गर्भावस्था के लिए भावनात्मक रूप से तैयार कैसे करें

अपनी बातचीत में योगदान करने के लिए उपयोगी और रचनात्मक जानकारी प्राप्त करें यह कल्पना करना एक बात है कि वास्तविक डेटा और समस्याएं होने के लिए गर्भवती होने के लिए और एक और होना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि आप कुछ समय पहले की जांच करें और उपयोगी संसाधन ढूंढें ताकि दोनों दिशा निर्देशित हों और पूरी तरह से समझें कि क्या दांव पर है। मुद्रित संसाधन प्रारंभ करने के लिए एक अच्छी जगह है, जैसे स्वयं-सहायता, गर्भावस्था और माता-पिता की किताबें, स्वयं-खोज पुस्तकें और माता-पिता समूहों और शिशु देखभाल द्वारा मुद्रित संसाधन। इस प्रकार के संसाधनों में आप दोनों को स्वास्थ्य और भावनात्मक मुद्दों का पता लगाने में मदद मिलेगी जिनमें गर्भावस्था से संबंधित जोखिम और दबाव शामिल हैं। क्या अधिक है, गर्भावस्था के चरण से परे पढ़ना और बचपन के शुरुआती चरणों के बारे में जानने के लिए, एक बच्चे को उठाने पर अपनी जीवनशैली के प्रभावों के प्रभावों के बारे में भी जानें। रोकना अफसोस नहीं है, और यह जानने में बेहतर है कि दो नौकरियों, स्वैच्छिक, एक बीमार माता-पिता की देखभाल और एक नवजात शिशु की देखभाल करने से पहले, इससे पहले कि आप एक बच्चे का फैसला करें, अचानक पता चलता है कि आपको चीजों को हल करना होगा कि बच्चा पैदा हुआ था।

एक पत्रिका शुरू करने पर विचार करें जिसमें आप गर्भवती होने की कोशिश के निर्णय सहित गर्भावस्था की भावनात्मक यात्रा से जुड़े सभी भावनाओं को दस्तावेज़ कर सकते हैं। शायद तुम प्रकार जो सामान्य रूप से एक डायरी रखता है नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह शायद अपने जीवन के समय है कि आप नज़र डालकर यह देख आप क्या महसूस किया है, और अपने बच्चे को किसी दिन पढ़ा जाएगा आप क्या लिखा है यह बताने के लिए प्यार करेंगे। वहाँ भी यह करने के लिए आप अप और अपनी भावनाओं और मूड के चढ़ाव है, जो आपको याद दिलाना चाहेंगे कि समझदार हैं महत्वपूर्ण हो सकता है का ट्रैक रखने की सुविधा देता है एक व्यावहारिक तत्व है, यह सिर्फ है कि थकान और मामूली उदासी कभी कभी है वे आपको कम से कम उम्मीद में बदल सकते हैं! एक पत्रिका को रखने से कई चीजें हो सकती हैं: विभिन्न स्रोतों से जानकारी इकट्ठा करते समय यह आपके विचारों को व्यवस्थित करने में मदद कर सकता है, यह आपकी भावनाओं को व्यक्त करने का स्थान हो सकता है और ऐसा स्थान हो सकता है जिसमें आप सभी बच्चे की कीमतों की कीमतों की तुलना करते हैं आपको लगता है कि आपको खरीदने की आवश्यकता होगी, और यह मेडिकल नोट्स रखने के लिए रिकॉर्ड भी हो सकता है।

गर्भनिरोधक के एक पर्याप्त तरीके से निवेश करें जब तक आप जानबूझकर एक बच्चे को बनाने के लिए तैयार नहीं होते हैं। भावनात्मक रूप से अप्रभावी महसूस करने का सबसे आम कारण एक आकस्मिक गर्भावस्था है। आपकी चिंताओं से लेकर हो सकता है कि क्या आपने शिशु प्रशिक्षण के पहले हफ्तों के दौरान शराब का सेवन किया था, या यदि आपके बच्चे को जीवन में सबसे अच्छी शुरुआत देने के लिए पर्याप्त पोषण किया गया है, भले ही आप वास्तव में इस समय तैयार हों। इन चिंताओं को उचित तरीके से नियोजित करने से बचें जब आप गर्भ धारण करना चाहते हैं और जब आप इस पल को चुनते हैं तो केवल अपनी रूटीन से गर्भ निरोधकों को वापस ले लें। इस तरह से, दोनों ही नतीजे पर नियंत्रण बनाए रखेंगे और एक परिवार को अपनी शर्तों पर बनाने की इच्छा से शुरू करेंगे।

