कब्ज का इलाज करने के लिए एरोमाथेरेपी का उपयोग कैसे करें

जब आपको जाना है, तो जाओ जब आप नहीं कर सकते हैं, स्थिति असहज हो जाती है आप कब्ज और इसकी असुविधा का इलाज करने के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं हर्बल तेलों के उपचार गुण आपके असुविधा को दूर करेंगे। कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए मालिश और स्नान सबसे अधिक प्रकार की एरोमाथेरेपी हैं। आवश्यक तेलों का उपयोग करते हुए, आप कब्ज को राहत दे सकते हैं और आराम कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1

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आधार तेल चुनें शुद्ध आवश्यक तेल सीधे त्वचा को लागू नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे इसे परेशान कर सकते हैं। इसके बजाय, आप बेस तेल के साथ आवश्यक तेलों को मिला सकते हैं आधार तेल आमतौर पर वनस्पति तेल है आम लोगों में नारियल का तेल, बादाम का तेल, जॉजोना तेल और अंगूर के बीज के तेल शामिल हैं। गुलाब बीज का तेल एक बेस तेल है जो जठरांत्र संबंधी असुविधा को कम कर सकता है।

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एक छोटी, अंधेरी बोतल में आवश्यक तेलों और बेस तेलों को मिलाएं। बच्चों के लिए, हर औंस (30 मिलीलीटर) बेस ऑयल के लिए आवश्यक तेल की लगभग 3 से 6 बूंदों का उपयोग करें। वयस्कों के लिए बेस ऑयल के प्रति औंस (30 मिलीलीटर) आवश्यक तेलों की 15 से 25 बूंदों का उपयोग करें। इसे बोतल में जोड़ने के बाद, इसे मिलाकर मिलाएं। यह अंधेरे की बोतलों का उपयोग करना पसंद किया जाता है, क्योंकि तेलों को प्रकाश से उजागर किया जाता है, क्योंकि आवश्यक तेलों की शेल्फ लाइफ बहुत कम हो जाती है।

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इसे ठंड, अंधेरे जगह में रखें। सामान्य तौर पर, जब आपको उनकी ज़रूरत होती है तब तेलों को मिलाकर सबसे अच्छा होता है, लेकिन यदि आप उन्हें संचय करना चाहते हैं, तो एक ठंड, सूखा और अंधेरे स्थान खोजें। चूंकि आधार तेल वनस्पति तेल होते हैं, इसलिए वे खराब हो सकते हैं। गुलाब, तिल और बादाम के तेल का उपयोग करने वाले मिश्रण को 6 से 12 महीनों के लिए जमा किया जा सकता है। जोओब्ला तेल और नारियल का तेल अनिश्चित काल तक संग्रहीत किया जा सकता है तेल का उपयोग न करें यदि उसे कड़वा या बासी गंध है

विधि 2

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अपने हाथों पर थोड़ा सा तेल लगाओ आपको बस शुरू करने के लिए थोड़ा तेल चाहिए देखभाल के साथ तेल में अपनी उंगलियों को रखो आपको मालिश के लिए केवल एक औंस (30 मिलीलीटर) तेल की ज़रूरत है जैसा कि आप मालिश करते हैं, आप तेल के रूप में आवश्यक पुनः उपयोग कर सकते हैं

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तेल को धीरे से पेट क्षेत्र में दबाएं सबसे पहले, उंगलियों का उपयोग करें और परिपत्र आंदोलन करें। फिर, छाती के नीचे जारी रखें और प्रेस करें, दोनों हाथों से नीचे मालिश करें यह मालिश शारीरिक निकासी के आंदोलन को प्रोत्साहित करती है और आप रोज़ इसे एक निवारक उपाय के रूप में कर सकते हैं।

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गहरा साँस लेना जब आप मालिश करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आपको एक गहरी सांस लेना याद है। आपके आंत्र आंदोलनों और आंत को छोड़ने में अरोमा आपको आराम करने में मदद करनी चाहिए। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति को मालिश करने जा रहे हैं, तो मालिश को प्रदर्शन करते समय उन्हें गहरी सांस लेने के लिए याद दिलाएं।

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अपने पैर का इलाज करें यह पाया गया है कि पैर रिफ्लेक्सोलॉजी कब्ज का इलाज करता है, क्योंकि यह आपके शरीर को आराम कर सकती है और आपके आंतों में रक्त का प्रवाह बढ़ा सकता है। टखने और एड़ी पर विशेष ध्यान देने के साथ, अपने पैरों पर एक मालिश का आनंद लें और आनंद लें। टकसाल और दौनी के तेल इस प्रकार की मालिश के लिए आदर्श हैं। मालिश के बाद, मोज़ा लगाओ और अपने पैरों को पानी से कुल्ला कर दें ताकि आप पर्ची न करें।

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बहुत पानी पीना सामान्य तौर पर, मालिश के बाद बहुत सारे पानी पीने की सलाह दी जाती है पानी आपके शरीर को हाइड्रेट करता है और आपको मालिश से उबरने में मदद करता है। कब्ज को दूर करने के लिए भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि पानी में बृहदान्त्र निकलता है और fecal पदार्थ को जारी करता है।

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बाथरूम में जाओ अगर आपको बाथरूम जाना है, तो मालिश करना रोकना और तुरंत जाना चाहिए। अंत तक इंतजार न करें यदि आपके पास पुरानी कब्ज है, तो एक दैनिक मालिश आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकती है, भले ही आप वर्तमान में कब्ज न लगाए।

विधि 3

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गर्म पानी से स्नान करें गर्म पानी आपको आराम करने में मदद करता है, जिससे बदले में कब्ज दूर होती है। गर्म पानी के साथ स्नान भी लगातार कब्ज के कुछ साइड इफेक्ट्स को राहत देने के लिए दिखाया गया है, जैसे कि बवासीर और गुदा फ़िज़र्स।

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बाथरूम में तेल का मिश्रण जोड़ें जब आप स्नान करने के लिए पानी जोड़ते हैं, तो इसे अपने तेल मिश्रण में जोड़ें। जल जेट के पास तेल जोड़ने से स्नान के माध्यम से तेलों को प्रसारित करने में मदद मिलेगी। तेल को फैलाने के लिए आप अपने हाथों से पानी भी बदल सकते हैं।

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सूखना 15 मिनट से आधे घंटे तक स्नान करें तेल न केवल आपकी त्वचा में घुसना करेगा, लेकिन जब आप आराम करेंगे तो अरोमा भी श्वास लेंगे। स्नान evacuations जारी कर सकते हैं अगर आपको बाथरूम जाना है, तो सावधान रहें कि आप वहां जाने पर पर्ची न करें।