कैसे सही कूद (बास्केटबॉल) के साथ एक शॉट बनाने के लिए

चाहे आप एक पेशेवर एनबीए प्लेयर हो या आपके पिछवाड़े में एक गैर-नियामक टोकरी में एक शौकिया अभ्यास कर रहे हों, ऐसा कुछ नहीं है "सीटी" कूदने वाले नरम और रेशमी शॉट पूरी तरह से टोकरी में जंप शॉट फेंकने का कार्य विल्ट चेम्बरलेन, माइकल जॉर्डन, लैरी बर्ड, हकीम ओलाजूवान और कई अन्य लोगों के साथ प्रसिद्ध कला के साथ एक कला प्रपत्र है। बास्केटबॉल की सभी मूलभूत बातें की तरह, अपने जंप शॉट में सुधार मूल बातें से शुरू करने और कई अभ्यासों के साथ उन्नत तकनीकों के लिए काम करना है।

चरणों

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फेंकने के लिए एक ठोस स्थिति में खड़े हो जाओ मानो या न मानो, जिस तरह से आप अपने पैरों और आपके शरीर के निचले हिस्से की स्थिति रखते हैं, आपके शॉट की सटीकता पर एक बड़ा असर हो सकता है भले ही आप उन्हें गेंद फेंकने के लिए सीधे उपयोग न करें। अपने आप को शूटिंग की स्थिति में रखने के लिए, अपने पैरों के साथ एक साथ शुरू करो और पैर को दूर कर दें, जिससे आप अपने कंधे की चौड़ाई से अलग होने तक अपने दूसरे पैर से (अपने प्रमुख हाथ के विपरीत पैर) नहीं फेंक सकते। अपने घुटनों और कूल्हों को थोड़ा फ्लेक्स दें जिससे आपको लचीलापन मिल सके, आपको अपने कूदने की शक्ति देने की आवश्यकता होगी

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गेंद को शूटिंग की स्थिति में रखें। गेंद को अपनी छाती या चेहरे के ऊपर पकड़ो, दोनों हाथों का उपयोग कर। अपनी उंगलियों को बढ़ाएं और अपनी उंगलियों के साथ गेंद को पकड़ो ताकि जितना संभव हो सके उतना नियंत्रण हो सके। हाथ है कि आप फेंक (टाइपिंग के रूप में ही) गेंद के पीछे जा रहे हैं ताकि हाथ के पीछे अपने सिर की ओर इशारा कर रही है रखें। गेंद के एक तरफ अपने दूसरे हाथ की स्थिति रखो ताकि इस हाथ का अंगूठा आपके माथे को इंगित करे।

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बतख और फिर कूदो। घुटनों और कूल्हों में जब तक स्थिति नहीं दिखती तब तक आप के आस-पास के बल को बढ़ाएं। हवा के माध्यम से अपने आप को लॉन्च करने के लिए अपने कूल्हों और पैरों के साथ धक्का करें जितना अधिक आप मोड़ लेते हैं, उतना ही अधिक कूदना उतना शक्तिशाली होगा। सबसे आम गलतियों नए खिलाड़ियों में से एक की स्थिति erguida- इस तथ्य से शुरू की है, तो आप बस के रूप में आप जमीन से धक्का, पहले नहीं सीधा करने के लिए है।

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गेंद फेंको कूदते समय, अपने शरीर के सामने बॉल (जिसे आपको अभी भी उचित हाथ प्लेसमेंट के साथ रखना चाहिए) ले लो। अपने प्रमुख हाथों के साथ केवल एक चाप में गेंद को और टोकरी की ओर फेंकना शुरू करें लॉन्च करने पर इस बांह की कोहनी को सीधा कर दें, लेकिन इसे अपने शरीर के अनुरूप रखें तुम्हारा दूसरा हाथ केवल गेंद को नियंत्रण में रखने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए और इसलिए, यह गेंद के एक तरफ रहना चाहिए, जहां यह शॉट के रास्ते को प्रभावित नहीं करेगा।

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ड्रॉप करें और शॉट को पूरा करें। अपनी छलांग के सबसे ऊपरी भाग में कलाई को बदल कर गेंद को छोड़ दें। गेंद को अपने प्रभावी हाथ से रोल करना चाहिए, अपनी तर्जनी को पिछले एक को स्पर्श करना। यह हाथ और इस हाथ को लगभग दिखना चाहिए जैसा कि आप उन्हें उच्च शेल्फ पर कुकी जार में डाल रहे थे। गेंद को रिहा करने के बाद, स्वाभाविक रूप से अपने प्रमुख हाथ जाने अपने घुटनों और फर्श को छूने के कूल्हों मोड़ और पलटाव को पकड़ने के लिए आप शॉट याद आती है, तो तैयार हो जाओ!

