किशोरों के आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाएं?
यह एक किशोर होना आसान नहीं है सब कुछ और हर कोई आपको यह महसूस कर सकता है कि दुनिया आपके खिलाफ है और ये आप की तुलना में बेहतर हैं। लेकिन थोड़ी सी कोशिश के साथ आप अच्छा प्रदर्शन करना शुरू कर सकते हैं जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ दे सकते हैं और एक को संचारित कर सकते हैं अपने आप में आत्मविश्वास
सामग्री
चरणों
विधि 1
गर्व महसूस करने के लिए कारण बनाएं
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अनुभव पर फोकस, उपस्थिति नहीं दिखावे में पकड़े जाने के लिए किसी के लिए अच्छा नहीं है हमारी शारीरिक उपस्थिति तेजी से बदलती है और विभिन्न कारणों से प्रभावित होती है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के लिए सुंदर बदलाव की परिभाषा भी हो सकती है। आपको गर्व महसूस होने से कहीं ज्यादा स्थिर कुछ चुनिए: उपलब्धियों का आनंद लें जिससे कोई भी आप से दूर न हो।
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चीजें पाने के अवसर बनाएं अपनी जिंदगी की बातें करें जिन पर आप गर्व महसूस करते हैं यह किसी के लिए एक उपयोगी टिप है, जो भी उनकी आयु है अगर आप कोई ऐसा व्यक्ति देखते हैं जो आपके जीवन में जो कुछ भी करते हैं, ऐसा लगता है कि आप ऐसा करना चाहते हैं, तो वही बातें करें आप बहुत कुछ कर सकते हैं, इसलिए चुनें कि आपके लिए लाभदायक या महत्वपूर्ण क्या है। यह आपके आत्मसम्मान में कुछ और से अधिक प्रभावित होगा।
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जिम्मेदारियों को मान लें मान लें कि ज़िम्मेदारियां आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट हैं। महत्वपूर्ण बातें करने से आप केवल यह नहीं दिखाएंगे कि आप सक्षम हैं, लेकिन आप यह भी दिखाएंगे कि आप बाहरी दुनिया पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
विधि 2
अपने व्यक्तित्व का विकास करें
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दूसरों को खुश करने के लिए जीवित न रहें आपका जीवन यही है: आपका जीवन आपको इसे जीवित करना चाहिए और उन चीजों को करना चाहिए जो आपको खुश कर दें, दूसरों को नहीं। आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते, यह एक तथ्य है, इसलिए हर किसी को एक ही समय में खुश होने की उम्मीद मत करो। सबसे अच्छा आप कर सकते हैं आपकी खुशी पा रहे हैं और आप जो सोचते हैं, अच्छे और बुरे के अनुसार रहने का प्रयास करें।
- इससे भी महत्वपूर्ण बात, जब आप अपने स्कूल में "लोकप्रिय" को खुश करने की कोशिश करना बंद कर देंगे और आपके लिए क्या अच्छा है, तो आप अपने मूल्य की खोज करेंगे। यदि आप दूसरों को मित्र बनाने के लिए खुश करना चाहते हैं, तो फिर ऐसे काम करें जो दूसरे लड़के और लड़कियों को अपने दोस्त बनना चाहते हैं, आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों तक पहुंचने और एक अच्छा व्यक्ति बनना चाहते हैं। इस तरह ड्रेसिंग करके या मुसीबत में पड़ने से दोस्तों को बनाने की कोशिश न करें। जो लोग इन कारणों से आपके साथ समय बिताते हैं वे वास्तव में आपके मित्र नहीं होते हैं और जितनी जल्दी या बाद में आपको निराशाजनक होगा
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अपनी शैली को अपनाना खुद बनो, एक और व्यक्ति न हो हर किसी के अनुसरण करने और बाकी के समान ब्रांड्स का उपयोग करने के बजाय, अपनी शैली का विकास करें यह आपको बाहर खड़े होने की अनुमति देगा, साथ ही साथ अपनी खुद की पहचान रखने से आपको आत्मविश्वास मिलेगा। सुनिश्चित करें कि आप जिस शैली को अपनाने का मतलब है वह आपसे कुछ है और आपको लगता है कि यह आपको किस प्रकार का व्यक्ति है
