महिला यौन रोग से निपटने के लिए कैसे
शारीरिक कारकों (जैसे बीमारी, दवा, हार्मोनल असंतुलन, आदि) और मनोवैज्ञानिक कारकों (उदाहरण के लिए, दुरुपयोग, विश्वास, मूड आदि) के कारण महिला यौन दोष (एफएसडी) हो सकता है। हालांकि, डीएसएफ़ की परिभाषा पूर्वनिर्धारित कारकों के एक सेट पर आधारित नहीं है जो कि आपकी वर्तमान स्थिति की तुलना में अनुमानित "सामान्य" स्थिति के साथ होती है डीएसएफ़ आपको जिस तरह से महसूस करता है उस पर आधारित है और अगर आपको लगता है कि कोई समस्या है यदि आप अपनी कामुकता के बारे में चिंतित हैं या आप आनंद के स्तर (या इसके अभाव) के साथ सहज नहीं हैं, तो आप DSF से पीड़ित हो सकते हैं।
सामग्री
- चरणों
- विधि 1डीएसएफ को एक और चिकित्सा हालत से अलग करना
- विधि 2चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें
- विधि 3मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करें
- Video: इलाइची पुरुषों में यौन क्षमता बढ़ाने के लिए रामबाण है how to increase sex power by cardomom
- Video: सफेद पानी की समस्या को जड़ से खत्म करे । hindi health tips
- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
विधि 1
डीएसएफ को एक और चिकित्सा हालत से अलग करना
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महिला यौन नशा (डीएसएफ) के बारे में पता करें इस स्थिति का केवल निदान किया जाता है यदि यह आपके कामुकता के बारे में आपको काफी परेशानी का कारण बनता है। डीएसएफ यौन कारणों में प्रतिक्रिया करने के लिए महिलाओं की क्षमता के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है या हस्तक्षेप कर सकता है।
- डीएसएफ हो सकता है सामान्यीकृत या वैश्विक (यह है कि यह प्रत्येक यौन मुठभेड़ के दौरान होता है), या स्थितिजन्य (यह है, यह केवल कुछ परिस्थितियों में होता है)।
- डीएसएफ हो सकता है प्राथमिक या आजीवन (यानी, पहली बार आपने अपनी यौन गतिविधि शुरू की है), या माध्यमिक या अधिग्रहण (यानी, यह सेक्स के साथ समस्या नहीं होने के बाद कुछ बिंदु पर हुआ)।
- सामान्य तौर पर, इस स्थिति को चार श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: (1) यौन इच्छा के साथ समस्या- (2) उत्तेजना की समस्या- (3) संभोग तक पहुंचने की समस्याएं- और (4) दर्द के कारण यौन विकार।
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डीएसएफ के मनोवैज्ञानिक कारणों के बारे में पता करें एक मनोवैज्ञानिक परिप्रेक्ष्य से, इस शर्त का औपचारिक निदान, इसमें परिभाषित परिभाषाओं पर आधारित होता है निदान और मानसिक मैनुअल मैनुअल मानसिक विकार, जो मनोवैज्ञानिक और कनाडा और संयुक्त राज्य अमेरिका के मनोचिकित्सक द्वारा प्रयोग किया जाता है इस मैनुअल के अनुसार, तीन प्रकार के डीएसएफ हैं:
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डीएसएफ़ के भौतिक या चिकित्सा कारणों की समीक्षा करें आपके पास DSF हो सकता है, इसलिए कई मेडिकल और शारीरिक कारण हैं, जिनमें से निम्न हैं:
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निर्धारित करता है कि क्या यह डीएसएफ़ के अलावा अन्य कोई शर्त है किसी भी महिला की कामुकता से संबंधित कोई भी समस्या इसके अलावा डीएसएफ़ होने की ज़रूरत नहीं है, इसके अलावा "सामान्य" उपाय नहीं है जिसके साथ महिलाओं की तुलना हो सकती है सामान्य क्या आप यह चाहते हैं और क्या आप सहज महसूस करते है।
विधि 2
चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें
