पूरी तरह से कैसे जीना

खुद को और दूसरों के साथ ईमानदार रहें अपचक्ति ऊर्जा और खुशी कम करती है जब हम खुद के साथ ईमानदार नहीं हैं, हम सीखने और बढ़ने से बचना जब हम दूसरों के साथ ईमानदार नहीं हैं, तो हम विश्वास और अंतरंगता को नुकसान पहुंचाते हैं।

खुद को स्वीकार करना सीखें. बहुत बार, हम अपने बारे में बहुत कुछ समय बिताते हैं कि हम अपने बारे में क्या पसंद नहीं करते, हम क्या बदलना चाहते हैं और हम क्या सोचते हैं, अलग होना चाहिए। अपने सभी समय का खर्च उस समय पर ध्यान केंद्रित कर रहा है जो आपको पसंद नहीं है या आपके भूतकाल में क्या हुआ इसका मतलब है कि आप भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हैं। अपने आप से प्यार करने के लिए सीखने का एक सचेत निर्णय करें।

अपने मूल्यों को निर्धारित करें आपके मूल मूल्यों में विश्वास है कि आप कौन हैं और आप अपने जीवन को कैसे जीते हैं। ये आध्यात्मिक विश्वास हो सकते हैं या सिर्फ आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। अपने मूल्यों को ध्यान में रखते हुए आप उन लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद करेंगे जो "उनके साथ सुसंगत हैं", जिसका अर्थ है आपके मूल्यों के अनुरूप। जब आप अपने मूल्यों पर निर्भर रहते हैं, तो आपको अधिक खुशी और खुशी महसूस होने की संभावना है।

अपने नकारात्मक आंतरिक संवाद को चुनौती दें कभी-कभी, समाज आपको सुधारने में मदद करने के साथ आत्म-आलोचना को भ्रमित करता है। हालांकि, बहुत शोध से पता चलता है कि अधिक शत्रुतापूर्ण और आलोचनात्मक आप स्वयं के हैं, आप दूसरों के साथ समान होने की संभावना अधिक होती है नकारात्मक आंतरिक बातचीत और आत्म-आलोचना आपको बेहतर व्यक्ति बनने या अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता नहीं करती। इसके बजाय, आत्म-दया और आत्मरक्षा का प्रयास करें

लचीलापन स्वीकार करें जिन कारणों से हम निराश हो जाते हैं, उनमें से एक यह है कि हम उम्मीद करते हैं कि चीजें एक जैसी रहेंगी। हालांकि, जीवन परिवर्तनों से भरा है अपने आप को परिवर्तन और विकास की प्रक्रियाओं में खोलें, और नई परिस्थितियों और चुनौतियों का अनुकूलन करना सीखें।

अपने शरीर की देखभाल करें पूरी तरह से जीवित रहने का हिस्सा आपके शरीर का ख्याल रखना है। आपके पास केवल एक है, सुनिश्चित करें कि वह आपको साहसिक और सीखने के जीवन के माध्यम से ले जाने में सक्षम है।

दिमाग़पन जानें सीखना दिमागीपन वर्तमान क्षण में क्या हो रहा है पर केंद्रित रहने से आपको पूरी तरह से जीने में सहायता कर सकता है। बौद्ध धर्म में बौद्ध धर्म की उत्पत्ति है और अपने अनुभवों को पहचानने से बचा जाता है - इसके बजाय, आप खुद को अपने जैसा स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

रोकें "मजबूर" अपने आप को यह एक शब्द है जो मनोवैज्ञानिक क्लेटन बारबेऊ यह मानव प्रवृत्ति को दर्शाता है कि हमें यह बताने के लिए कि हमें "क्या करना चाहिए", भले ही वह हमारे लक्ष्यों या मूल्यों के अनुरूप न हों "मुझे चाहिए" के साथ वाक्यांश आपको बहुत असंतोष और दुःख पैदा कर सकता है। उन्हें अपने जीवन से दूर करने से आपको और अधिक पूरी तरह से जीवित रहने में मदद मिल सकती है।

