कैसे एक narcissistic पूर्व साथी से उबरने के लिए

एक मादक द्रव्यों के सेवन पर काबू पाने से एक अद्वितीय वसूली प्रक्रिया का अर्थ है। आपका रिश्ते उतार-चढ़ाव से भरा हो सकता था, जो इसे बहुत अधिक कठिन बना देता है आप सफलतापूर्वक, सबसे पहले, शिरोमणि के साथ संपर्क सीमित कर सकते हैं। इसी तरह, यह स्वयं के लिए दया दिखाने के लिए और आत्म सम्मान की भावना में प्रयास करने के लिए उपयोगी हो सकता है।

चरणों

विधि 1

2

कोई संपर्क नियम शुरू करें और इसे छड़ी। जब तक आपको अपने बच्चों के कारण या कानूनी मुद्दों के कारण narcissist के साथ संपर्क में रहना पड़ता है, ब्रेक को संभालने का सबसे अच्छा तरीका उसके साथ संवाद करना बंद करना है।

3

अपनी छोटी बहस में भाग लेने की आग्रह का विरोध करें जैसे ही एक बिल्ली अपने शिकार के साथ खेल सकती है, narcissists अपने शब्दों के अनुसार रिश्तों को खत्म करना पसंद करते हैं। मैं तुम्हारे साथ तोड़ सकता था और फिर अगले दिन काम करता था जैसे कि ऐसा कभी नहीं हुआ। यहां तक ​​कि अगर आप एक थे जो जुदाई शुरू कर दिया था, तो आप इसे अपने हाथों में अपने साथ खेलकर रखने की कोशिश कर सकते हैं।

4

दोस्तों और परिवार से मदद के लिए पूछें अगर आपको अपना संपर्क न बनाए रखने के लिए सहायता की आवश्यकता है, तो समर्थन पाने के लिए अपने प्रियजनों से संपर्क करें। उनको सूचित करें कि आप narcissist के साथ सभी संबंधों को काटने की कोशिश करते हैं उनसे आपको जवाबदेह रखने के लिए कहें

5

एक काउंसलर पर जाएं यदि आप एक narcissist पर काबू पाने की कोशिश करते हैं, तो यह पेशेवर मदद लेने के लिए उपयोगी हो सकता है। एक चिकित्सक रिश्ते के अंत के बारे में आपकी भावनाओं को दूर करने में आपकी सहायता कर सकता है। इसके अलावा, यह आपके नास्तिक पूर्व-साथी को पार करने के लिए उपयोगी रणनीतियों का निर्माण करने में आपकी सहायता कर सकता है।

विधि 2

Video: रिचर्ड Grannon द्वारा एक डीकंस्ट्रक्शन: जीवित महिला Narcissist

Video: कोई रोम - Narcissist फुट 1975।

2

Video: बहस करने के लिए कैसे (लेकिन लड़ाई नहीं) एक Narcissist के साथ

अपनी भावनाओं को पहचानें एक narcissist के साथ एक ब्रेक के बाद आप कई भावनाओं और मानसिक प्रक्रियाओं हो सकता है इन भावनाओं के विरुद्ध मत लड़ो अपने आप को पूरी तरह से उन्हें महसूस करने की अनुमति दें इस प्रकार, आप उस व्यक्ति के बारे में सभी चेतावनी के संकेतों को नहीं देखे हुए उदासी, क्रोध और शर्मिंदगी का अनुभव कर सकते हैं।

3

निर्णय अलग छोड़ दें यह संभव है कि निर्बाध फैसले और खुद के बारे में संदेह आंशिक रूप से किया गया है जो आपको पहली जगह में narcissist के लिए आकर्षक बना दिया है। उस व्यक्ति पर काबू पाने के लिए और किसी अन्य समान संबंध में प्रवेश करने की संभावना को कम करने के लिए, आपको खुद को न्याय देना बंद करना होगा

4

आपकी दिनचर्या में निजी देखभाल शामिल करें एक नैसर्गिक संबंधों की वसूली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा व्यक्तिगत देखभाल है जब आप narcissist के साथ संबंध में थे, तो आप महसूस कर सकते हैं कि उस व्यक्ति ने कभी आपकी सहायता नहीं की या आपकी भावनात्मक आवश्यकताओं के लिए परवाह नहीं की। अब समय है कि आपको लगता है कि सभी प्यार और समर्थन में डालने के द्वारा खालीपन आप में है।

5

सहायता समूह में शामिल हों कई अन्य लोगों को डेटिंग के बाद या फिर एक narcissist शादी के बाद ठीक करना पड़ा है आप उन पर जाकर इस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं। अन्य लोगों के समर्थन समूह में शामिल होने का प्रयास करें जिन्होंने narcissists के साथ संबंध समाप्त कर दिए हैं।

विधि 3

2

ध्यान रखें कि narcissists अक्सर स्वस्थ और सफल लोगों की तलाश करते हैं। एक narcissist के साथ एक रिश्ता समाप्त होने के बाद बहुत से लोग अक्सर खुद को दोष देते हैं आप खुद से पूछ सकते हैं, "मेरे साथ क्या हुआ है?" हालांकि आपके पास कुछ आत्मसम्मान समस्याएं हो सकती हैं, संभवतः आप एक स्वस्थ, अच्छे और समझदार व्यक्ति हैं। शायद आप दूसरों के साथ गहराई से सहानुभूतिशील और दयालु हैं और यह ऐसा है जो narcissist का लाभ उठाता है।

3

शिकार की भूमिका छोड़ दें एक narcissist के साथ एक रिश्ता होने का अक्सर मतलब है कि वह तुम्हें कम माना जाता है और वह एक विशाल अहंकार था इस प्रकार, यह संभव है कि आप अपने साथी की छाया में लगातार रहे हैं। ध्यान रखें कि रिश्ते समाप्त होने के बाद से ऐसा होना जरूरी नहीं है।

4

अपने जीवन में गैर-विषैले संबंधों का जश्न मनाएं आप अपने आस-पास स्वस्थ रिश्तों में बुवाई के जरिए खुद पर अपने विश्वास को फिर से बना सकते हैं। उन लोगों का ध्यान रखें, जो आपको महत्व देते हैं और आपकी सहायता करते हैं, चाहे जो कुछ भी होता है। अपने जीवन में उन्हें होने के लिए कृतज्ञता व्यक्त करें