कैसे 30 दिन में 6 किलो खोना

अपना आहार ध्यान से मॉडरेट करें कभी भी तेजी से आहार न करें, यह सबसे खराब चीज है जो आप कर सकते हैं। ये आहार केवल आपको बीमार, कमजोर और काले घेरे के साथ छोड़ देंगे। आपके पास वजन कम करने और ज़ोंबी की तरह देखने / देखने का कोई मतलब नहीं है। चाल क्या है खाने के लिए क्या वजन कम करने के लिए है जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो प्रोटीन आपके सबसे अच्छे दोस्त होते हैं, क्योंकि आपका शरीर प्रोटीन को स्टोर नहीं कर सकता वह उनका उपयोग करता है और फिर उन्हें त्याग देता है इसके अलावा, आपके शरीर को प्रोटीन की प्रक्रिया के लिए और अधिक कैलोरी की जरूरत है। और इसे ध्यान में रखें: