यह कैसे जानती है कि आप एक अनाकार विस्तार कर रहे हैं

Narcissistic एक्सटेंशन (या narcissistic आपूर्ति) लोग हैं जो अंतहीन प्रशंसा और सहायता के साथ narcissists प्रदान वे चाहते हैं। Narcissists इन लोगों को खुद के विस्तार के रूप में विचार है और इसलिए, उनमें से बहुत प्रभावशाली हो गया है Narcissist के साथ अपने रिश्ते का मूल्यांकन करें यदि वह मानता है कि उसे आपके समय का एकाधिकार रखने का अधिकार है, तो अपनी सीमा का उल्लंघन करता है और आपको किसी अन्य तरीके से असहज महसूस होता है, संभव है कि आप उसका विस्तार हो। आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए यदि आप लगातार थका हुआ महसूस करते हैं और अपने लिए समय नहीं है, तो यह संभव है कि आप एक अनाकार विस्तार कर रहे हों।

चरणों

भाग 1

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देखें कि क्या यह आपकी सीमाओं का उल्लंघन करता है यदि आप एक अनाधिकृत विस्तार कर रहे हैं, तो narcissist आपको खुद का एक विस्तार के रूप में देखता है इसलिए, सीमाएं आपके संबंधों में मौजूद नहीं हैं जब आपको परेशान या असुविधा हो जाती है और अपनी सीमाओं से अधिक हो जाती है, तो आपको नर्सिस्टिस्ट का एहसास नहीं होता है ताकि आप अपनी आवश्यकताओं में भाग ले सकें।

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अपनी बातचीत का मूल्यांकन करें Narcissist के साथ बातचीत बहुत निराशाजनक हो सकती है यह एक शर्म की बात है की बहुत कम भावना है। अपने अनादिनिष्ठ विस्तार होने के नाते, वह आशा करता है कि आप उससे चापलूसी करें, जब भी बातचीत आपको परेशान करे। उन्होंने यह भी उम्मीद की है कि आप उन्हें आपके बारे में बहुत सारी जानकारी दें, चाहे आप चाहे जो चाहे या न हों

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सोचें कि क्या आप अपनी उपलब्धियों को श्रेय देते हैं यदि आप एक अनाधिकृत एक्सटेंशन हैं, तो narcissist आपको खुद का एक प्रतिबिंब के रूप में देखता है इसलिए, आपकी उपलब्धियों की योग्यता को जिम्मेदार ठहराया गया है। उदाहरण के लिए, मैं आपको कुछ कह सकता हूं, "मेरे लिए धन्यवाद, आपने उस परीक्षा में अच्छा ग्रेड प्राप्त किया क्योंकि मैंने आपके साथ अध्ययन किया" या "आपको यह प्रकाशन मिला क्योंकि मैंने आपके काम की समीक्षा की है"

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आक्रामक और अपमानजनक व्यवहार पर ध्यान दें। Narcissist को उनके व्यवहार पर सवाल करना पसंद नहीं है। यदि आप उनसे किसी भी तरह से सवाल करते हैं, तो वह अक्सर गुस्सा और शत्रुतापूर्ण बहुत जल्दी से होता है

भाग 2

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मूल्यांकन करें कि आपके लिए कितना समय है एक narcissistic विस्तार होने के नाते थकाऊ है। यदि आप एक narcissist के साथ एक रिश्ता साझा करते हैं, यह आपके समय और ऊर्जा का एक बड़ा हिस्सा अवशोषित करेगा। यदि आपके पास खुद के लिए समय है तो विचार करें क्या आप स्वतंत्रता के साथ अपने शौक और हितों की खेती कर सकते हैं? क्या आपके पास अपने परिवार और दोस्तों के साथ अलग रिश्ते हैं? यदि नहीं, तो यह संभावना है कि आप एक अनाधिकृत एक्सटेंशन हैं।

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सोचो अगर आप इस व्यक्ति पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करते हैं। Narcissist आपको एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में नहीं देखता है, अपने विचारों और विचारों के साथ। वह केवल आपको खुद का प्रतिबिंब और उसके मूल्यों को समझता है। इसलिए, आपके पास उसके अलावा अन्य किसी पर ध्यान केंद्रित करने की ऊर्जा नहीं होगी।

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विचार करें कि आपके पास अपनी भावनाओं को प्रयोग करने और परिभाषित करने की स्वतंत्रता है। Narcissist के लिए, भावनाओं को एक प्रतियोगिता है। यदि आप एक भावना का अनुभव करते हैं, तो उसे उसके द्वारा अनुमोदित होना चाहिए जब ऐसा होता है, तो आपको लगता है कि आपको कुछ भावनाओं या भावनाओं को अनुभव करने की अनुमति नहीं है।

भाग 3

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अपने क्रोध को जारी रखें एक मादक पदार्थ छोड़ने के बाद गुस्से को महसूस करना स्वाभाविक है आपने इस व्यक्ति को दयालु और प्यार करने की उम्मीद की, लेकिन इसके बजाय, उसने अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को अलग करने के लिए खुद को समर्पित किया। गुस्सा वसूली प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम है

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एक चिकित्सक के पास जाओ एक चिकित्सक के साथ अच्छी तरह से चर्चा करना महत्वपूर्ण है ताकि भविष्य में उस रिश्ते के पैटर्न पुनरावृत्ति न हो जाए। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपनी भावनाओं से स्वस्थ तरीके से व्यवहार करें।

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यदि आवश्यक हो, तो उस व्यक्ति के साथ सभी संपर्कों को काट लें Narcissist आपको इतनी आसानी से जाने नहीं देंगे उस विषाक्त संबंध में वापस गिरने से बचने के लिए narcissistic व्यक्ति के साथ सभी संचार को तोड़ना बेहतर है।