मुफ्त डाइविंग का अभ्यास कैसे करें

नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें, और थोड़ा समर्पण के साथ, आप सतह के नीचे सैकड़ों फीट डाइविंग कर सकते हैं।

सामग्री

चरणों
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युक्तियाँ
Video: subnautica finding cyclops submarine fragments and lithium
चेतावनी

चरणों

आप को पानी के नीचे श्वास न रखने के समय का आकलन करें, और इसे भविष्य के संदर्भ के लिए उपयोग करें।

अपनी उंगली और बीच की उँगली को एक साथ रखकर और अपनी कलाई पर या अपनी गर्दन के आगे रखकर अपना नाड़ी लें। आपको केवल 2 सेकंड तक हल्के दबाव डालने और कुछ सेकंड तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। इसे 2 से विभाजित करें (एक अधिक सटीक श्रेणी की गणना करने के लिए) और आपके पास पहले से ही अपनी पल्स की एक सीमा होनी चाहिए। इसे रिकॉर्ड करें और इसके रिकॉर्ड रखें।

पता लगाएं कि आप एक सांस में कितना नीचे उतर सकते हैं, लेकिन यदि आप बेहोश हो जाते हैं, तो एक पार्टनर के साथ करते हैं इस गहराई को रिकॉर्ड करें

गहरी, धीमी साँस लेने का अभ्यास करें - श्वास के लिए 5 सेकंड - और 10 से 15 सेकंड या इससे अधिक उछाल (चेतावनी: यदि आप एक ही समय में श्वास और श्वास छोड़ते हैं, तो आप हाइपरबेसेट करेंगे और यह बेहोश हो सकता है)। जब आप यह मास्टर करते हैं, तो अभी भी रहें और ऐसा करें जबकि किसी और को आपकी नाड़ी मिलती है

जब तक आप अगले चरण पर जाने से पहले प्रति मिनट 80 बीट नीचे एक नाड़ी प्राप्त कर सकते हैं, तब तक इसका अभ्यास करें।

Video: The Mark of the Beast Documentary

उसी जगह पर गहरी सांस लेने के बाद नीचे जाने की कोशिश करें जहां आपने आखिरी बार डुबकी ली थी। यदि आप पहली बार 7 से 10 फीट नीचे चलाते हैं, तो 16 पर पहुंचने की कोशिश करें, अगर 11 से 1 9 की कोशिश करें तो 25, 30z + की कोशिश करें, इसे दस फीट तक हरा दें।

फिर से और फिर से चरणों का अभ्यास करने की कोशिश करें आपकी नाड़ी को एक महीने के बाद 60 या उससे कम तक पहुंच जाना चाहिए, पंख लगाने का प्रयास करें और आप कितनी दूर जा सकते हैं।

धीमी, गहरी अभ्यास करें, सबसे बड़े पंखों के साथ परिष्कृत किक बनाएं जो थोड़ी देर बाद पंखे के साथ तेजी से उतरते हैं। (एक चिकनी कार्रवाई के साथ मुक्त डाइविंग के लिए पंख प्राप्त करें)।

अपने फेफड़ों से सीओ 2 को बचने की अनुमति देने के लिए पानी के नीचे एक मिनट और पानी का एक मिनट बाहर रहने की कोशिश करें।

अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से फ्लोट करने से रोकने के लिए एक चट्टान पकड़ो

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युक्तियाँ

बड़े पंख को संभालना कठिन होता है लेकिन आपको बेहतर परिणाम मिलते हैं (अधिक शक्ति / तेज)।
सतह के नीचे 3 मीटर तक पहुंचने के बाद आपको स्थिर करने की आवश्यकता होगी। अपनी नाक को कवर करके और इसे उजागर करने की कोशिश करो। आपको इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता होगी, विशेष रूप से पहले मीटर जहां दबाव में बहुत बदलाव होता है आपका आंतरिक कान स्वचालित रूप से अपने चढ़ाई में संतुलन की कोशिश करेंगे अगर आप ठंडे हैं या अपने आप को स्थिर नहीं कर सकते तो गहराई से कूदना नहीं है, तो आप अपने कानों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

Video: Subnautica Finding cyclops Submarine fragments and Lithium

चेतावनी

जब तक आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ न हों जब तक आप उस गहराई से बचाव न कर सकें जिस पर आप प्रवेश करेंगे।
अगर आपके दिल या फेफड़े की समस्याएं हैं तो कोशिश न करें
रात में या मजबूत धाराओं में कभी गोता मत करना। कम नीचे के बीच में कमी बढ़ सकती है।
अपने साइनस को साफ करने के लिए कभी दवाएं न लें, क्योंकि बलगम वापस आ सकते हैं और जब आप चढ़ते हैं तो इसे स्थिर करना मुश्किल होता है।
जब आप गहरा (10 से कम) गोता लगाने के बाद आपके फेफड़े बहुत संकुचित होते हैं और सतह पर वापस आना अपेक्षा से ज्यादा मुश्किल हो सकता है
कोई हाइपरेंटिल्स नहीं डाइविंग से पहले Hyperventilation बाहर ले जाता है और आपके सिस्टम में सीओ 2 की मात्रा कम कर देता है। आपके खून में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर क्या होता है, जो आपके इंद्रियों को श्वास करने के लिए प्रेरित करता है और जब आप इसे पकड़ते हैं तो दूसरी श्वास लेते हैं। इसलिए, कार्बन डाइऑक्साइड को निकालने से पहले शरीर को श्वास करने की आवश्यकता होती है। Hyperventilation शरीर में मौजूद ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि नहीं करता है। जब तक आप अधिक गहराई से अपनी सांस को पकड़ सकते हैं, तब तक आपको चढ़ाई में बेहोश हो जाएगा।

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