कैसे खाना सही ढंग से चबाने के लिए

बेशक, हम सभी बच्चों पर चबाना सीख चुके हैं, लेकिन ज्यादातर लोग सही तरीके से चबाने के भोजन का महत्व महसूस नहीं करते हैं उचित रूप से चबाने के खाने में कई लाभ होते हैं, जैसे पाचन में सुधार और भोजन की प्रशंसा, भूख और लालच को कम करने, बुरा सांस और अत्यधिक गैस को दूर करने, और कई अन्य लोगों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना। यहां उन सभी लाभों को पाने के लिए भोजन को सही तरीके से चबा करने का तरीका बताया गया है

Video: चने खाने का सही तरीका जिससे मिलती है डबल शक्ति, जान कर उछल पड़ेंगे आप

Video: भीगे चने खाने के तरीका अाैर फायदे जाने

2

भोजन को छोटे भागों में काटें। यह महत्वपूर्ण है कि आपके मुंह में एक ही समय में बहुत बड़ा काटने न हो, क्योंकि यह भोजन की सही चघने में बाधा डालता है। छोटे नाश्ता, बेहतर

Video: खाना खाने का सही तरीका | स्वामी रामदेव

3

अच्छी तरह चूसो यद्यपि चबाने की सही मात्रा व्यक्ति के भोजन और लार ग्रंथियों की बनावट के साथ भिन्न होती है, खाना एक पूर्ण तरल होना चाहिए और सभी बनावट खो देंगे।

Video: खाना खाने का सही तरीका क्या है / जाने इस वीडियो में Khana Khane Ka Islamic Tarika Hindi Urdu

4

धीरे धीरे निगल एक बार में अपने गले के नीचे भोजन का पूरा कंबल न दें। इससे आपको अपने अन्नप्रभोग को गला घोंटना या नुकसान पहुंचा सकता है।

5

रुको जब तक आप पूरी तरह से एक काटने लेने से पहले चबाने समाप्त हो गया है। अपने मुंह में अधिक डालने से पहले खाना अपने अन्नप्रभु के माध्यम से गुज़रने के लिए पर्याप्त समय दें इससे बचने के लिए, यह काटने के बीच प्लेट पर चाकू और कांटा की व्यवस्था करने में मदद करता है।