वैज्ञानिकों ने हाल ही में यह पाया है कि ठंड के लक्षणों से मुक्त होने में कुछ सिद्ध लाभ हैं।
  • चिकन शोरबा अस्थायी रूप से नाक के माध्यम से बलगम के पारित होने को गति, आसानी भीड़ को प्राप्त करने।
  • चिकन शोरबा भी नाक के रास्ते जो जमाव का कारण बनता के एक विरोधी भड़काऊ, और कम करने सूजन के रूप में कार्य करता है।
  • आप चिकन शोरबा को कुछ लाल मिर्च जोड़ सकते हैं। मसालेदार भोजन भी नाक की भीड़ से राहत में मदद करते हैं।

    • भाग 2
    ठंड के लक्षणों का इलाज करें

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    दर्दनाशक दवाओं और विरोधी inflammatories ले लो इन दवाइयां एक नुस्खे की आवश्यकता के बिना उपलब्ध हैं और गले में खराश, सिरदर्द और बुखार जैसे कुछ ठंडा लक्षणों को दूर कर सकते हैं।
    • आम दर्दनाशक दवाओं एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन हैं सावधानी से खुराक के निर्देशों का पालन करें
    • 24 घंटे की अवधि में अधिकतम खुराक से अधिक न हो।
    • आपको 3 महीने से कम उम्र के बच्चों को पेरासिटामोल नहीं देना चाहिए।
    • फ्लू के लक्षणों से उबरने वाले बच्चों को एस्पिरिन देने से बचें। इससे रीए सिंड्रोम को अनुबंधित करने का एक न्यूनतम जोखिम उत्पन्न होता है, जो एक दुर्लभ लेकिन घातक बीमारी है।
    • अतिरिक्त दवाओं से बचें बहुत अधिक पेरासिटामोल लेने से जिगर की क्षति हो सकती है।
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    एंटीहिस्टामाइंस और ओवर-द-काउंटर डेंगेंस्टेंट ले लो। ये दवाएं ठंड के लक्षणों को दूर करने के लिए अलग-अलग काम करती हैं।
  • डेंगेंस्टेस्टेंट नाक के मार्गों की सूजन को दूर करने और बलगम को निकालने की अनुमति देते हैं।
  • डेंगेंस्टेस्टेंट गोलियां या नाक स्प्रे के रूप में आते हैं
  • वयस्कों को एक समय में कुछ दिनों से अधिक के लिए नाक स्प्रे में डेंगेंस्टेन्ट्स का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसका लंबे समय तक उपयोग आपके श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकता है
  • बच्चों को नाक स्प्रे का उपयोग नहीं करना चाहिए
  • एंटीहिस्टामाइन सर्फ के कारण छींकने और नाक से राहत दे सकते हैं।
  • एंटीहिस्टामाइन उनींदापन का कारण बन सकते हैं ड्राइविंग या भारी मशीनरी चलाने से बचें, जब तक आप यह नहीं जानते कि इन दवाओं से आपको कैसे प्रभावित होता है
  • एक शीत चरण 6 से पुनर्प्राप्ति शीर्षक छवि
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    गले में गले से छुटकारा पाने के लिए नमक के पानी के साथ गाढ़ा यह गले के दर्द और खुजली के अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है।
  • 240 मिलीलीटर (8 औंस) पानी के साथ एक गिलास में नमक का आधा चम्मच मिलाएं।
  • गर्म पानी का उपयोग करें
  • गले के पीछे पानी के साथ गड़बड़ाना आवश्यक रूप से दोहराएं

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    लक्षणों की शुरुआत के पहले 24 घंटों के भीतर जिंक या विटामिन सी की खुराक लें। सर्दी को राहत देने और रोकने के लिए जस्ता की खुराक एक लोकप्रिय घर उपाय है।
  • यह दिखाया गया है कि जस्ता उपचार केवल प्रभावी हैं यदि वे लक्षणों की शुरुआत के पहले 24 घंटों के भीतर शुरू कर देते हैं।
  • ठंड के लक्षणों को कम करने के लिए जस्ता के लाभों के विस्तार के संदर्भ में अध्ययन विरोधाभासी हैं।
  • जस्ता के आधार पर आपको नाक स्प्रे से बचना चाहिए। एफडीए (फूड एंड ड्रग संयुक्त राज्य अमेरिका के प्रशासन) गंध की स्थायी या लंबे समय तक घटाने के लिए इन उत्पादों के कम से कम 3 को जोड़ा है।
  • यदि आप इसे ठंड शुरू होने से शुरू करना शुरू करते हैं, तो विटामिन सी इसकी अवधि कम करने में मदद कर सकता है।
  • हालांकि, विटामिन सी बहुत से लोगों को सर्दी से उबरने में मदद नहीं करेगा यदि वे इसे बहुत देर तक लेते हैं

    • भाग 3
    पर्याप्त आराम प्राप्त करें

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    अच्छी रात की नींद आ जाओ पर्याप्त आराम से आपको बेहतर महसूस करने और ठंड से तेज़ी से ठीक होने में सहायता मिल सकती है।
    • कम से कम 8 से 10 घंटे के बीच सोने की कोशिश करें
    • यह विशेष रूप से सर्दी के पहले 72 घंटों के दौरान महत्वपूर्ण है
    • जब एक व्यक्ति को ठंड पड़ता है, तो उसके पास भीड़ के कारण बहुत सारी परेशानी हो सकती है।
    • जब आप सो रहे हों तो अपने कमरे में एक ह्युमिडीफायर रखने की कोशिश करें। यह आपके नाक को नम बनाए रखने और अधिक भीड़ से बचने में मदद करेगा।
    • नींद लेने के लिए आप कैमोमाइल चाय भी पी सकते थे।
    • गोलियों और काउंटर एंटीथिस्टेमाइंस सो रही है भी आप नींद से भरा हुआ होता है और तुम सो कर सकते हैं।
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    बीमार होने के दौरान कसरत से बचें आपको शारीरिक प्रयास नहीं करना चाहिए, क्योंकि जिन लोगों के पास ठंडा होता है, वे अधिक तेज़ी से थक जाते हैं।
  • कम से कम 48 से 72 घंटे के लिए व्यायाम बंद करो
  • जब आप व्यायाम पर वापस आ जाते हैं, तो आपको गहन प्रशिक्षण से बचना चाहिए। आपके शरीर को सिर्फ वायरस से छुटकारा मिल रहा है और इसे ठीक करने की आवश्यकता है।
  • जब आप बीमार हैं, ताजी हवा प्राप्त करना बहुत ही उपयोगी हो सकता है यदि मौसम गर्म है और आपको एलर्जी नहीं है तो बाहर बैठने की कोशिश करें
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    Video: सर्दी में शादी करें तो आजमाएं ये ब्यूटी टिप्स Bridal Wedding Beauty Tips | Winter Skin Care Styles

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    आप बीमार होने पर काम करने या स्कूल जाने में न रहें यदि संभव हो तो घर और बाकी रहें
  • यदि आपके पास बुखार या खाँसी है, तो अन्य लोगों के साथ संपर्क से बचने के लिए बेहतर है।
  • अगर आपको कुछ दवा के कारण उनींदापन है, तो आपको घर पर रहना चाहिए।
  • यदि आपको विद्यालय जाना है या फिर भी काम करना है, तो इसे दूसरे लोगों तक फैलाने से बचने के लिए चेहरे का मुखौटा इस्तेमाल करने पर विचार करें, खासकर यदि आप पुराने रोगों या प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति वाले लोग हैं।
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