अपने काम का आनंद कैसे लें

OPTION1:

विकल्प 2: अलार्म लगता है, और आप शॉवर में खुश कूदते हैं, आप दिन के लिए अच्छे कपड़े चुनते हैं। जब आप ट्रैफ़िक में फंस रहे हैं तो आप संगीत खेलते हैं। तुम अच्छे लगते हो आप यातायात जुटाने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, इसलिए आप गाते हैं दिन दूर उड़ रहा है, आपके पास एक अच्छा रात का भोजन है, आप अपने दिन के बारे में बात करते हैं और जब आप घर जाते हैं तो आप बच्चे की तरह सो रहे हैं अलार्म लगता है, लेकिन, आप पहले से ही शॉवर में हैं। तुमसे प्यार करता हो तुम क्या करते हो!

आप क्या महसूस करना पसंद करेंगे? यह वास्तव में एक बात नहीं है आप कैसा महसूस करते हैं लेकिन से "तुम क्या चाहते हो"। यह उन लोगों को थोड़ा ईर्ष्या नहीं देता है जो वे करते हैं जो प्यार करते हैं, वे अपने काम को बोझ के रूप में नहीं देखते हैं, इसके विपरीत, वे दिन-प्रतिदिन उनका आनंद लेते हैं! लेकिन वे ऐसा क्यों करते हैं? जवाब सरल है: क्योंकि उन्होंने फैसला किया है! इससे पहले कि आप अपने काम का आनंद ले सकें, यह महत्वपूर्ण है कि आप परिभाषित करें कि आप क्या कर रहे हैं यदि आप जानवरों को पसंद नहीं करते हैं, तो आप एक पशु चिकित्सा में क्या काम करते हैं? आप अपने काम में हर दिन क्या कर रहे हैं, आकर्षक न हो, न केवल आप इसे अधिक ध्यान देने के साथ ही कर सकेंगे, लेकिन यह आपके जीवन में कुख्यात रूप से सुधारेगा। ये कुछ तरीके हैं जिसमें आप अपने काम में और आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में संतोष सुधार सकते हैं। यह जल्दी ठीक नहीं है, इसमें थोड़ी देर लगेगी - लेकिन प्रयास एक महान इनाम देंगे।

चरणों

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अपने आप से पूछो, क्यों? आपके द्वारा लिखी गई हर चीज आपको खुश करती है क्यों मछली पकड़ना तुम इतना संतुष्टि देता है? क्या यह मछली पकड़ रहा है या यह बस वातावरण है? या क्या यह आपके दोस्तों की सुखद कंपनी है? उन चीजों में गहराई से गहराई से जानें कि वे आपको इतने खुश क्यों करते हैं।

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अब समझिए कि आप क्या नाखुश हैं। पिछले दो चरणों की तरह, आप उन चीज़ों की एक सूची बनाने जा रहे हैं जिन्हें आप नहीं पसंद करते हैं। क्या आप अपने घर से काम करने के तरीके से नफरत करते हैं? क्यों? क्या आप अपनी गाड़ी में बिताए समय की वजह से है? अन्य ड्राइवरों हैं (आप खुशी के लिए कार में कभी कभी टहलने के लिए जा है, तो यह नहीं कार क्या परेशान आप में होने का तथ्य यह है)?

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अपने आप से पूछो "क्यों?" सब कुछ के लिए जैसे आपने सकारात्मक पहलुओं के साथ किया कारणों का निर्धारण करें कि ये चीजें आपको दुखी क्यों महसूस करती हैं यह वास्तव में आपको कार में बैठने के लिए परेशान क्यों कर रहा है? यदि आप गाड़ी की सवारी करते हुए संगीत सुनना पसंद करते हैं, तो यह अलग क्यों है? सोचो। आप इसे बाद में उपयोग करेंगे, ऐसा सोचें और आपको बहुत, बहुत विशिष्ट होना चाहिए। यह आपको परेशान क्यों करता है? सूची बनाएं और लिखें "क्यों, क्यों, क्यों" और गहराई में पता लगाएं कि चीजें हैं जो आपको नाखुश बनाती हैं।

