रुकने को कम कैसे करें

शरीर के अंग को उच्छृंखल के साथ आराम और बढ़ाइए। जैसे ही आप घायल हो जाते हैं, बैठ जाओ और दिल के स्तर के ऊपर की चोट के साथ शरीर के अंग को ऊपर उठाने का प्रयास करें। शरीर के घायल भाग को ऊपर उठाने से खून का प्रवाह कम हो जाता है, जो मलिनकिरण को कम करता है।

अर्निका को आज़माएं अर्नीका एक पौधा है जो कि सूरजमुखी के परिवार से संबंधित है और जिनके निकालने का उपयोग सूजन को कम करने और सूजन और मोच के साथ जुड़े सूजन के लिए किया जाता है। कुछ सबूत हैं कि यह घावों की उपस्थिति को कम कर सकता है - हालांकि, यह निर्णायक नहीं है

दर्द को दूर करने के लिए दवाएं लें एक गंभीर खरोंच दर्दनाक हो सकता है, खासकर जब यह हाल ही में हो। आप कुछ दर्द निवारक, जैसे कि एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या नॉनटेरोएडियल एंटी-इन्फ्लोमैट्री ड्रग्स लेकर दर्द और संवेदनशीलता से छुटकारा पा सकते हैं, जो सूजन में मदद कर सकते हैं। हालांकि, सावधान रहें, क्योंकि गैर-स्टेरायडल एंटी-इन्फ्लैमेटरीज (जैसे मॉट्रिन) तेजी से चोट लग सकती है।

उपचार को बढ़ावा देने के लिए एक गर्म संकुचन लागू करें प्रारंभिक सूजन गायब हो जाने के बाद, चोट के 48 से 72 घंटों के बाद क्या होना चाहिए, तो आप एक गर्म एक को ठंडा संकुचन से स्थानांतरित कर सकते हैं। गर्म संकीर्ण क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, जिससे किसी भी रक्त समूह को स्पष्ट करने और चिकित्सा को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।

घरेलू उपचार का उपयोग करें कई घरेलू उपाय हैं जो घावों के प्रकटन को कम करना चाहते हैं - हालांकि, यह साबित नहीं हुआ है कि सभी प्रभावी हैं यद्यपि कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि यह प्रभावी है, चक्कर के संबंध में सामयिक विटामिन के का अध्ययन किया गया है, और भूजल हरी पत्तेदार सब्जियों (जैसे काली या अजमोद) के आवेदन से एक खरोंच कम हो सकता है। क्योंकि इन सब्जियां विटामिन के में अधिक हैं, वे बहुत प्रभावी हो सकती हैं। चुड़ैल अखरोट के साथ एक मुट्ठी भर अजमोद पत्तियों (या काली) मिश्रण और चोट त्वचा को मिश्रण लागू। ऐसा माना जाता है कि अजमोद सूजन और मलिनकिरण को कम कर देता है।

परिवर्णी शब्द RICE याद रखें हालांकि इनमें से कुछ विधियों का वर्णन पहले से ही किया गया है, इन संक्षेप में आपको यह याद करने में सहायता मिलेगी कि चोटों को कम करने के लिए क्या करना है। चावल अंग्रेजी में संक्षेप हैं जिसका अर्थ है आराम, बर्फ़, दबाव और ऊंचाई. निम्न में से प्रत्येक बिंदु का पालन किया जाना चाहिए:

यह सुनिश्चित करने के लिए बच्चों को नियंत्रित करें कि वे सुरक्षित रूप से खेलते हैं बच्चे अक्सर गिर जाते हैं, साइकल के साथ दुर्घटनाएं होती हैं, एक-दूसरे को मारते हैं, वस्तुओं के साथ टकराने पड़ते हैं और दुर्घटनाएं होती हैं जो त्वचा पर बाधा पैदा करती हैं। बच्चों के बीच कटाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि उन्हें अचानक भी खेलने से रोकें।

समय की विस्तारित अवधि के लिए खुद को सूरज से न देखें। त्वचा के लिए सूर्य की क्षति तेजी से चोट लग सकती है यह विशेष रूप से बुजुर्गों पर लागू होता है, जिनकी त्वचा स्वाभाविक रूप से पतली होती है और इसलिए, चोटों और घावों की अधिक संभावना होती है। यह स्थिति हमेशा सनस्क्रीन (विशेषकर चेहरे पर) का उपयोग करना महत्वपूर्ण बनाती है और सूरज जोखिम को कम करने के लिए टोपी और लंबी बांह की शर्ट पहनती है।

दवाइयों की वजह से चोट लग जाती है कुछ दवाएं घावों के तेजी से गठन को बढ़ावा दे सकती हैं। इन दवाओं के कारण रक्त को पतला हो जाता है, जिससे त्वचा पर किसी भी छोटी टक्कर का कारण बनता है जो एक खरोंच का कारण बनता है। इसके अलावा, एंटीकोआगुलेंट्स आपको चोट लगने के लिए अतिसंवेदनशील बना सकते हैं। एंटीकोआगुलंट्स लेने के दौरान अस्पष्टीकृत झटके एक गंभीर संकेत हो सकता है कि खुराक बहुत अधिक है। चिकित्सक को दवा की खुराक को समायोजित करनी चाहिए और चोट लगने को कम करने के बारे में कुछ सिफारिशें दें।