कैसे भावनात्मक रूप से स्वतंत्र हो

अतीत को पुनर्संचयित करता है अधिकांश माता-पिता उस महान नहीं हैं क्या वे नहीं हैं क्योंकि वे हमें प्यार नहीं करते हैं या हम प्यार के लायक नहीं हैं? नहीं। हालांकि, यह देखना मुश्किल है कि जब हम बच्चे हैं माता-पिता उस महान नहीं हैं क्योंकि उन्हें पता नहीं है कि वे क्या कर रहे हैं - वे बनने की कोशिश करते हैं, लेकिन वे केवल इंसान हैं अपने दर्द के लिए उन्हें (या पूर्व साथी) को दोष देने के बजाय, उस स्थिति का पुनर्गठन करें ध्यान दें कि ये लोग क्रोध, घृणा या असंतोष का पात्र नहीं हैं। सबसे खराब स्थिति में, वे सज़ा का हक - सबसे अच्छे मामले में, करुणा के प्रति हकदार हैं

• ऐसा होने की संभावना है कि आपके पास रिश्ते हुए हैं जो आपने थोड़ा बुरा छोड़ दिया है, चाहे आप 7 या 70 साल के हों। मनुष्य व्यक्तिगत रूप से हर विफलता, चर्चा, निराशा और अस्वीकृति लेने के लिए एक प्रवृत्ति है और हम जो हमें एक राशि हम कैसे मूल्यवान हैं करने के लिए इसी देता है हमारे पुस्तिकाओं में है कि का ट्रैक रखने के मानसिक नोट,। पहली बात आपको करना चाहिए, यह कार्य रोकना है। अतीत अतीत में है और यह वहां रहेगा - इसका बहुत महत्व है

खुद को जांचें ऐसे कुछ तरीके हैं जिनमें एक भावनात्मक रूप से निर्भर हो सकता है। सबसे आम तरीका होना एक प्रेमपूर्ण रिश्ते में है हम प्यार, लिंग, अनुमोदन आदि प्राप्त करने के लिए हमारे साथी पर निर्भर होना सीखते हैं। जब ऐसा नहीं होता है, हमें लगता है कि हमने कुछ गलत किया है या हम कम मूल्यवान हैं आप भावनात्मक रूप से निर्भर कैसे हैं? ¿प्यार से? अपने दोस्तों के साथ? अपने सहकर्मियों या अपने मालिक के साथ? सभी लोगों के साथ आप जानते हैं? उन क्षेत्रों को निर्दिष्ट करने के लिए निम्नलिखित पर विचार करें जिन पर आपको कब्जा करना है:

• क्या आप आसानी से ईर्ष्या महसूस करते हैं? क्या आप अन्य लोगों के साथ इतना तुलना करते हैं कि आपका दिन बर्बाद हो गया है?
• क्या लोग अक्सर आपकी अपेक्षाओं को पूरा करने में विफल होते हैं? यह सबसे अक्सर कौन करता है?
• जब आप अकेले होते हैं, क्या आप अन्य लोगों को अच्छा महसूस करने की तलाश कर रहे हैं? जब आप अन्य लोगों के साथ नहीं होते हैं, तो क्या निर्वात निकलता है?
• एक युगल या कुछ के विचार आपके लिए खुशी का प्रतीक हैं?

अपने लिए तय करें खुद के लिए तय अगली बार अपने मित्रों को मेज के चारों ओर बैठते हैं, जबकि आखिरी फिल्म के बारे में बात कर बुरा या उदार मान्यताओं के बारे में शिकायत या यहाँ तक कि बजाय दे कि आपकी राय की रूपरेखा तैयार की, एक दोस्त के बारे में गपशप। आपको कैसा महसूस होता है? आपको अपने विचारों को क्यों समझा जाना चाहिए?

• नन्हा तरीके से यह कोशिश करो एक कैफेटेरिया, एक फिल्म या स्टोर को अगली बार जब आप करना चाहते हैं तो देखें और आपने इसके बारे में बहुत ही साधारण टिप्पणी सुनाई है! कभी-कभी, लोग नहीं जानते कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं।
• अपनी राय व्यक्त करने का प्रयास करें जब आपने एक निर्णय लिया हो यह संभव है कि अन्य लोग समान लगता है, लेकिन वे कहने में बहुत शर्मीली हैं। इसके अलावा, आप एक अच्छी बात का उल्लेख कर सकते हैं जो कि किसी ने भी नहीं माना है।