एक स्वच्छ और स्वस्थ योनि को कैसे रखा जाए

अपनी योनि को स्वच्छ और स्वस्थ रखने के लिए आपके आराम और आपके शारीरिक कल्याण के लिए आवश्यक है। आपके यौन स्वास्थ्य के लिए संक्रमण के प्रसार को रोकने और आपके यौन जीवन को और अधिक सुखद बनाने के लिए यह भी महत्वपूर्ण है। आपकी योनि की अपनी पीएच प्रणाली है, जिसका मतलब है कि सामान्य तौर पर यह स्वयं का ख्याल रखता है, लेकिन कुछ ऐसी चीजें हैं जो आप मदद करने के लिए कर सकते हैं और असंतुलन नहीं कर सकते हैं। योनि की सामान्य पीएच 3.8 और 4.5 के बीच है।

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जितनी बार संभव हो, 100% सूती अंडरवियर पहनें और इसे हर दिन बदल दें। हालांकि इस प्रकार का अंडरवियर अक्सर चापलूसी नहीं करता है, यह आपकी त्वचा को `साँस` करने की अनुमति देता है, आपको शांत रखता है और बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाता है

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साबुन का प्रयोग न करें यह असंतुलन पीएच प्रणाली और योनि को अम्लीय बनने के कारण पैदा कर सकता है, जिससे इसे स्वयं और संक्रमण और बैक्टीरिया से अधिक प्रवण करने में असमर्थ हो जाता है।

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सावधान रहें कि आपने उसके अंदर क्या रखा। यदि आपके पास एक नया यौन साथी है, तो पहले से अपने यौन स्वास्थ्य पर चर्चा करने का प्रयास करें ताकि सुनिश्चित हो सके कि आप संक्रमण को एक से दूसरे तक नहीं प्रसारित करते हैं यदि संभव हो तो, गठिया रोगों के लिए परीक्षण करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप कंडोम का उपयोग नहीं करना चाहते हैं

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यदि आप सेक्स के खिलौने का उपयोग करते हैं, तो उन्हें प्रत्येक उपयोग के पहले और बाद में साफ किया जाना चाहिए, ऑनलाइन विशेष सफाई उत्पादों के साथ। यदि एक से अधिक व्यक्ति उनका उपयोग करने जा रहा है, तो पहले से ही खिलौनों पर कंडोम डालना सबसे अच्छा है।

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यदि आप योनि गंध के बारे में चिंतित हैं, तो अपना आहार बदलने से मदद मिल सकती है। बहुत सारी चीनी या उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ आपके योनि द्रवों को कड़वा और अप्रिय बना सकते हैं- यदि आप अनानास या स्ट्रॉबेरी जैसे अधिक फल खाते हैं तो यह मदद करेगा। अन्य स्वस्थ आहार जो आपकी योनि को पीएच बनाए रखने में मदद करते हैं वह लहसुन और प्राकृतिक या ग्रीक दही है।

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अपनी चादरें नियमित रूप से धोएं, रोगाणुओं और गंदे से छुटकारा पाने के लिए।

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जब आप अपनी अवधि में होते हैं, विशेष गीली पोंछे का उपयोग करके दिन के दौरान आपको साफ और ताज़ा रखने में मदद मिल सकती है। अपने सैनिटरी पैड या टैंपन को हर चार घंटे में बदलने का ध्यान रखें, खासकर यदि आपके पास बहुत अधिक प्रवाह है, तो आपको सहज महसूस करने में मदद मिलेगी

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यदि आप अपने जघन बाल ब्रश करते हैं, तो जितना संभव हो उतना पेशेवर के साथ जाएं, कम से कम पहली बार आप ऐसा करने के लिए जाते हैं। यदि आप दाढ़ी करते हैं, तो सावधान रहें, यह देखने के लिए कि आप क्या कर रहे हैं, हाथ में एक छोटा दर्पण होना सबसे अच्छा होगा।