प्रशिक्षण मॉनिटर का उपयोग कैसे करें

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रशिक्षण मॉनीटर और आपके द्वारा खरीदे गए मॉनिटरों की गुणवत्ता, उस स्तर पर निर्भर करेगा जो आप में हैं, उद्देश्य और लक्ष्य प्रस्तावित हैं और आपके पास स्वास्थ्य जोखिम हैं। केवल मॉनिटर के प्रकार और इसे की गुणवत्ता खरीदने के द्वारा पैसे बचाएं जिससे आपको संतोषजनक ढंग से व्यायाम करने की आपकी क्षमता में सुधार करने में मदद मिलेगी।

जब आप एक प्रशिक्षण मॉनिटर खरीदते हैं या किसी एक व्यायाम मशीन पर उपयोग करते हैं, तो सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए इसका उचित उपयोग आवश्यक है। अधिकांश मॉनिटर स्पष्ट निर्देशों के साथ आते हैं, जिनका उपयोग पहले उपयोग के पहले किया जाना चाहिए। कई मॉनिटरों को कभी-कभी समायोजित करने की आवश्यकता होती है, और आपको यह देखना चाहिए कि पूर्ण कसरत की रूटीन शुरू करने से पहले मॉनिटर को आपकी ज़रूरतों में समायोजित किया गया है। अगर आप मॉनिटर को मशीन में एकीकृत कर रहे हैं, तो जिम में फिटनेस विशेषज्ञ की सलाह लेने पर विचार करें या स्क्रीन पर प्रोग्रामिंग के निर्देशों के लिए मशीन की वेबसाइट पर जाएं, खासकर अगर कंप्यूटर आपको अपने रीडिंग प्रदान करने से पहले व्यक्तिगत स्वास्थ्य जानकारी का परिचय दें

कुछ प्रशिक्षण पर नज़र रखता है परिणामों को एक अलग तरीके से रिपोर्ट करें, आप जिस प्रकार की गतिविधि का अभ्यास कर रहे हैं या करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके अनुसार, आपने परिणामों पर निर्भर होने से पहले सही शारीरिक गतिविधि के लिए मॉनिटर निर्धारित किया है। उसी तरह, प्रशिक्षण मॉनिटर के निरंतर उपयोग के बिना, दूरी, हृदय गति, गति या अवधि के लक्ष्यों में सही सुधार की कल्पना करना लगभग असंभव होगा।

• याद रखें कि सभी मॉनिटर सटीक नहीं हैं, यदि आपको लगता है कि आपका मॉनीटर गलत है, तो इसे पुन: पढ़ना पर विचार करें, इसकी तुलना किसी अन्य मॉनिटर से करें, या अधिक सटीक मॉनिटर खरीदने के लिए जो आपकी आवश्यकताओं से मेल खाती है

• हमेशा अपने व्यायाम दिनचर्या के चयन में डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह का पालन करें। अगर आपके दिल की बीमारी, कुछ प्रकार की चोट या अन्य स्वास्थ्य स्थिति है जो आपके विशेष दिनचर्या में विपरीत हो सकती है, तो ज़ोरदार अभ्यास से बचें।
• अपने हृदय की निगरानी पढ़ने के बावजूद, अगर आपको चक्कर आना या बीमार लग रहा है तो कोई भी व्यायाम बंद करें सभी मॉनिटर एक सटीक लक्ष्य दिल की दर या नाड़ी की गणना नहीं करते हैं, और अधिकतर हाइड्रेशन या भूख के स्तर जैसे खाता कारकों में नहीं ले सकते