नि: शुल्क फेंको फेंक में सुधार कैसे करें

हमेशा एक अच्छा फॉर्म का उपयोग करें अच्छे आकार के लिए चाबियाँ पैरों को मोड़ना, प्रभाव देने के लिए कलाई का एक अच्छा मोड़ लेना (यह संभावना बढ़ जाती है कि शॉट घुमाते हुए शॉट घुमाते हैं अगर यह रिम को मारता है), कंधे को वापस लाएं और पैर बंद करें सहायक हाथ की ओर, कूल्हे, कंधे और कोहनी को संरेखित करें जो आप टोकरी के साथ फेंकने के लिए उपयोग करते हैं।

उठो नि: शुल्क फेंक लाइन में अधिकांश बास्केटबॉल जिम के पास एक छोटा काला डॉट (नाखून छेद) है नाखून के खोखले जहां चित्रकार ने मेहराब को घुमाने के लिए फर्श पर एक कील रखा और क्षेत्र के ऊपरी हिस्से को बना दिया। छेद सीधे घेरे के सामने के साथ गठबंधन है और मुक्त-फेंक लाइन पर केंद्रित है। शरीर की स्थिति बनाएं, ताकि जब आप शूटिंग की स्थिति में हों, तब गेंद को छेद से गठबंधन किया जाए। ज्यादातर मामलों में इसका अर्थ है कि उस पर प्रमुख पैर रखना और फिर दूसरे पैर को एक या दो इंच (2 या 5 सेंटीमीटर) वापस डाल देना। यदि आप अपने शरीर के संबंध में गेंद को अधिक केन्द्रित करते हैं, तो आप अंतर के माध्यम से जाने की संभावना है। यहां की कुंजी छेद और टोकरी के बीच की रेखा पर गेंद से शुरू होती है।

एक नियमित बनाएं जो आपको एक निःशुल्क शॉट बनाने के लिए ताल प्रदान करता है। सबसे आम तीन dribbles बनाने के लिए है, लेकिन आप अपने शॉट फिट बैठता है कि एक बनाना चाहिए।

जब आप शॉट को घेरा (सामने) के उच्चतम बिंदु पर देख लेते हैं, और फिर घेरे के सबसे कम बिंदु (पीठ) आपको उस काल्पनिक रेखा के साथ यात्रा करने और बास्केट के केंद्र में सीधे गिरने की आवश्यकता है। आपको उस स्थान पर एक बिंदु पर गोली मारनी चाहिए, जो टोकरी के केंद्र के पीछे थोड़ा सा है, क्योंकि गेंद एक नीचे की ओर यात्रा करती है क्योंकि यह टोकरी में प्रवेश करती है लांच "गहरा" टोकरी में टोकरी के सामने को मारने से बचें

जब आप फेंक देते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पैर जमीन पर सपाट नहीं हैं। पैर उंगलियों के सुझाव या हवा में एक इंच या दो पर होना चाहिए।

सुनिश्चित करें कि जब आप फेंक दें, तो गेंद आपके प्रमुख हाथ से बाहर आती है तुम्हारा दूसरा हाथ सिर्फ एक गाइड है

फेंकने के बाद, शॉट को अपने हाथ से चिह्नित करना सुनिश्चित करें यदि आप नहीं करते हैं, तो शॉट असंगत हो सकता है अभ्यास करना जारी रखें

जारी: फेंकने के समय खिलाड़ी को गेंद के नीचे एक मजबूत हाथ होना चाहिए, जिसमें उंगलियों की ओर इशारा करना होगा। समर्थन हाथ को गेंद का समर्थन करना चाहिए और उसे किसी भी तरह से धक्का या पकड़ नहीं करना चाहिए। मजबूत हाथ की कोहनी को अंदर की ओर झुकाया जाना चाहिए और गेंद को कूदने के उच्चतम बिंदु पर जारी किया जाना चाहिए, साथ ही गेंद को जारी होने पर कलाई आगे बढ़ने के साथ।

शॉट को चिह्नित करें: शॉट को फेंकने के बाद, खिलाड़ी को हाथ के रूप में मजबूत हाथ फेंक देना चाहिए जो अभी भी हाथ बढ़ाता है और कलाई का रिम की ओर झुकता है। इसे शॉट अंकन कहा जाता है यह शॉट की सटीकता और ताकत के साथ मदद कर सकता है। हुक शॉट्स, नि: शुल्क फेंक और निलंबित शॉट्स सहित, आपको प्रत्येक शॉट पर शॉट को स्कोर करना होगा।