पहचान संकट को कैसे हल करें

अपनी पहचान का अन्वेषण करें किशोरावस्था के दौरान पहचान की अन्वेषण अधिक आम है कई किशोर अलग-अलग व्यक्तित्वों की कोशिश करते हैं और उनसे स्थापित विभिन्न मूल्यों के साथ प्रयोग करते हैं जिन्होंने उन्हें उठाया था यह बढ़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है इसके अलावा, इस अन्वेषण के बिना, एक वयस्क एक निर्विवाद रूप से चुनी पहचान के बिना खुद को खोजने का जोखिम चलाता है। अगर आपने कभी अपनी जिंदगी में कुछ बिंदु पर अपनी पहचान का पता नहीं लगाया है, तो ऐसा करना अब पहचान संकट को हल करने में एक महत्वपूर्ण कदम होगा।

• उन गुणों और विशेषताओं के बारे में सोचो जो आपको आज के व्यक्ति के रूप में परिभाषित करते हैं।
• अपने मूल्यों की जांच करें आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? क्या सिद्धांत आपके जीवन के तरीके को परिभाषित करते हैं? वे कैसे बन गए और आपने उन मूल्यों को अपनाने के लिए किसने प्रभावित किया?
• अगर उन गुणों और मूल्यों को आपके जीवन में बदल दिया गया है या निरंतर किया गया है, तो उनका मूल्यांकन करें यदि वे बदल गए हैं या नहीं, तो जांचें कि यह मामला क्यों आ गया है।

अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन करें हानि और परिवर्तन विनाशकारी हो सकता है, लेकिन वे हमें यह आकलन करने के अवसर भी प्रदान करते हैं कि हम कौन हैं और हम क्या कर रहे हैं। यह संभावना है कि आपके लक्ष्यों और सपने अब पांच या दस साल पहले की तुलना में अलग हैं। हालांकि, संभवत: आपने आदत और परिस्थितियों के कारण बदलाव नहीं देखा है।

• हर बार जब आप नुकसान या अचानक परिवर्तन भुगतना पड़ता है, तो अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन करने का अवसर के रूप में इसे प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, कई लोग किसी प्रियजन की मौत को अलग-अलग चीज़ों को करने के लिए या दीर्घकालिक लक्ष्यों को रोकना बंद करने के लिए जागृत कॉल के रूप में देखते हैं नौकरी का नुकसान भी एक नौकरी खोजने के लिए एक जागृत कॉल हो सकता है जो आपको अधिक खुशी और संतुष्टि प्रदान करता है।
• अपने आप से ईमानदारी से पूछें कि यदि आपके वर्तमान लक्ष्य और व्यक्तिगत मूल्य समान हैं जैसे वे करते थे यदि वे नहीं हैं, तो अपने जीवन में अपने नए लक्ष्यों और मूल्यों को शामिल करने के तरीके ढूंढें।

अपने मूल्यों को जीना आपके पास मान एक व्यक्ति के रूप में खुद को परिभाषित करने के लिए केंद्रीय हैं। ये आपको अपनी पहचान को कई तरह से आकार देने में सहायता करते हैं। जीवन के उद्देश्य में अर्थ को खोजने के लिए सबसे आसान तरीकों में से एक यह है कि हमेशा आपके द्वारा की जाने वाली मूल्यों का प्रतिनिधित्व करना चाहिए।

• यदि दयालु और करुणामय होना आपके मूल्यों का हिस्सा है, तो हर दिन दयालुता और करुणा का अभ्यास करने के तरीके ढूंढें।
• यदि धर्म आपके मूल्यों में से एक है, तो अपने धर्म को नियमित रूप से अभ्यास करें।
• यदि समुदाय की भावना को बढ़ावा देना आपके मूल्यों में से एक है, तो अपने पड़ोसियों को जानें और मासिक मीटिंग को व्यवस्थित करने का प्रयास करें।

अपने रिश्ते पर काम करें आपके जीवन में मित्र, परिवार और महत्वपूर्ण लोग कई लोगों के लिए स्थिरता के स्रोत हैं। अपने परिवार और दोस्तों के साथ एक मजबूत संबंध होने से आपको पहचान के संदर्भ में और अधिक स्थिर महसूस करने में आपकी मदद मिल सकती है।

• कॉल या अपने दोस्तों या परिवार को एक ईमेल भेजें जिन लोगों को आप अक्सर देखते हैं, साथ ही साथ लोगों को केवल आप ही कभी-कभी देखें
• अपने मित्रों और परिवार को पता है कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं, और उन्हें बताएं कि आप उन्हें अधिक समय बिताने के लिए चाहते हैं।
• कॉफी बनाने की योजना बनाएं, खाने के लिए बाहर जाएं, फिल्म देखना, ड्रिंक के लिए बाहर जाएं या साहसिक की खोज में एक साथ जाएं मजबूत संबंध बनाने के लिए समय और प्रयास को समर्पित करना आपकी पहचान की भावना में आपको और अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद करेगा।