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समझें कि आपको क्या प्रेरणा मिलती है लोग उन चीजों को करना पसंद करते हैं जो उन्हें प्रेरित करते हैं (यह एक स्पष्ट परिभाषा है)। तो उन चीजों की एक और सूची बनाएं जो आपको प्रेरित करे कुछ लोग दूसरों की मदद करने के लिए प्रेरित होते हैं, कुछ उपलब्धियों से प्रेरित होते हैं, कुछ बौद्धिक उत्तेजना द्वारा। यह कार्य आसान नहीं है, लेकिन आपको वास्तव में अपने आप को बेहतर जानने के लिए सीखना होगा इन गतिविधियों में से एक यह समझने के लिए है "जीवन का अर्थ" जो व्यक्ति से भिन्न होता है आपके लिए क्या अर्थ है?

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क्यों पूछें चरण एक के रूप में, आप खुद से पूछते हैं कि आप अपने काम में इन भौतिक चीज़ों को क्यों पसंद करते हैं क्या आप उन्हें आकर्षित करता है? यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप यह गतिविधि करते हैं, क्योंकि आप इसे पिछली सूचियों से संबंधित हैं।

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नकारात्मक पहलुओं को पहचानें: यह बहुत आसान होना चाहिए। आप अपने काम के बारे में क्या पसंद नहीं करते हैं? फिर, उन चीजों की प्रतिलिपि बनाएँ जिन्हें आप अपने काम से घृणा करते हैं लेकिन यह लिखने का मामला नहीं है कि आप जो भी करते हैं उसे कुछ पसंद नहीं है, आपको विशेष रूप से उन चीजों को बताना होगा जो आपको विस्तार से नाराज़ करते हैं। पर्यावरण, सुविधाएं, कंपनी, लोग ... सब कुछ

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अपने आप से पूछिए कि क्यों आपने पहले ही सकारात्मक के साथ ऐसा किया है, और आपने इसे नकारात्मक के साथ किया है चरण 2 में, अधिक गहन विश्लेषण करें। आपने यह ध्यान दिया होगा कि आपको अपने बॉस पसंद नहीं है क्यों? "वह [उसे सम्मिलित करें] है, वह उत्पादक नहीं है - यह क्या है कि आप अपने व्यवहार के बारे में विशेष रूप से पसंद नहीं करते हैं, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको नकारात्मक तरीके से क्यों प्रभावित करता है?

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नकारात्मक चीजों के साथ भी यही करें पिछले चरण की तरह सूची की तुलना करें एक बार फिर आप देखेंगे कि जो चीजें जो आपने अपने काम में सकारात्मक रूप में रखी थी, आपकी किसी सूची में नकारात्मक रूप से दिखाई देती हैं जो आपको नाखुश बनाता है। उदाहरण के लिए यदि आपके पास सकारात्मक है "मेरे मालिक मुझे अकेला छोड़ देता है", और क्या आप दुखी की अपनी सूची में डाल दिया "मुझे अकेलापन से नफरत है", आप देखेंगे कि आप वास्तव में अपने आप को विरोधाभासी कर रहे हैं

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विरोधाभासों के लिए देखो: एक बार जब आप सूचियों की तुलना करते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि आपके काम में ऐसी चीजें हैं जो आपको पसंद हैं, जो उन चीजों से तुलना की जाती हैं जिनसे आप नाखुश या विपरीत होते हैं, जो चीजें जो आप अपने काम में पसंद नहीं करते हैं, उन चीजों के साथ तुलना करें जो आपको खुश करती हैं विरोधाभासों की एक सूची बनाओ जिसमें उन सभी को शामिल किया गया हो आप बाद में उन पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

