बैकफ्लिप के साथ एक गोल कैसे करें

एक दौर करना

• दौर एक पूर्ण आंदोलन बनाता है यदि आप एक ठोस गोल नहीं कर सकते हैं और अच्छा फॉर्म के साथ, बेहतर भी न करें और उस आंदोलन को पहले अभ्यास करें।
• यदि आप बैक फ्लिप को सुरक्षित नहीं मानते हैं, तो फ्लिप-फ्लॉप के साथ फ्लिप फ्लॉप न करें ताकि आप पर्यवेक्षक के पर्यवेक्षक को देख सकें।
• अभ्यास जितना ऊंचा हो उतना ही उतना ही उतना ही उतना ही होगा जितना कि आप दौर में एक बार कर सकते हैं।
• अपने पैरों पर हाथ रखकर, भूमि बनाने की कोशिश करें और पीछे की तरफ सीधे जाएं।
• धीरे-धीरे वह काम करता है जब तक वह घास या मट्स के साथ ऐसा नहीं कर सकता। ट्रम्पोलिन पर स्मर बॉल के साथ राउंड करना, बुरी आदतों की एक श्रृंखला शुरू कर सकता है, जो आपको कलाबाजी को पूरी तरह से करने से रोक देगा।
• गोल के बाद, अपने कानों की ऊंचाई पर अपने हाथों को रखने की कोशिश करें, ताकि गाड़ी की चौकी के ऊपर अपने आप को धक्का लगाना आसान हो।
• वापस फ्लिप करने के लिए गति और अधिक शक्ति हासिल करने के लिए अपने पैरों को थोड़ा पीछे हटाना
• दौर के बाद आपको प्राप्त करने के लिए एक अच्छा पलटाव होना चाहिए, उसके पास, एक अच्छा बैक फ्लिप
• डरो मत ऐसा लगता है जितना आसान नहीं है, लेकिन अभ्यास करना जारी रखें!
• वापस फ्लिप करते समय जमीन का पता लगाएँ

• शुरुआत में, एक है कोच आप के साथ, आप की निगरानी और उचित सुरक्षा मैट का उपयोग करें
• किसी पेशेवर ट्रेनर द्वारा आपको सिखाया नहीं गया है, तो एक स्मार्ट बॉल के साथ राउंड करने का प्रयास न करें।
• बहुत सावधान रहें
• सुनिश्चित करें कि आपके घुटनों सीधे हैं और आपके पैर एक साथ हैं। अपनी बाहों को मोड़ो मत। यह समझना आसान क्यों है! और यह बहुत खतरनाक भी हो सकता है।
• कुछ ऐसा करने से पहले खींचो जिससे आपको नुकसान हो सकता है