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कोण के शॉट के लिए बोर्ड का उपयोग करें ज्यादातर समय, रक्षा आपको टोकरी को प्रत्यक्ष और आसान तरीके से इनकार करने का प्रयास करेगा। इस कारण से, आप आम तौर पर टोकरी के सामने नहीं बल्कि एक कोण पर फेंक देंगे। एंजल पदों से, शॉट प्राप्त करने के लिए यह अधिक जटिल है "सीटी बजानेवाला" कि जब आप सीधे फेंक देते हैं, तो ज्यादातर खिलाड़ी बोर्ड के खिलाफ अपने शॉट उछालते हैं। इससे गेंद की गति कम हो जाती है और टोकरी की तरफ बढ़ जाती है, जिसके बीच एक गोल शॉट की संभावना बढ़ जाती है।

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सामने के शॉट्स के लिए टोकरी के लिए उद्देश्य जब यदि आपके पास टोकरी के सामने एक शॉट फेंकने का अवसर है, तो शोध से पता चलता है कि बोर्ड का उपयोग करने के लाभ कम ध्यान देने योग्य हैं। इन मामलों में, आप एक शॉट की कोशिश कर सकते हैं "सीटी बजानेवाला" (एक शॉट जो किनारे या बोर्ड को छूने के बिना टोकरी में प्रवेश करता है) ये पहले से करने के लिए जटिल हो सकते हैं, लेकिन अक्सर अभ्यास के साथ लगभग सहज ज्ञान युक्त हो सकते हैं।

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अपने कूद शॉट्स को एक स्वस्थ धनुष दें जब गेंद टोकरी तक पहुंचती है, तो जिस कोण पर वह चल रहा है, उस पर एक बहुत प्रभाव पड़ सकता है कि यह कितना संभव है कि वह दर्ज हो। एंग्लिड शॉट्स (वे उच्च आर्क्स वाले हैं), सिद्धांत में, स्कोर करने की सबसे अधिक संभावना है। हालांकि, वास्तविकता में, यह आमतौर पर काफी कठिन है क्योंकि खिलाड़ियों को उच्च आर्क्स वाले शॉट्स को नियंत्रित करना है। इसलिए, खिलाड़ियों को जो अपने कूद शॉट्स पूर्ण करने के लिए देख रहे हैं एक अच्छी तरह से संतुलित शॉट के लिए उद्देश्य के लिए प्रयास करना चाहिए: एक उच्च औसत चाप नियंत्रित करने के लिए वैसे भी आसान के साथ एक।

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अपने तीन बिंदु शॉट का अभ्यास करें तीन सूत्री कूद के साथ एक महान शॉट टीम के लिए एक महान संसाधन है। आप लगातार लाइन के पीछे से शॉट कर सकते हैं, रक्षा अलावा कोई चारा नहीं लगातार marcarte है, जो विरोधी टीम के सदस्यों में से कम से कम एक पाएगा होगा खिलाड़ियों तुम्हारा के बाकी को कवर किया। इसका मतलब यह है कि आप अपने तीन बिंदु शॉट को पूरा करने में बहुत समय व्यतीत करना चाहते हैं। ये विशेष रूप से गेंद टोकरी तक पहुँचने बनाने के लिए आवश्यक अतिरिक्त बिजली complicados- शॉट अधिक नियंत्रण करने के लिए मुश्किल है, लेकिन लायक प्रयास करता है हो सकता है।

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एक साथी के साथ अभ्यास करें जो आपके ऊपर दबाव डालता है। चाहे आप कितना अकेले अभ्यास करें, आप अपने शॉट को अवरुद्ध करने की कोशिश कर रहे एक डिफेंडर का अनुभव दोहराना नहीं कर सकते। एक बार जब आप बुनियादी कूद शॉट के साथ बहुत आश्वस्त हैं, जैसा कि आप क्षेत्र के माध्यम से ले जाने और भाले फेंक आप की जाँच करने के एक दोस्त से पूछकर देखें। यह एक वास्तविक खेल में याद करते हैं, यह सुनिश्चित करें कि आप एक आसान शॉट की आवश्यकता नहीं है बनाने के लिए रक्षा का काम है, इसलिए अधिक अभ्यास आप असली खिलाड़ियों से भिड़ने से प्राप्त, बेहतर।

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एक स्पिन के साथ कूदने की कोशिश करें जब आप एक पास से गेंद लेते हैं और एक डिफेंडर आप के पीछे तुरंत होता है, तो आप टोकरी के लिए अपना रास्ता रोकते हैं? इस स्थिति से बाहर एक तरीका कताई बुलाया तकनीक का उपयोग करना है। कताई वाले शॉट में, गेंद के खिलाड़ी पक्ष के पास जाने का दिखावा करता है, फिर विपरीत दिशा में जाता है और टोकरी के सामने फेंकता है। ज्यादातर समय, यह आपको डिफेंडर को बिना अवरुद्ध करने के लिए एक छोटे से अवसर देगा।

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निलंबन में एक शॉट की कोशिश करो सभी समय के सर्वश्रेष्ठ एनबीए खिलाड़ियों में से कई मार्जिनक निलंबन शॉट थे जैसा कि नाम से पता चलता है, निलंबित शॉट्स कूदने वाले शॉट होते हैं, जब कोई खिलाड़ी कूदता है और वापस ले जाता है। यह तकनीक गेंद को डिफेंडर से दूर ले जाती है, जिससे पिचर को फेंकने के लिए एक अतिरिक्त स्थान देता है और शॉट को ब्लॉक करना बहुत कठिन होता है। हालांकि, यह हो सकता है निलंबन में शॉट बनाना बहुत मुश्किल है, इसलिए उन्हें अक्सर एक उत्कृष्ट (या स्वार्थी) खिलाड़ी के निशान के रूप में माना जाता है

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शूटिंग की एक झलक देखें कूदने के साथ एक महान शॉट होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है पता नहीं कब फेंकना सावधानी से अपने शॉट्स को छिटपुट छिद्र के साथ डालने से, आप रक्षकों को चेतावनी पर रख सकते हैं। क्या अधिक महत्वपूर्ण है, हालांकि, यह तथ्य यह है कि जब आप एक डिफेंडर आपको डायल कर रहे हैं और आपको अकेले ही नहीं छोड़ता है, तो एक ठोस फीट आपको मौके का शूटिंग दे सकता है।

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