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पुष्टि के लिए खोजें: पिछले चरण की तरह, आपको उन चीजों को मिल जाएगा जो मैच करते हैं। कुछ चीजें जो आपके काम में खराब दिखाई देती हैं, आपकी सूची में बहुत खुशी होगी जो आपको आनंद देती हैं पुष्टिकरण की एक सूची बनाएं जिसमें उन सभी को शामिल किया गया हो

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जांचें कि आपने क्या किया है इस अभ्यास को करने के बाद, इसे दो बार फिर से करें एक बार व्यवस्थित मत करो इसे दोबारा मत करो, और बार-बार जांच करें कि कुछ चीजें जिन्हें आप नफरत करते हैं, वास्तव में आपको उतनी ही परेशान नहीं करते जितना ज्यादा और इसके विपरीत। यदि आप अपने जीवन में सक्रिय होना चाहते हैं, तो आप भविष्य में इस गतिविधि को कई बार करेंगे, एक बार जब आप पूरी तरह से संतुष्ट हो जाएंगे कि आपकी सूची सटीक और पूर्ण होती है।

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ब्रेक लें कुछ समय के लिए अपने मन में व्यवस्थित करने के लिए कुछ समय ले लो। इस अभ्यास के बाद, कई नई चीजें हैं जो आपने अपने बारे में खोज की थीं। इस जानकारी को आपके मस्तिष्क में स्पष्ट होने में समय लगेगा। यदि आपने इन चरणों को ठीक से किया है, तो आपके पास नया और संभवत: आश्चर्यजनक जानकारी होगी। कुछ दिनों के बाद, आप तैयार होंगे।

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सकारात्मक मैचों पर ध्यान दें उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस हमेशा बंद होता है, तो याद रखें कि आप लोगों के आस-पास होना पसंद करते हैं जब फोन बज रहा है, याद रखें कि आप लोगों से बात करना पसंद करते हैं जब वे आपको अतिरिक्त चीजें करने के लिए कहते हैं, तो याद रखें कि आपकी सकारात्मक चीजों की सूची में "लोगों की सहायता करें"। इस मामले में उद्देश्य आपके काम के बारे में उन चीज़ों की खोज है जो उन चीजों से मेल खाती हैं जो आपको खुश करते हैं और उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हर बार जब आपके काम से संबंधित कोई ईवेंट आपकी सूची पर होता है "सुखी", एक मानसिक नोट करें: यह अच्छा था क्योंकि ...

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अपने काम में प्रेरणा के लिए देखो आपके काम में कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपकी चीजों के अनुरूप है जो आपको खुश कर दे चूंकि आपने उन संयोगों को पहले ही पाया है, उनका उपयोग करें! उन चीजों के बारे में अपने मालिक से वार्तालाप करने की कोशिश करें जो आपको प्रोत्साहित करती है और आप क्या करना चाहते हैं, और यह पता लगाने की कोशिश करें कि आप उन कार्यों में से अधिक कैसे प्राप्त कर सकते हैं। मान लें कि सब कुछ एक बार में नहीं होगा - आपके वर्तमान कार्य एक कारण के लिए होते हैं और आपको वर्कलोड को समायोजित करने के लिए समय की आवश्यकता होगी, लेकिन अधिकांश प्रबंधकों को अपने कर्मचारियों को उत्पादक और खुश होना चाहिए, जो कि कम कर देता है समय काम करने के लिए प्रयोग किया जाता है और इसे बेहतर दिखता है क्योंकि उपकरण बेहतर काम करता है ऐसा करने पर, नकारात्मक क्षेत्रों के बजाय सकारात्मक क्षेत्रों पर वार्तालाप पर ध्यान केंद्रित करें: कहते हैं "मुझे मेरी नौकरी पसंद नहीं है क्योंकि यह उबाऊ है" यह डायलॉग बॉक्स में नहीं होता है। इसके बजाय, वे आपको बता सकते हैं "अच्छी तरह से, आपकी नौकरी खोज में शुभकामनाएँ जाने से पहले मानव संसाधन विभाग द्वारा रोकें ..." दूसरी ओर, यदि आप कहते हैं, "मैं वास्तव में कुछ अतिरिक्त कार्य करना चाहूंगा जो मुझे लोगों के साथ अधिक बातचीत करने की इजाजत देता है" यह एक विचारशील प्रतिक्रिया भड़काने और एक काम नैतिक परिपक्वता के साथ देखा जाएगा।

