चिकित्सक के साथ सत्र की तैयारी कैसे करें

चिकित्सकों को विभिन्न समस्याओं में बात करने, चर्चा करने और आपकी सहायता करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है - अवसाद से लेकर दर्दनाक अनुभवों तक। बहुत से लोग एक आखिरी उपाय के रूप में एक चिकित्सक से संपर्क करते हैं, जब उन्हें अंत में पता चला कि वे बाहर तली हुई हैं। अन्य लक्षणों को पहचानते हैं जो स्वस्थ नहीं हैं और चीजों को नियंत्रण से बाहर होने से पहले सहायता प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। चाहे आपने अपने लिए एक नियुक्ति की है या परिवार के किसी सदस्य या मित्र का कहना है कि आप जा रहे हैं, चिकित्सक के साथ एक सत्र मुश्किल हो सकता है। आपको क्या लगता है? आपको कैसा लगता है कि यह क्या होगा, क्या सवाल पूछेंगे? क्या वह आपकी मदद कर सकता है?

हालांकि चिकित्सक आपको मदद करने के लिए माना जाता है, उन्हें सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने रोगियों से कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है। यदि आप कनेक्ट करने या बंद करने से इनकार करते हैं, तो आपके लिए रास्ते में चीजें अधिक कठिन हो जाएंगी। एक चिकित्सक को और अधिक कुशल बनाने में मदद करने के लिए बहुत कुछ कर सकता है, जो लंबे समय से अपने आप को सहायता करने का मतलब है

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उन चीज़ों के बारे में सोचो जिनकी आप बात करना चाहते हैं यदि आप खुद को एक नियुक्ति करते हैं, तो जाहिर है आप उन्हें हल करने के लिए अपनी समस्याओं के बारे में बात करना चाहते हैं। विशिष्ट बातें तुम समझा या कहते हैं, करना चाहते हैं के बारे में सोचो "मैं वास्तव में कष्टप्रद, जब ..." "मैं स्थितियों में, जहां में धमकी दी महसूस ..." "कुछ दिन मैं की तरह महसूस ..." चिकित्सक यदि आप प्रश्न चर्चा को प्रोत्साहित करने में पूछने के लिए तैयार हो जाएगा, लेकिन यह अधिक उपयोगी है दोनों के लिए अगर आप इन चीजों के बारे में पहले से सोचते हैं अगर आप फंस जाते हैं और पता नहीं है कि क्या करना है, तो सत्र से पहले अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

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कुछ लोगों को कुछ चीजों के बारे में खुलना पसंद नहीं है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं तो डर नहींें। समय पर आप उन चीजों पर काम करने में सक्षम होंगे। लेकिन जो कुछ भी आप लड़ रहे हैं, उसे लागू करने की कोशिश न करें, या स्वयं के बारे में भी न जानें। याद रखें कि यदि आप बहुत तेजी से बहुत दूर जाने की कोशिश करते हैं तो आप कुछ भी मदद नहीं करेंगे।

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चिकित्सक जूते की तरह हैं वे किसी और पर बहुत अच्छी तरह से दिख सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके लिए वास्तव में अच्छे हैं। यदि आप उस व्यक्ति के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो चिकित्सक निजी नहीं लेते हैं, अगर आप किसी को नई कोशिश करना चाहते हैं जल्दी डेटिंग की एक शैली के रूप में इसे सोचो ... अगर आपको कोई कहता है कि आप उसके लिए उपयुक्त नहीं हैं तो आपको नाराज नहीं होगा।