कैसे अपने पिछड़े somersault में सुधार करने के लिए

क्या आप जानते हैं कि पीठ फ्लिप कैसे करना है लेकिन इसे सुधारना है और अंतिम रूप जोड़ना है या बस सीखना है कि कैसे उतारना है? ठीक है, यदि हां, तो यह पृष्ठ आपके लिए है

अपने कंधों की मांसपेशियों की मदद से अपने हथियारों (अवरुद्ध) के साथ दृढ़ता से प्रेरणा करें ताकि आप खड़े हो जाएं (अपनी बाहों को न मोड़ें)

ठीक से जमीन के लिए, आप अपने पांव जमीन को छूने के तुरंत बाद, (ठीक ऊपर) कूदने की कोशिश करनी चाहिए। अपनी बाहों को तुरंत उठाने और सीधे खड़े होने के बारे में सुनिश्चित करें। यदि आप आगे झुकते हैं तो आप अपनी रीढ़ को चोट पहुंचा सकते हैं या अपने चेहरे पर गिर सकते हैं।

यदि आपके पास लैंडिंग के समय ठीक से रुकने में समस्याएं हो रही हैं, तो शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको अपने स्मर बॉल की शुरुआत में कड़ी मेहनत और अधिक ऊर्जा डालनी होगी।

फर्श पर बैठकर मत आना या आवेग लगाने या भूमि पर न रखें।

अपनी बाहों को अपने शरीर के पास पक्षों पर धकेलने के बजाय स्विंग करना, जो आपके हाथों को एक साथ मिलकर रखेगा।

जब आप वापस कूदने के बीच में होते हैं, तो अपने अंगूठे को देखें।

अपनी बाहों को मत चलो, लेकिन उन्हें पूरी तरह से सीधे न रखें। इससे गंभीरता से आपके कोहनी चोट लगी हो सकती है उन्हें 160 डिग्री से 170 डिग्री के कोण पर रखें

आप अपने हथियार पूरी तरह से स्विंग नहीं करना चुन सकते हैं, उन्हें अपने कानों के समीप पूरे स्मारर्सटाल में रख सकते हैं।

Video: कासे एक कलाबाज़ी कर

3

अधिक शक्ति और गति के साथ करो

आप चाहते हैं कि आपके स्मरॉर्टल को यह बहुत अच्छा लगने के लिए पर्याप्त समय लगे, लेकिन इतना नहीं कि यह औसत दर्जे का दिखता है (यह आपके शरीर की लंबाई के बारे में होना चाहिए)।

अपने लंबे समय तक घूमने के लिए, पीछे की तरफ झुकाएं जैसे आप कूदते हुए और अपने हथियारों का विस्तार करते हैं। यह आपको लक्ष्य के रूप में एक रेखा खींचने में मदद कर सकता है। यह एक अच्छा ब्लॉक बनाने के लिए आवश्यक है ताकि पिछली सड़कों के दूसरे छमाही में आप अधिकतम तक फैल सकें।

छोटे जम्प्स बनाने की कोशिश करें और फिर इनसे स्मर बॉल शुरू करें।

जैसे ही आप अपने सॉमरसेट को खत्म करते हैं, आपको हमेशा इसे ठीक करना पड़ता है यह दर्शाएगा कि आपके पास लैंडिंग के समय उचित आसन है, जो किसी अन्य पिछड़े शर्मीली या समूहित एक प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है यह एक समूहीकृत सोमरल (या अन्य उन्नत युद्धाभ्यास) करने के लिए पैर की मांसपेशियों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा