मेंढक व्यायाम कैसे करें

मध्यम तीव्रता का यह अभ्यास आपको अपने नितंबों, जांघों और कूल्हों को टोन करने में मदद करता है और एक-दूसरे के साथ अधिक सहयोग करता है।

चरणों

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अपने हाथों पर झुक जाओ आपकी बाहों को सीधे होना चाहिए और आपको ऊँची एड़ी के साथ होना चाहिए, ताकि शरीर तिरछे से सिर से पैर तक हो। आगे देखो और आप शुरू करने के लिए तैयार हो जाएगा।

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अपने पैर रखो जहां वे थे। जितना तुम्हारी ज़रूरत है उतनी दोहराएं