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अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें अपने चिकित्सक से बात करें और उसे अपनी समस्याओं के बारे में बताने के लिए एक नियुक्ति करें यदि आपके पास पहले से ही एक स्त्री रोग विशेषज्ञ है, तो सीधे उसके साथ एक नियुक्ति करें अन्यथा, अपने परिवार के डॉक्टर से सलाह लें कि वह आपको एक को भेज दें। अपने डॉक्टर के साथ निम्नलिखित चीजों पर चर्चा करने की तैयारी करें:
- आपके सटीक लक्षण, जैसे आपकी कठिनाइयों के प्रकार, वे कब होते हैं और कितनी बार वे करते हैं
- आपका लिंग, इस तरह के रिश्तों की संख्या के रूप में आप आप नहीं था जहां या एक ही समस्याओं से पहले था, और होने की संभावना यौन पृष्ठभूमि के साथ दुर्व्यवहार किया गया।
- आपका चिकित्सा इतिहास इसमें ऐसी कोई भी वैद्यकीय स्थिति शामिल होगी जो आपके पास पहले से ही लिया गया है, साथ ही आपके द्वारा जो दवाएं पहले से ही ले ली गई हैं। ओवर-द-काउंटर, वैकल्पिक या हर्बल दवाओं के साथ-साथ नुस्खे वाले लोगों का भी उल्लेख करना सुनिश्चित करें
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ईमानदारी से अपने डॉक्टर के सवालों का जवाब दें अपने चिकित्सक के साथ अपनी यौन समस्याओं के बारे में बात करने के लिए शर्मनाक हो सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि, उन पर काबू पाने के लिए आपको सहायता की आवश्यकता होगी। अपने डॉक्टर के सवालों का खुलासा और ईमानदारी से आप अपने मामले के लिए सही उपचार प्राप्त करने की अनुमति देगा। कुछ ऐसे सवाल जो आपसे पूछ सकते हैं:
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एक पैल्विक परीक्षा से गुजरने के लिए तैयार हो जाओ कुछ यौन समस्याएं बहुत विशिष्ट चीजों के कारण हो सकती हैं जो कि पैल्विक परीक्षा या पैप टेस्ट के दौरान पाई जा सकती हैं। आपका डॉक्टर आपके जननांग ऊतकों और आपकी त्वचा की लोच के साथ समस्या की खोज करेगा। यह निशान की उपस्थिति को भी सत्यापित कर सकता है और दर्द के संभावित स्रोतों को सीमांकित कर सकता है।
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एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का इलाज करें अन्य स्थितियों या दवाओं के कारण बहुत से यौन समस्याएं होती हैं जो आपके शरीर के यौन स्तर पर काम करने के तरीके को बदलते हैं। यदि आप अपनी "सामान्य" यौन इच्छाओं और व्यवहार को फिर से हासिल करना चाहते हैं, तो आपके चिकित्सक को आपकी अंतर्निहित स्थिति के लिए कई उपचार के साथ प्रयोग करना पड़ सकता है।
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हार्मोन थेरेपी की कोशिश करो यदि आपकी यौन समस्या असंतुलन या हार्मोन के कारण से जुड़ी हुई है, तो आपका डॉक्टर हार्मोन थेरेपी का एक प्रकार सुझा सकता है
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Kegel व्यायाम प्रदर्शन योनिजन से पीड़ित महिलाओं को आमतौर पर महसूस होता है कि वे अपने साथी के लिंग के लिए "बहुत छोटा" हैं और जब उनकी योनि में कोई डाई जाती है (एक तंपोन या सक्कार वाला) समस्या का असली कारण यह है कि योनि में मांसपेशियों को आराम के लिए सेक्स के दौरान पर्याप्त आराम नहीं मिलता है। "इलाज" अभ्यास के माध्यम से अपनी योनि की मांसपेशियों को नियंत्रित करने और आराम करने के लिए सीखना है।
विधि 3
मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करें
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एक मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें यदि आपको लगता है कि आपको DSF हो सकता है और यह भी मानना है कि इसके लिए कोई शारीरिक या चिकित्सकीय कारण नहीं है (या एक चिकित्सक ने पहले ही आपको मूल्यांकन किया है), तो मनोचिकित्सक के साथ नियुक्ति करें इस पेशेवर की मदद लेने के लिए शर्म न हो, तो अगर आपको लगता है कि आपको कोई समस्या है और इसे हल करना है, तो मैं आपकी मदद कर सकता हूं।
- डीएसएफ या अन्य यौन समस्याओं में एक मनोचिकित्सक खोजें
- यदि आप समलैंगिक, उभयलिंगी या ट्रांजेन्डर हैं, तो आप एक मनोवैज्ञानिक भी जा सकते हैं जो एलजीबीटी लोगों के इलाज में माहिर हैं।
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अपने मनोचिकित्सक के सवालों का जवाब ईमानदारी से करें एक मनोवैज्ञानिक केवल आप को प्रभावी ढंग से मदद कर सकता है यदि आप सत्य बताते हैं और आप यथासंभव ईमानदार हैं। उपचार योजना आप जो कहते हैं, उसके आधार पर होगी, इसलिए यदि आप ईमानदारी से कार्य नहीं करते हैं, तो आप अपना इलाज उस समय बर्बाद कर सकते हैं जो आपकी विशेष स्थिति के लिए तैयार नहीं है। इसके बाद, ये प्रश्न आपके मनोवैज्ञानिक आपको पूछ सकते हैं:
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एक उपचार योजना बनाएं आप और आपके मनोवैज्ञानिक एक साथ एक उपचार योजना विकसित करेंगे। आपका मनोवैज्ञानिक अपने विशिष्ट परिस्थितियों और आवश्यकताओं के आधार पर उपचार को अनुकूलित करेगा। संभव उपचार में से कुछ निम्न हो सकते हैं:
विधि 4
अन्य उपयोगी उपचार करें
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अपने साथी के साथ संवाद करें यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी को अपनी समस्याओं के बारे में सूचित करें, साथ ही आपको प्राप्त होने वाले उपचार के प्रकार भी। अपने साथी के साथ खुले तौर पर बात करने के लिए भी मददगार है कि आप अपने यौन संतोष के बारे में क्या सोचते हैं, जिसमें आपकी साझेदार आपको खुश या नाखुश बनाती है।
- अंतरंगता के स्तर पर अधिक ध्यान दें जो केवल सेक्स के बजाय आपके और आपके साथी के बीच मौजूद है।
- स्थिति के आनन्द और खुशी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने साथी के साथ यौन संबंध के बारे में बात करने के लिए कुछ समय लें।
- अपने साथी के साथ विभिन्न यौन स्थितियों का प्रयास करें यदि आप उनमें से एक में दर्द महसूस करते हैं, तब तक दूसरों की कोशिश करें जब तक आप सही नहीं पाते।
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यौन संबंध रखने से पहले पिछले खेलों की संख्या में वृद्धि अग्रेषण में बहुत सारी विभिन्न गतिविधियां शामिल हो सकती हैं, जैसे कामुक वीडियो देखने या ऐसी किताबें पढ़ना, कामुक फंतासी प्रस्तुत करना, सेक्सी मालिश देने या गर्म पानी से स्नान भी करना। पिछले खेलों की कुंजी यह है कि वे हर किसी के लिए अलग हैं, इसलिए आपको यह निर्धारित करने के लिए कि अपने दोनों पार्टियों के लिए सबसे अधिक उपयुक्त क्या है, अपने साथी के साथ संवाद करना चाहिए। कुछ समय के लिए मज़ेदार और रोमांचक रखने के लिए आपको थोड़ी-थोड़ी अलग-अलग बदलना पड़ सकता है
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स्नेहक का उपयोग करें योनि सूखापन, जो कई चीजों की वजह से हो सकता है, आम तौर पर सेक्स के दौरान असुविधा और दर्द भी पैदा कर सकता है। एक सरल समाधान एक स्नेहक के उपयोग हो सकता है यह तय करने के लिए कि क्या कोई सुधार है, इस विकल्प का प्रयास करना अच्छा है।
