एक मनोचिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार कैसे चुनें

एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक या परामर्शदाता ढूँढना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपने पहले कभी चिकित्सा नहीं की है और यह नहीं पता कि कहां से शुरू करना है आपको यह देखना होगा कि आप किस प्रकार के चिकित्सक को देखना चाहिए, आपकी ज़रूरतें क्या हैं और अगर बीमा इसे कवर करेगा। आपके चिकित्सक के साथ पहले सत्र में भी सवाल पूछने और देखने के लिए मौका हो सकता है कि क्या आप उससे बात करना सहज महसूस करते हैं। जैसा कि आप अपनी खोज करते हैं, ध्यान रखें कि आपको कुछ चिकित्सक को खोजने के लिए प्रयास करना पड़ सकता है जो आपको सहज महसूस करता है।

अगर आपको लगता है कि आप या आपके प्यार वाले किसी व्यक्ति को उदास स्थिति में है, तो सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है अनुभाग में अतिरिक्त संसाधन आप अपने देश में आपकी मदद करने के प्रभारी संगठन से संपर्क करने के लिए जानकारी प्राप्त करेंगे।

चरणों

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विभिन्न प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों पर विचार करें प्रत्येक प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर का थोड़ा अलग दृष्टिकोण है एक चिकित्सक की तलाश शुरू करने से पहले, विभिन्न प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों पर विचार करें और अपनी आवश्यकताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ चुनें।

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एक स्थानीय वेबसाइट का प्रयोग करके चिकित्सक के लाइसेंस की जांच करें। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर चुनने से पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप उन पेशेवरों पर ही विचार करें जिनके पास आप रहते हैं, जहां पर अभ्यास करने के लिए अधिकृत हैं। पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है अपने शहर या राज्य की वेबसाइट, जैसे पेशेवर लाइसेंस बोर्ड या समकक्ष इकाई का दौरा करना।

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विभिन्न चिकित्सीय दृष्टिकोणों के बारे में जानें सभी चिकित्सक अपने ग्राहकों के साथ समान विधियों का उपयोग नहीं करते हैं एक पेशेवर सबूत के आधार पर दूसरे पर एक विशिष्ट दृष्टिकोण चुन सकता है कि दृष्टिकोण से ग्राहक की समस्या के लिए बेहतर परिणाम उत्पन्न होता है। यदि आपके पास पिछले अनुभव के आधार पर एक विशेष प्रकार की चिकित्सा के लिए प्राथमिकता है, तो आप उन तरीकों का इस्तेमाल करने वाले चिकित्सकों को देखना चाहते हैं। कुछ चिकित्सक एक ऑनलाइन प्रोफ़ाइल में अपने पसंदीदा तरीकों का भी उल्लेख कर सकते हैं। हालांकि, अधिकांश चिकित्सक विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं, जो फायदेमंद हो सकते हैं यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या गलत है। दृष्टिकोण में शामिल हो सकते हैं:

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एक सिफारिश के लिए पूछें बीमा के कारणों के लिए चिकित्सक के लिए अपने जीपी से एक सिफारिश प्राप्त करना आवश्यक हो सकता है। इसलिए, आपको अपने जीपी से बात करना पड़ सकता है कि आप अपनी खोज शुरू करने से पहले कैसा महसूस कर रहे हैं।

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अपने दोस्तों और परिवार से बात करें आपके मित्र और परिवार जो चिकित्सा में हैं, आपको अच्छा चिकित्सक ढूंढने में मदद कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि कोई मित्र या रिश्तेदार चिकित्सा में जा रहा है, तो आप यह पूछने पर विचार कर सकते हैं कि चिकित्सक आपके बारे में क्या सोचता है। यदि वह आपको अच्छी बातें बताता है, तो यह चिकित्सक किसी को भी विचार कर सकता है

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अपने बीमा की जांच करें एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके बीमा में इसे शामिल किया गया है। आप अपनी बीमा कंपनी की ऑनलाइन निर्देशिका की जांच कर सकते हैं या आपको उन्हें कवरेज सत्यापित करने के लिए कॉल कर सकते हैं।

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एक चिकित्सक चुनें जिसे आप खरीद सकते हैं चिकित्सक अपने समय के लिए अलग-अलग कीमतों का शुल्क लेते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उनकी कीमतों को जानते हैं और यदि बीमा उन्हें कवर करेगा

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एक चिकित्सक को चुनने पर व्यावहारिकताओं पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि यह आसानी से उपलब्ध है, आपके पास है और यह कि आप बिना कठिनाई के संपर्क में जा सकते हैं। यदि ये विकल्प नहीं हैं, तो यह ऑनलाइन चिकित्सा का प्रयोग करने के लिए उपयोगी हो सकता है।

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अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें जब आप चिकित्सक के बारे में निर्णय लेना चाहते हैं, तो अपना पहला नियुक्ति नियोजित करें ध्यान रखें कि आपके पास अपनी पहली तारीख होने से पहले यह कुछ सप्ताह हो सकता है।

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प्रश्न पूछें आपकी पहली नियुक्ति उन सवालों से पूछने का एक अच्छा समय है जो आपको यह तय करने में मदद करेंगे कि क्या आप उस चिकित्सक के साथ जारी रखना चाहते हैं। कुछ प्रश्न जिन्हें आप पूछना चाहते हैं:

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ईमानदार उत्तर दें अपने चिकित्सक के साथ बेईमान होने से आपकी प्रगति में बाधा उत्पन्न हो सकती है या इसे पूरी तरह से बच सकते हैं। इसलिए, अपने चिकित्सक को अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में सच बताएं। ध्यान रखें कि आपका चिकित्सक आपको न्याय नहीं करेगा या आप क्या कहेंगे।

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अपने चिकित्सक के साथ लक्ष्य निर्धारित करें थेरेपी कई विभिन्न प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक प्रभावी उपचार है, लेकिन इसमें समय और दृढ़ता प्राप्त होती है। आप और आपके चिकित्सक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक योजना विकसित कर सकते हैं।

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अपने चिकित्सक के व्यक्तिगत गुणों पर ध्यान दें अपने मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए आपको अपने चिकित्सक के साथ सहज महसूस करना होगा

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आपको पता होना चाहिए कि सभी चिकित्सक काम नहीं करेंगे यदि आप एक के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, यह ठीक है। अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपनी चिंताओं को दूर करने के लिए आरामदायक महसूस करना महत्वपूर्ण है