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बुरे विचारों को हटा दें यह बहुत आसान है बुराई है कि अच्छा काम करने के लिए परीक्षा है, यह सभी मनुष्यों का एक स्वाभाविक प्रवृत्ति है। आपका मन तुम उसे क्या देना है, तो भोजन तुम उसे दे चुनें खाता है। आप हर समय कैसे उबाऊ यह आपके काम है दोहराने, तो यह आपके क्या आत्मसात, और भी बदतर है, यह विकीर्ण जाएगा। जब आपको लगता है कि आप नकारात्मक सोच रहे हैं, यह जितनी जल्दी हो सके को हटाने और सकारात्मक चीजों पर स्विच करता है, लेकिन वे वैध हैं। बेवकूफ बनाने की कोशिश मत करो। वास्तविकता का इनकार एक आदत है, और यह खत्म करने के लिए है कि यह प्रगतिशील है और अवसाद का कारण बनता सबसे बुरी बात है बहुत मुश्किल है।

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बुद्धिमानी से अपने ब्रेक का उपयोग करें: जब आपके पास 15 मिनट का ब्रेक या 30 मिनट का दोपहर का भोजन होता है, तो उस समय का उपयोग करें जो आप करना चाहते हैं। काम के बारे में शिकायत करने के लिए इस पल का उपयोग न करें। अगर ऐसा होता है तो हर कोई करता है, वार्तालाप में भाग न आये या न भागें। अगर आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाए, जो चलना पसंद करते हैं, तो उनके साथ चलना। अच्छी चीजों के बारे में बात करें सकारात्मक लोगों के साथ साथी लोग एक दूसरे के दृष्टिकोण को खिलते हैं आपका लक्ष्य सकारात्मकता बढ़ाने के लिए है

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सकारात्मक सोच की शक्ति हर सुबह तुम उठोगे और खुद से कहोगे कि, हो सकता है कि मेरे पास एक महान दिन होगा। खुश संयोगों की अपनी सूची पढ़ें, और इसे एक आदत बनाओ। थोड़ा सा, मन इन आदेशों को अभिव्यक्त करता है, जब तक यह एक आदत नहीं बन जाती। विचार एक निश्चित जीवन शैली बनाने के लिए है, यह एक अस्थायी परिवर्तन नहीं है। हर बार ऐसा कुछ अच्छा नहीं होता है, अपने आप को दोहराएं: "वहाँ कोई नुकसान नहीं है कि अच्छा नहीं आता है"

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परिणामों की प्रतीक्षा करें आप ठीक ढंग से चरण पूरे कर लिए और कार्रवाई ले जा रहे हैं, तो आप परिणाम जल्द ही देखेंगे। शुरू में वे बहुत ही महान नहीं होगा, लेकिन अंततः आप प्रकाश को देखने जाने के लिए और लापरवाह आप अपने मन महसूस होगा। आप महसूस करने के लिए है कि आप अपने आप को मुक्त कर दिया है और अन्य जो शिकायत और दूसरों बात करते हैं, वे उदासी अपने स्वयं के बांड में डूबे हैं शुरू करते हैं। unfortunates के उस समूह में नहीं की सराहना करते हैं। एक बात हालांकि, वहीं ऐसे ईवेंट भी आप पसंद नहीं करते हो जाएगा। कोई भी अपने जीवन के हर दिन के हर दूसरे प्यार करता है। यह सामान्य है जब ऐसा होता है, तेजी से बाहर की कोशिश और निर्णायक रूप से, तो, चलो। नकारात्मक मारा मत करो, सकारात्मक आने के लिए के बारे में सोच।