एक गर्भावस्था के वित्तीय असर का मूल्यांकन करें और एक बच्चे को बढ़ाएं। वित्तीय अस्थिरता एक गर्भावस्था के आसपास भावनात्मक तैयारी के अभाव में योगदान कर सकती है। बच्चे छोटे "लागत केंद्र" हैं और एक बच्चे के लिए पर्याप्त रूप से देखभाल करने के लिए इसका मतलब होना जरूरी है या आपको दिक्कत और संभवतः भी चिंतित महसूस करने का खतरा होता है। अपने सहयोगी के साथ खुले तौर पर वित्तीय विवरणों की चर्चा करें, जिसमें काम से समय का समय लगेगा और जब, यदि ऐसा है, तो जो पति घर पर बच्चे की देखभाल के लिए प्राथमिक रूप से जिम्मेदार होगा, काम पर वापस आ जाएगा। यदि आप घर में रहना या माँ बनना चुनते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि इस फैसले का मतलब यह नहीं है कि वे वित्तीय दबाव में हैं, बहुत स्पष्ट वित्तीय रणनीतियों को लागू करना होगा। इस में यथार्थवादी रहें - सोचते हुए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा जब आप कर्ज में अपनी गर्दन पर निर्भर हों, यह गैर जिम्मेदार है। ऋणों के बारे में जितना संभव हो उतना ही साफ करें और याद रखें कि इस्तेमाल की जाने वाली चीजें बच्चे के लिए अच्छे हैं - उन्हें नवीनतम या सर्वोत्तम चीज़ों की आवश्यकता नहीं है, जब तक वे जो खरीदते हैं वह सुरक्षित और साफ है।

शारीरिक रूप से अपने शरीर की देखभाल करें अपने गर्भवती शरीर की शारीरिक आवश्यकताओं की देखभाल करना आपको गर्भावस्था के लिए भावनात्मक रूप से तैयार करने में मदद कर सकता है कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन और नाटकीय परिवर्तन के परिणामस्वरूप गहन भावनाओं का सामना करना पड़ता है। कुछ लोगों को यह पता चलता है कि उनके पास "माँ का दिमाग" है और वे गर्भावस्था के दौरान, या सभी के दौरान, स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं। हालांकि यह सभी गर्भवती महिलाओं के लिए नहीं होता है, जो लोग करते हैं, यह एक महत्वपूर्ण विचलन कारक हो सकता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि अगर आप काम करते हैं, पहले बिस्तर पर जाने की योजना बना रहे हैं और उन चीजों के साथ सहायता प्राप्त कर रहे हैं जिन्हें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है,

जन्म के लिए तैयार - और जन्म के बाद - गर्भावस्था के दौरान। कई महिलाओं और उनके साझेदारों को जब वे हल करते हैं, एक समय में, गर्भावस्था से संबंधित कार्यों को भावनात्मक राहत और स्थिरता मिलती है शिशु के स्नान, बच्चे के कमरे को सजाने, भविष्य में माँ के कपड़े खरीदने और बच्चे के नाम को चुनने, सभी सरल और आसान कार्य, जो कि चरणों में पूरा हो सकते हैं, ताकि बच्चे के लिए कपड़े और सामान खरीद सकें। गर्भावस्था भारी नहीं होती है क्या और भी है, नियमित रूप से बच्चे के जन्म वर्गों में भाग लेने और जन्म के बाद बच्चे की देखभाल के लिए कक्षाओं के बारे में पता सुनिश्चित करें - यह जानने के लिए आपको जल्दबाजी नहीं होगी कि आपको जल्द ही यह कैसे पता चलेगा कि यह कैसे किया गया है। प्रत्येक वस्तु जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं, के लिए उपयुक्त इस समय में एक अनुसूची और निशान तैयार करने पर विचार करें कुछ भी से अधिक, कि आपका लक्ष्य विश्राम, खुश और यथासंभव जल्दी से मुक्त होना है। गर्भावस्था का समय कालातीत हो सकता है, लेकिन यह एक ऐसा समय है जब आप वास्तव में अपने और अपने बच्चे को पोषण कर सकते हैं, और अंत में यह व्यक्तिगत संतुष्टि की अवधि होनी चाहिए, यदि आप इसे करते हैं जो कुछ भी आपने पहले से कर लिया है उसे करने का प्रयास न करें - लिन्ट और धूल इंतजार कर सकते हैं, जैसे उत्सुकता के लिए उस रात्रिभोज की तरह।