अपने सांस लेने में सुधार कैसे करें

ऐसे कई तरीके हैं जिनमें कोई व्यक्ति अपनी सांस लेने में सुधार कर सकता है - यह लेख आपको उनमें से कुछ बताएगा

सामग्री

चरणों
Video: how breathing exercises help for cold hands and feet permanently
Video: सर्दी में भाप लेने के 5 फायदे, जाने….
युक्तियाँ
Video: भस्त्रिका प्राणायाम | असाध्य रोगों से छुटकारा | bhastrika to get rid of incurable diseases
चेतावनी
Video: फेफड़ों की सफाई कैसे करे - how to clean lungs in hindi

चरणों

अपने घर में कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर स्थापित करें, अगर आपके पास किसी प्रकार के प्राकृतिक गैस या उपकरण हैं

अपने कमरे में एक humidifier का उपयोग करें, या अपने बिस्तर के पास पानी की एक पैन जगह

Video: How Breathing Exercises Help for Cold Hands And Feet PERMANENTLY

एक पिलोकेस खरीदें जिसे आपको समस्याएं पैदा करने से धूल और बिस्तर कीड़े को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

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अपने घर में कई पौधों को रखें, जैसे कि नाभिकी द्वारा फील्डेनड्रन की सिफारिश की गई है

शरीर में प्रवेश करने से पहले नाक के बाल के रूप में अपनी नाक से हवा में हवा फिल्टर के रूप में साँस लें। मुंह के माध्यम से श्वास का मतलब है कि यह निस्पंदन फेफड़ों में होता है।

असपीरा दैनिक दैनिक आधार पर अपने वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करने से आपके घर से धूल हटाने में सहायता मिलेगी - और आपके पालतू जानवरों के रूसी और फर को साफ करें। सांस लेने की कठिनाइयों के कारण एलर्जी से बचने के लिए मास्क पहनने की कोशिश करें

मजबूत सफाई उत्पादों का उपयोग करते हुए एक चेहरे का मुखौटा का उपयोग करें। वे आपकी सांस लेने में समस्या पैदा कर सकते हैं।

कंप्यूटर कीबोर्ड, दरवाजा घुंडी इत्यादि पर जीवाणुरोधी पोंछे का उपयोग करें। खासकर अगर परिवार में बीमार कोई व्यक्ति होता है - सर्दी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है

चेहरे और गर्दन के क्षेत्र में स्प्रे इत्र, जितना संभव हो उतना आपके चेहरे से दूर।

युक्तियाँ

रेफरी # 6 कदम के लिए: आपको अपने श्वास को बेहतर बनाने और अपने घर को साफ रखने के लिए महंगे वैक्यूम खरीदने की ज़रूरत नहीं है हालांकि, आपके वैक्यूम क्लीनर के लिए हेवा फिल्टर के पैक को खरीदने के लिए अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। आप उन्हें Sears विभाग में, या अन्य विभागों में पा सकते हैं। आप उन्हें इंटरनेट पर भी देख सकते हैं
रेफ़ के लिए चरण 1: यदि आप कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर के बारे में जानकारी तलाश रहे हैं, शब्द सेंसर या अलार्म शब्द का उपयोग करते हुए, कार्बन डाइऑक्साइड नाम के नीचे देखें।
साफ़ करने के लिए घर्षण रसायनों का उपयोग करने के बजाय, सिरका और पानी का उपयोग करने की कोशिश करें कांच पर सिरका और पानी का काम बहुत अच्छा है यह मोल्ड को हटा देता है, लेकिन इसे निकालने में कुछ समय लग सकता है - बस क्षेत्र पर स्प्रे बोतल और स्प्रिज़ के लिए सिरका और पानी जोड़ें।
बेकिंग सोडा एक अच्छा सफाई उत्पाद है - यह बिल्ली कूड़े के बक्से और कचरा के डिब्बे के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करता है। वे उन दुकानों की तलाश करते हैं जो प्राकृतिक उत्पाद बेचते हैं जो घर्षण नहीं होते हैं
रेफ़री चरण # 7: एक कार्बन फिल्टर के साथ मास्क का पैक खरीदें, और कुछ कार्य करते समय उनका उपयोग करें आप उन्हें फार्मेसियों में पा सकते हैं वे आमतौर पर 5 के पैक में आते हैं। उनके प्रयोगशालाओं में परीक्षण किया जाता है और छोटे कणों को छानते समय 98.6% प्रभावी होते हैं।
रेफरी # 9 कदम के लिए: कई लोग इत्र से एलर्जी हो, शायद शराब की वजह से हालांकि, फ्रेंच वेनिला और लैवेंडर स्प्रे बहुत अच्छे हैं और उनमें शराब के बिना आते हैं ... वे बहुत सूक्ष्म सार हैं। इसके अलावा, लैवेंडर को शांत प्रभाव पड़ता है।
कई लोग बाल के लिए एक स्प्रे का उपयोग करते हैं, जिससे वसंत का एक छोटा सा पानी जोड़ने से मदद मिल सकती है। जो कुछ भी आपके सांस लेने में सुधार करता है, आपको इसे करना चाहिए।
रेफ़री चरण # 3: उपरोक्त तकिया जो फार्मेसियों / दुकानों में बेची जाती हैं और लगभग $ 11 डॉलर और करों में खर्च होती हैं यदि आपके हाथ में कोई दुकान नहीं है, तो फार्मेसियों में कवर देखें
रेफरी चरण # 5: यदि आपके नाक से सांस लेना मुश्किल है, क्योंकि आपका नाक आच्छादित है, साइनस क्षेत्र में एक गर्म कपड़े का उपयोग करने के लिए निगल आप अपने चेहरे को भाप के साथ कंटेनर पर रख सकते हैं, अपने सिर पर तौलिया के साथ। आप शॉवर का भी उपयोग कर सकते हैं, गर्म पानी से शावर चालू कर सकते हैं और पर्याप्त भाप प्राप्त कर सकते हैं, द्वार बंद कर सकते हैं और कई मिनटों तक बाथरूम में रह सकते हैं।

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चेतावनी

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यदि आप बहुत ज्यादा चूसते हैं तो यह अंततः हानिकारक हो सकता है जब आप सांस लेते हैं तो फर्श पर बने सभी धूल हवा में होते हैं।
आपको घर पर धूम्रपान डिटेक्टर हमेशा चाहिए - न सिर्फ आग की वजह से, बल्कि इसलिए कि धुआं आपकी सांस लेने में समस्या पैदा कर सकता है। अपने अलार्म की बैटरी को अच्छी स्थिति में रखें, सुनिश्चित करें कि वे काम करते हैं, वे आपकी जिंदगी को बचा सकते हैं उन्हें बार-बार जांचने और आवश्यक होने पर उन्हें बदलने का प्रयास करें

अपने घर को अपने घर में ढालना विकास को रोकने के लिए अपने बगीचे को अच्छी तरह से छंटनी और अपने घर से दूर रखें, मोल्ड गंभीर समस्याएं पैदा करता है।
दोषपूर्ण बागवानी उपकरण का उपयोग न करें, धुआं घातक हो सकता है ... यह आपकी साँस लेने में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
जो लोग पड़ोस में चीजें जलाते हैं, उनमें से खतरनाक रसायनों के कुछ प्रकार शामिल हो सकते हैं ... केवल धूम्रपान आपके लिए हानिकारक हो सकता है
अपने पड़ोस में नाव इंजन न शुरू करें, या जब आप करते हैं तो किसी के आसपास रहें।
अपनी कार को अच्छी हालत में रखें, यह आपके श्वास को बेहतर बनाता है, खासकर यदि आप निकास प्रणाली को अच्छी स्थिति में रखते हैं

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