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अपने जुनून का अन्वेषण करें पता चलता है कि आप कौन हैं और क्या चीजें हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं या आपकी दिलचस्पी पर ध्यान देकर आपको खुश करती है क्या आपको "पार्कर" पसंद है? कार्रवाई में जाओ! क्या आप हमेशा नृत्य करना सीखना चाहते हैं? अपने नृत्य कक्षाओं के साथ शुरू करो! आप और उन चीजों के बीच एकमात्र बाधा जो आप के बारे में भावुक है, आप हैं
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आपको समझने वाले लोगों को ढूंढें अच्छे दोस्त होने के कारण जीवन में मुश्किल क्षणों को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। अच्छे दोस्त आपको हमेशा याद दिलाएंगे कि आप कितने अद्भुत हैं उच्च आत्मसम्मान बनाए रखने के लिए, उन मित्रों को ढूंढें जो आपको समझते हैं और आप के रूप में स्वीकार करते हैं।
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स्थिर रहें उन्हें आगे ले जाने न दें। अपने आस-पास के हर किसी की शुभकामनाएं न दें। लोगों को खुश करने की कोशिश करना अच्छा है, जैसे ही अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन आपको स्वतंत्र होने पर ध्यान देना चाहिए। दृढ़ रहना और आपको जो विश्वास है, उसका बचाव करना सही बात आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास की खोज में जोड़ देगा।
विधि 3
खुद का सम्मान करें
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साफ रहें अपनी आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए आपको जो कुछ करना चाहिए, वह है आपकी स्वच्छता बनाए रखना। अपने आप का ख्याल रखकर आप अपने भीतर के स्वाभाविक रूप से जुड़ेंगे। तुम्हारी देखभाल करने के लिए, आपको साफ रहना होगा अपने बालों और शरीर को नियमित रूप से धो लें अपने दांतों और कंघी को ब्रश करें, दुर्गन्ध दूर करने के लिए और आवश्यक होने पर अपने हाथों को धो लें। यह आपके शरीर के साथ सहज महसूस करने में आपकी सहायता करेगा।
- यदि आपको या आपके परिवार को स्वच्छता आइटम खरीदने में कठिनाई होती है, तो पता लगाएं कि आपकी नगर पालिका में आप उन्हें मुफ्त में कहां प्राप्त कर सकते हैं। आम तौर पर, चर्च या धर्मार्थ संगठन आपको आवश्यकतानुसार प्रदान कर सकते हैं। और यदि आप नहीं करते हैं, तो उन्हें पता चल जाएगा कि आपको कहां कहें।
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साफ कपड़े और अच्छी हालत में रखो। अपने कपड़े का ख्याल रखना जब इसे गंदे होने पर इसे धो लें और जब आप इसे बाहर ले जाएं, तो इसे धो लें, यह शिकन नहीं करता। छेद या टूटे कपड़े न रखें अपने कपड़े से दाग धो लें और यदि आप उन्हें समाप्त नहीं कर सकते, तो उन्हें रक्त परिसंचरण से हटा दें। अपने आकार के कपड़े पहनें, न दो आकार या दो कम
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नींद अच्छी तरह से किशोरावस्था के वर्षों के प्रारंभिक वर्षों हैं और कई किशोरावस्थाएं एक नींद की कमी से पीड़ित हैं। नींद के घंटों पर लापरवाही करना अच्छा लग सकता है, लेकिन अभी या बाद में इसका आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि नींद की कुल या आंशिक कमी कम आत्मसम्मान और कम आशावाद के साथ जुड़ी हुई है। यदि आप किशोरावस्था में अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका चाहते हैं, तो प्रत्येक रात 7 से 8 घंटे के बीच सोएं।
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अपने आप को प्रशिक्षित। अच्छा महसूस करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा व्यायाम पर निर्भर करता है अपने औसत वजन के ऊपर कुछ किलो होने के कारण आपको आलसी, आकार या असुविधाजनक महसूस हो सकता है व्यायाम आपको अधिक सक्रिय और स्वस्थ महसूस कर देगा।
