कैसे देर तक रहने के लिए

कैफीन को मध्यम मात्रा में खाएं ऐसा मत सोचो कि कॉफी का एक बहुत मजबूत कप या कई ऊर्जा पेय आपको जागते रहेंगे - वे केवल आपके शरीर को उस ऊर्जा का उपयोग करेंगे जो कि बनी रहे और जल्दी से दुर्घटनाग्रस्त हो। यह चाल छोटी खुराक में है (दो के बजाय तत्काल कॉफी का एक बड़ा चमचा, या एक ऊर्जा पेय के बजाय कोक) और रात भर नियमित रूप से उपभोग करते रहें। आपको कैफीन की प्रत्येक खुराक के लिए आधे लीटर पानी (एक पिंट) पीने का भी प्रयास करना चाहिए - कैफीन का कारण मस्तिष्क निर्जलित होता है, जो आपको बहुत थका हुआ महसूस कर सकता है।