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एक सेक्स खिलौना मिल यदि आप एक ऐसी महिला हो, जिसे उत्तेजित करने या तक पहुंचने के लिए क्लाइवरोल उत्तेजना की आवश्यकता होती है, तो एक व्हाइब्रेटर या अन्य सेक्स टॉयज बहुत उपयोगी हो सकता है। आप अपने साथी को सिखा सकते हैं, जहां आपको आनंद देने के लिए आपको उपकरण का उपयोग करना चाहिए या आप इसे स्वयं के लिए उपयोग कर सकते हैं
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आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले शराब की मात्रा कम करें आपके शरीर में अत्यधिक शराब आपके यौन प्रतिक्रिया को कम कर सकती है। आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली राशि को कम करने से आपके द्वारा पीड़ित यौन समस्याओं को कम किया जा सकता है।
Video: सफेद पानी की समस्या को जड़ से खत्म करे । Hindi Health Tips
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धूम्रपान बंद करो यह आदत आपके शरीर के रक्त के प्रवाह को सीमित कर सकती है, जो बदले में इसका अर्थ है कि कम रक्त आपके यौन अंगों तक पहुंच जाएगा। यदि ऐसा होता है, तो आप को चालू करना या संभोग करने में परेशानी होगी।
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अपने आप को एक बेहतर तरीके से ख्याल रखना। सुनिश्चित करें कि आप हर सप्ताह पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्राप्त करते हैं, ठीक से खा रहे हैं और समय-समय पर आराम करने के लिए आपके यौन अनुभवों पर सकारात्मक दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकते हैं।
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एक्यूपंक्चर से गुजरने की संभावना पर विचार करें। यद्यपि यह प्रथा हर किसी के लिए नहीं है, लेकिन डीएसएफ द्वारा उत्पन्न समस्याओं को कम करने के लिए इसका उपयोग करना संभव है। यदि आप पहले से ही एक्यूपंक्चर से गुजर चुके हैं, तो अपने चिकित्सक से पीड़ित यौन समस्याओं के बारे में बात करें और उन विशिष्ट उपचारों का निर्धारण करें जिनसे प्रदर्शन किया जा सकता है।
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अभ्यास योग सामान्य तौर पर, योग आपके लचीलेपन और संतुलन को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है, साथ ही तनाव और तनाव को कम कर देता है। यौन प्रदर्शन में सुधार के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए योग आसन भी हैं। यदि आप किसी तरह शारीरिक गतिविधि के अपने स्तर को बढ़ाने के लिए एक विधि चाहते हैं, तो योग का अभ्यास करने पर विचार करें।
युक्तियाँ
- कनाडा में, कैनेडियन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (सीपीए) की एक वेबसाइट है जहां इसमें सभी प्रांतीय और क्षेत्रीय संघों की सूची है https://cpa.ca/public/whatisapsychologist/PTassociations/. आप इन एसोसिएशनों का प्रयोग एक मनोवैज्ञानिक को खोजने के लिए कर सकते हैं, जहां आप रहते हैं।
- इस लेख में वर्णित भौतिक और मनोवैज्ञानिक कारणों के अतिरिक्त, सामाजिक सांस्कृतिक प्रभाव भी डीएसएफ़ के कारण हो सकते हैं। सामाजिक सांस्कृतिक समस्याओं में अपर्याप्त यौन शिक्षा हो सकती है, व्यक्तिगत या धार्मिक मूल्यों और सामाजिक वर्चस्व के साथ संघर्ष।
चेतावनी
- डीएसएफ़ के लिए कई दवाएं और उपचार हैं जो अभी तक सिद्ध नहीं हुए हैं, जैसे कि फ्लिबिनेरिन यदि आपका डॉक्टर इन दवाओं या उपचारों में से किसी की सिफारिश करता है, तो निर्णय लेने से पहले अपने बारे में जितना संभव हो उतना सूचित करें। उनमें से कुछ गंभीर या दीर्घकालिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
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