ट्रिनिटी प्रशिक्षण पद्धति में कैसे अभ्यास करें

ट्रिनिटी प्रशिक्षण पद्धति में कक्षाएं शामिल हैं जिसमें योग आसन, ताई ची, पायलट्स और मार्शल आर्ट शामिल हैं। आम तौर पर, प्रत्येक सत्र 45 और 60 मिनट के बीच रहता है, और लक्ष्य ध्यान से साँस लेने पर नियंत्रण बनाए रखते हुए पूरे शरीर को मजबूत करना है। यह अभ्यास ताकत और लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करता है, और कई स्तरों के शारीरिक फिटनेस (आप विभिन्न कठिनाई के स्तरों के समूह में दाखिला ले सकते हैं) के लिए उपयुक्त हैं। प्रशिक्षण के दौरान, आप व्यायाम की एक श्रृंखला को चलाने के लिए एक लंबे, तिरछी बोर्ड का उपयोग करेंगे (ज्यादातर एक नियमित योग कक्षा में प्रयुक्त आसन जैसे कि योद्धा 1 या कोबरा)। यदि आप केंद्र के पास रहते हैं ट्रिनिटी प्रशिक्षण में, उस कक्षा में दाखिला की संभावना पर विचार करें.इस विधि को मजबूत करने और मांसपेशियों को टोन करने के लिए, आपको संतोषजनक परिणाम प्राप्त होंगे।

चरणों

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ध्यान करने के लिए तैयार ट्रिनिटी पद्धति के निर्माता इस प्रकार के व्यायाम के दौरान पूरी तरह से जागरूक और उपस्थित होने की आवश्यकता पर जोर दिया। अभ्यास के दौरान ध्यान केंद्रित करने और अपने दिमाग को स्पष्ट करने के लिए तैयार करें।

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तरल पदार्थ की सही मात्रा पर निगलना किसी भी प्रकार के अभ्यास के अभ्यास के अनुसार, प्रशिक्षण सत्र के दौरान, उसके दौरान और बाद में अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। यद्यपि ट्रिनिटी प्रशिक्षण पद्धति में कठोर नहीं है, इसके लिए शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है और आपको पसीना करनी होगी।

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सही कपड़े का उपयोग करें ट्रिनिटी पद्धति में काफी खास है, लेकिन इसमें किसी भी तरह के योग या pilates की अलमारी आवश्यकताओं के साथ कई समानताएं हैं। आपको कुछ आरामदायक पहनना होगा जो आपको कुल गतिशीलता की अनुमति देता है

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इंटरनेट पर वीडियो देखने पर विचार करें यदि आप योग, पायलट या ताई ची के अभ्यास से परिचित नहीं हैं, ट्रिनिटी पद्धति में एक बिल्कुल नया अनुभव होगा। ट्रिनिटी विधि अभ्यास में करने की कोशिश करने से पहले अपने आप को तैयार करने के लिए इंटरनेट पर वीडियो देखने पर विचार करें।

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कुछ अग्रिम के साथ कक्षा में प्राप्त करने की कोशिश करें यदि आप बहुत भाग्यशाली हैं कि ट्रिपिनिटी कक्षाओं में एक जिम मिल सकता है, तो सुनिश्चित करें कि आप सत्र की शुरुआत में आते हैं। इसके अलावा ये कक्षाएं तेजी से लोकप्रिय हो रही हैं, यदि आप जल्दी आते हैं, तो आप इस आकर्षक प्रशिक्षण को शुरू करने से पहले अपने आप को आसानी से तैयार कर सकते हैं।

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अपने खुद के उपकरण और एक टेबल खरीदने पर विचार करें यदि आपको अपने शहर में ट्रिनिटी कक्षा में नहीं मिल रहा है, तो आपके पास सभी उपकरण खरीदने का विकल्प है इस तरह, आप अपने घर के आराम में इस पद्धति का अभ्यास कर सकते हैं।

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Video: शिक्षण के तरीके शिक्षण विधियाँ

शक्ति प्रशिक्षण के 2 दिन शामिल करना सुनिश्चित करें ट्रिनिटी प्रशिक्षण में ताकत अभ्यास के रूप में गिनती। यदि आप इन कसरत को कभी-कभार आधार पर करते हैं, तो सप्ताह में 2 दिन की ताकत अभ्यास शामिल करें।

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अपनी दैनिक गतिविधि बढ़ाएं आपकी शारीरिक प्रशिक्षण का एक अन्य महत्वपूर्ण हिस्सा आपकी दैनिक गतिविधि या मूल गतिविधि है। इस प्रकार की गतिविधि शरीर को पूरे दिन लगातार चलती रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

Video: Teaching objectives शिक्षण उद्देश्य (Teaching aptitude शिक्षण योग्यता||DK Gupta

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लचीलेपन पर काम करने के लिए ट्रिनिटी प्रशिक्षण विधि का उपयोग करें। ताकत बढ़ाने के लिए एक महान प्रशिक्षण होने के अलावा, ट्रिनिटी पद्धति में आपको लचीलेपन प्राप्त करने में मदद करने के लिए खींचकर शामिल किया गया है।