यौन आवेग को कम कैसे करें

एक अवांछित सेक्स ड्राइव से निपटना मुश्किल हो सकता है और असुविधाजनक स्थितियों और भावनाओं को जन्म दे सकता है। यदि आप पल में आवेगों से बचने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो ध्यान और जागरूकता पर ध्यान दें। तनाव को दूर करने के बजाय आप इसे विश्राम करने के तरीके के रूप में छूट का उपयोग भी कर सकते हैं। यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिनके पास उच्च सेक्स ड्राइव है, तो आप टेस्टोस्टेरोन को कम करने और अपनी जीवन शैली में कुछ संतुलित परिवर्तन करने के तरीके के रूप में जड़ी बूटियों या नुस्खा दवाओं की खोज कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1

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चाय पीने से कुछ चाय टेस्टोस्टेरोन और सेक्स ड्राइव को कम करने में मदद कर सकते हैं। प्रसादी चाय और नद्यपान चाय हर्बल सुई लेनी होती है जो टेस्टोस्टेरोन कम करने में मदद कर सकती हैं। एक चाय और औषधीय ग्रेड के एक आसव के रूप में संकेत मिलता है।

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वसा का सेवन करने पर ध्यान दें अपने आहार और संतृप्त वसा का सेवन ध्यान से देखें संतृप्त एलडीएल वसा में कम आहार कामेच्छा और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। अपने कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या है यह देखने के लिए कुछ रक्त परीक्षण खर्च करें और आवश्यक होने पर कुछ प्रतिस्थापन करें। हालांकि, पनीर और अन्य फैटी खाद्य पदार्थों के साथ कई बर्गर का उपभोग नहीं करते क्योंकि वे आपके धमनियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अपने दिल को दीर्घकालिक नुकसान में योगदान दे सकते हैं। एक संतुलन खोजें जो आपके सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकता है लेकिन दीर्घकालिक क्षति का कारण नहीं है।

भाग 2

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व्यायाम करें। यदि आपके शरीर में तनाव है, तो आगे बढ़ें। जिम या व्यायाम पर जाएं किकबॉक्सिंग जैसे कुछ योग या अधिक जोरदार अभ्यास करें अपने शरीर को आगे बढ़ने से आपको पल के लिए विचलित करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, ध्यान रखें कि व्यायाम टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ा सकता है, इसलिए अपने व्यायाम की आवृत्ति और तीव्रता के साथ सावधान रहें।

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ध्यान की कोशिश करो। यदि आप यौन विचारों से विचलित हो जाते हैं, तो ध्यान आपका ध्यान केंद्रित करने का एक तरीका हो सकता है। इसके अलावा, यह आपको एकाग्रता, भावनात्मक विनियमन और सकारात्मक भावनाओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। साथ ही, इन लाभों को प्राप्त करने के लिए विशेषज्ञ ध्यान देने योग्य होना जरूरी नहीं है क्योंकि ध्यान साधना शुरू करना आपकी सहायता कर सकता है। छोटे कदम मामला

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अभ्यास जागरूकता जागरूकता आपके शारीरिक संवेदनाओं को ट्यून करने का एक तरीका है। जब आप अपने मन को ध्यान में रख सकते हैं, तो आपको जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यदि आप मुख्य रूप से अपने यौन अंगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो शरीर को स्कैन करने के लिए और अपने शरीर के हर हिस्से की देखभाल करें, सिर से पैर की अंगूठी तक। अपने यौन विचारों या भावनाओं के बजाय अपनी इंद्रियों पर ध्यान दें

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विश्राम का उपयोग करें तनाव के लिए स्वस्थ आउटलेट्स जैसे कि विश्राम के लिए देखें नियमित रूप से तनाव का प्रबंध करने से आपको यौन संबंध बढ़ने और रोजाना उनके साथ सौदा करने में मदद मिल सकती है। तनाव बढ़ने के बजाय, तनाव के निर्माण से निपटने में आपकी सहायता करने के लिए प्रत्येक दिन 30 मिनट के लिए अभ्यास करें।

भाग 3

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दवाओं के साथ टेस्टोस्टेरोन कम करें आप टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए कुछ दवाओं का उपयोग कर सकते हैं और अंत में, सेक्स ड्राइव को कम कर सकते हैं। उन विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके लिए उपलब्ध हो सकते हैं जबकि दवाएं टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावी ढंग से कम कर सकती हैं, आप प्रतिकूल साइड इफेक्ट भी अनुभव कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्टेटिन मांसपेशियों में दर्द और क्षति, जिगर की क्षति और तंत्रिका संबंधी प्रभाव पैदा कर सकता है।

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गहरी मस्तिष्क उत्तेजना पर ध्यान दें हाइपोथैलेमस में मस्तिष्क उत्तेजना सेक्स ड्राइव को कम करने में मदद करता है। यद्यपि यह अत्यधिक है, इस तरह के उपचार उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं जो हाइपर यौन हैं या जिनके पास यौन विचलन का व्यापक इतिहास है