अपना वजन कम कैसे करें और अपने आदर्श शरीर को कैसे बनाएं

यदि आप दर्पण में दिखते हैं और आप प्यार करते हैं या स्वीकार नहीं करते हैं, तो आप खुद को बेहतर नहीं देख सकते हैं बहुत से लोग अपने पूरे जीवन को अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन असफल क्योंकि उनके पास एक बुरा शरीर की छवि है। यह ब्रह्मांड के एक कानून के कारण है: आत्मनिर्भरता और बहुतायत का कानून यह कानून मानता है कि यदि आप इस बात पर विश्वास नहीं करते हैं कि इस समय आपके पास क्या अच्छा है, तो यह कभी भी नहीं होगा। यह आपको अजीब लग रहा है अगर आपको आकर्षण का कानून नहीं पता है या नहीं समझता है।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको खुद से प्यार करना होगा आपको अपने सभी सकारात्मक पहलुओं की सराहना करनी चाहिए और वह सब कुछ स्वीकार करना चाहिए जो आप स्वयं की नापसंद करते हैं उदाहरण के लिए, आईने में देख रही है और लगता है, "Grr!, मैं इतना वसा, मैं इतना बदसूरत हूँ, हूँ" आप कहते हैं, "मैं अपने शरीर को महत्व देते हैं, क्योंकि आज स्वस्थ है, मुझे जिंदा रहता है और अपना काम कर रहा है।" के बदले अनगिनत कारण हैं कि हमें अपने शरीर का मूल्य क्यों देना चाहिए। आपके शरीर की सभी बुनियादी चीजों के बारे में सोचें और जिन पर आपका अस्तित्व निर्भर करता है चुपचाप से सोचो: "मेरे फेफड़े हैं! वे स्वस्थ हैं, वे काम करते हैं, वे मेरी महत्वपूर्ण शक्ति का स्वागत करते हैं, वे मुझे जीवित रहते हैं!" सराहना करते हैं और इन बातों की सराहना करते हैं और आप उन चीजों को आकर्षित करेंगे जिनके लिए आप कृतज्ञ होंगे।

दृश्य बहुत शक्तिशाली है जब आप कल्पना करते हैं कि आप क्या चाहते हैं और अच्छा महसूस करते हैं, तो आप सचमुच उन चीजों को लाते हैं जो छिपे हुए हैं और आप उन्हें प्रकाश में लेना चाहते हैं। यही है, शारीरिक को भौतिक को लाने के लिए विचार और प्रेरणा में विज़ुअलाइज़ेशन और ध्यान परिणाम उन्हें महसूस करने के लिए जब आपके पास प्रेरणा के परिणाम के रूप में विचार हैं, तो उन्हें बाहर निकालें

हर सुबह और सोने से पहले, इस तथ्य पर ध्यान दें कि आप सुंदर, स्वस्थ हैं, आप अपने और अपने शरीर की सराहना करते हैं। क्योंकि आप इसे करने के लिए उपयोग नहीं कर रहे हैं, पहले तो ऐसा लगता है कि आप का नाटक कर रहे हैं, इसलिए निराश मत हो या तो यह केवल आपका अहंकार है जो आपको उसी तरह रखने की कोशिश करता है यह उसका कार्य है लेकिन आपकी आत्मा इस विषय के बारे में अधिक जानती है। आपके पास अब क्या है और इस पल में आप कितने अच्छे हैं

इसके बाद, पांच सेकंड के लिए कल्पना करें कि अगर आपके पास आदर्श शरीर था तो ऐसा क्या होगा। इसे भीतर से महसूस करें कल्पना कीजिए कि एक सपाट पेट, परिभाषित बाहों और पैरों को कैसे महसूस होगा। जो भी आप बनाना चाहते हैं, कल्पना करें कि इसे कैसे महसूस होगा और इसे महसूस करें।

फिर, अपने शरीर के बारे में दस चीजों के बारे में सोचें कि आप के लिए आभारी हैं और कृतज्ञता का श्रेय लें। जब हम अपने शरीर की सराहना करते हैं, तो हम उन अवचेतन संदेशों को भेजते हैं, जिन्हें हम प्यार करते हैं और हमारे शरीर को स्वीकार करते हैं क्योंकि वे उसी क्षण में हैं। इस तरह, हम प्यार और स्वीकार करने के लिए और अधिक चीजें आकर्षित करते हैं। यह कैसे हमारे अवचेतन हमारे आदर्श शरीर बनाने के लिए शुरू होता है।

आप पढ़ सकते हैं या देखा है तो "सीक्रेट" यह एक छोटे बहकानेवाला क्योंकि कभी-कभी कहती है कि आप क्योंकि अगर आप आकर्षण के कानून का उपयोग करें, सब कुछ जादू से क्या होगा कुछ भी करने की जरूरत नहीं है हो सकता है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह जादुई दिखता है लेकिन आपको कुछ करना है आप क्या करते हैं दोनों शारीरिक और आध्यात्मिक होना चाहिए (यह पंखों के कानून का हिस्सा है) यही कारण है कि आपको अब भी स्वस्थ खाना चाहिए और व्यायाम नियमित रूप से करना चाहिए।

आपका शरीर स्वस्थ खाना चाहता है और इससे आपको अच्छा लगता है। जब आपको भूख लगी है और जब आप करते हैं तो आपको केवल खाने ही चाहिए, बहुत ज्यादा नहीं खाएं कल्पना करो कि यह आग की तरह है जल को रखने के लिए आग की थोड़ी मात्रा में लकड़ी की आवश्यकता होती है यह आग में पूरे पेड़ को फेंकने और फिर छोड़ने के बारे में नहीं है। वही इस मामले पर लागू होता है यदि आप अपने शरीर को उस भोजन के साथ भर देते हैं जिसकी आपको ज़रूरत नहीं है, तो इसका उपभोग करने में अधिक समय लगेगा इसलिए, जब आपको भूख लगी है, तब तक खाना खाइये जब तक आप मामूली भरा महसूस नहीं करते।

खाने से पहले, अपने आप का मूल्यांकन करें और खुद से पूछें कि क्या आप वास्तव में भूखे हैं ज्यादातर समय, खासकर जब हम अपनी आत्माओं को उठाने के लिए खाते हैं, ऊब नहीं होने या किसी अन्य भावनात्मक कारण के लिए, हमारे पास अन्य अपरिवर्तनीय आवश्यकताएं हैं लोगों को आम तौर पर यह महसूस नहीं होता है, इसलिए वे खाते हैं क्योंकि यह केवल एक चीज है जो वे जरूरत के उस पल में कर सकते हैं बंद करो और निर्धारित करें कि आपको वास्तव में क्या चाहिए।

आपका शरीर हिलना चाहता है आप देख सकते हैं कि जब आप थोड़ी देर के लिए व्यायाम नहीं करते हैं और फिर इसे करना शुरू करते हैं, तो आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं! आपको बहुत राहत महसूस होती है ऐसा लगता है जैसे आपके शरीर ने आपको धन्यवाद दिया है यह सच है गतिविधि में होने के नाते हमारी प्राकृतिक स्थिति है

आपको सप्ताह में चार बार व्यायामशाला में जाने की आवश्यकता नहीं होती है या हर दिन चलने की जरूरत नहीं है, आपको बस चलना पड़ता है जब आपका शरीर इसे करना चाहता है। ऐसा व्यायाम करें जिसे आप प्रेरित करते हैं