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स्वस्थ भोजन खाएं स्वस्थ भोजन करना, जैसे व्यायाम, आपको बेहतर महसूस कर देगा जंक फूड खाने से आपको भारी और थका हुआ महसूस होगा। स्वस्थ भोजन आपको अधिक ऊर्जा देगा और आप बहुत खुश महसूस करेंगे। बेहतर महसूस करके, आप अपने आप से बेहतर तरीके से जुड़ा रहेंगे।
विधि 4
नकारात्मकता को समाप्त करें
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नकारात्मक लोगों से बचें नकारात्मक लोगों को पूर्ण समय के साथ समय व्यतीत न करें यह आपको अपने बारे में और अपने आसपास क्या हो रहा है, जो आप अपने जीवन के लिए नहीं चाहते हैं, के बारे में बुरा महसूस कर देगा। इसके बजाय, ऐसे लोगों के साथ समय बिताने के लिए जो समझते हैं कि कभी-कभी जीवन कठिन होता है या कभी-कभी लोग गलत होते हैं, लेकिन इसमें भी कई चीजें हैं जो जश्न मनाने और सराहना करते हैं।
- यदि आपके पास एक करीबी दोस्त है जो इस तरह कार्य करता है, तो उसे बदलने में मदद करने का प्रयास करें यदि आप उसी तरह कार्य करना जारी रखते हैं, तो उसके साथ कम समय बिताना यह मुश्किल होगा, लेकिन अपने आप को नकारात्मक लोगों के साथ अस्वस्थ होता है और आप अपने या अपने जीवन की बेहतर छवि बनाने में मदद नहीं करेंगे।
- यदि आप इस तरीके से अपने आप को अभिनय करते हैं, तो रोकें आपके लिए उस तरह का व्यक्ति होना अच्छा नहीं होगा यदि आपके जीवन में बुरी चीजें होती हैं, तो ऐसी चीजें जो नकारात्मक भावना उत्पन्न करती हैं, उन्हें बदल देती हैं। बुरा होने पर शिकायत न करें या उस पर ध्यान न दें, उसे बेहतर चीजों में बदल दें!
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अपनी उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करें, न कि आपके असफलता जब आप किसी गलती की हो या किसी तरह से असफल हो, तो अवसरों के बारे में समय व्यतीत न करें। उन गलतियों से जानें और आगे बढ़ें। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो आप अच्छी तरह से नहीं करते हैं, उन चीजों को ध्यान में रखें जो आप अच्छी तरह करते हैं आपके द्वारा किए गए सभी अच्छी चीजों को याद रखें इससे आपको यह नहीं भूलने में मदद मिलेगी कि आप चीजें अच्छी तरह से करते हैं और यदि आप कुछ प्रस्ताव करते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।
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अपने सिर से पूर्णता का विचार निकालें कुछ भी नहीं और कोई भी सही नहीं है, जैसा कि कहा जाता है। पूर्णता कुछ वास्तविक नहीं है इसका मतलब यह है कि आपको एक होने की कोशिश करना बंद कर देना चाहिए सही होने की कोशिश करके आप खुद को निराश करेंगे। कुछ के लिए लड़ना अच्छा है, लेकिन उस तरह से नहीं। इसके बजाय, सोचें कि आप कहां हैं और सुधार करने का प्रयास करें 10 के लिए आकांक्षा के बजाय अपनी अगली परीक्षा में 8 की तलाश करें। कभी-कभी आप उम्मीद की तुलना में बेहतर काम करने पर आश्चर्यचकित होंगे।
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व्यक्तिगत affirmations रीअर्स अपने आप को हर दिन का उल्लेख करें कि आप एक अच्छे व्यक्ति हैं आपके पास दुनिया की पेशकश करने के लिए कुछ है आप ऐसी चीजें कर सकते हैं जो कोई नहीं कर सकता है। आप जानते हैं कि जीवन को आपके रास्ते में कैसे डालती है, उन सभी चुनौतियों का सामना कैसे करें। आप बेहतर और खुश हो सकते हैं आप दूसरों से प्यार करेंगे और आप अपने आप से प्यार करेंगे, हमेशा आपको सर्वश्रेष्ठ दे देंगे ये सभी चीजें असली होंगी अगर आप उन्हें अपनी वास्तविकता बनने दें। आप पर कुछ डाल करने के लिए बस आपको अधिक संवेदनशील होना चाहिए हर दिन, अपने आप को याद दिलाएं कि ये चीजें वास्तविक हैं और आप अपने और आपकी क्षमताओं के बारे में बेहतर महसूस करना शुरू करेंगे।
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