यथार्थवादी रहें स्थिर प्राप्त लक्ष्य अपने कौशल और प्रतिभा के अनुसार एक उपलब्धि के रूप में प्रत्येक प्रयास पर विचार करें। स्थिरता और सुरक्षा की दिशा में एक कदम आगे हासिल करना।

भेद्यता स्वीकार करें जब आप पूरी तरह से रहते हैं, कुछ जोखिम चलाते हैं, आप जो करना चाहते हैं उसे आगे बढ़ाएं, नतीजे वाले फैसले करें और कभी-कभी ये चीजें आप जिस तरह से उम्मीद करते हैं, वह नहीं जाते। असुरक्षा को स्वीकार करता है, संभावना है कि चीजें हम की तुलना में अलग-अलग करती हैं, एक ईमानदार, खुली और पूर्ण जीवन में अनुभव करने के लिए आवश्यक है।

सीखने के अवसरों के लिए देखो अपने जीवन को अभी होने के साथ सामग्री न दें। आपको सक्रिय होना चाहिए और इसमें मौजूद होना चाहिए। हमेशा विचार करें कि आप किसी भी स्थिति से मुठभेड़ में क्या सीख सकते हैं। इससे आपको चुनौतियों पर जोर देने में मदद मिलेगी और आप पीछे नहीं देखे, आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

कृतज्ञता का एक दृष्टिकोण का अभ्यास करें कृतज्ञता सिर्फ एक भावना नहीं है, यह जीवित रहने का एक तरीका है जो सक्रिय अभ्यास की आवश्यकता है अनुसंधान ने दिखाया है कि कृतज्ञता का अभ्यास आपको स्वस्थ, खुश और अधिक सकारात्मक महसूस करता है आभार आपकी पिछली आशंका को दूर करने और दूसरों के साथ अपने संबंधों को मजबूत करने में आपकी मदद कर सकता है दैनिक चीजें जिनके लिए आप आभारी हैं पहचानें। अपने परिवार, दोस्तों और अन्य प्रियजनों को यह बताने दें कि आप उनके लिए कितने आभारी हैं अपने प्यार को साझा और व्यक्त करें जब आप कर सकते हैं जब आप सक्रिय रूप से आभारी रहें, तो आपका जीवन अधिक फायदेमंद महसूस करेगा।

एक डायरी रखें एक पत्रिका को ध्यान में रखते हुए आप अपने लक्ष्यों और मूल्यों को प्रतिबिंबित करने में मदद कर सकते हैं। इससे आप यह निर्धारित करने में भी मदद कर सकते हैं कि आपके जीवन में क्या अच्छा रहा है और आप क्या काम करना जारी रखना चाहते हैं। जर्नलिंग भी सावधानीपूर्वक अभ्यास करने का एक शानदार तरीका हो सकता है

वह हंसते हुए कहते हैं। हंसी वास्तव में सबसे अच्छी दवा है हँसी तनाव हार्मोन घट जाती है और एंडोर्फिन रिलीज करती है, शरीर की प्राकृतिक मनोदशा लिफ्ट। यह कैलोरी जलाता है और आपके शरीर को ऑक्सीजन भेजता है, जिससे आप अधिक सकारात्मक और स्वस्थ महसूस कर सकते हैं।

अपनी आवश्यकताओं को सरल बनाएं. आपकी संपत्ति आपको पास रख सकती है चीजें से भरा गन्दा घर आपको खुश नहीं करेगा साधारण दैनिक जरूरतों का एक सक्रिय निर्णय करें अनुसंधान ने दिखाया है कि अक्सर भौतिक सामानों की चिंता एक गहरी आवश्यकता को कवर करने का एक तरीका है। क्या जरूरत है और केवल आपके पास क्या ज़रूरत है

दूसरों के साथ अपनी आवश्यकताओं की चर्चा करें जानने के लिए स्पष्ट रूप से संवाद करें (लेकिन आक्रामक नहीं) आपको मजबूत, सुरक्षित और फुलर महसूस करने में मदद कर सकता है मुखर संचार यह स्वीकार करता है कि आप और आपके प्रियजनों की ज़रूरत है और हर किसी को सुनाई देने का एक तरीका प्रदान करता है।

हर किसी से प्यार करो दूसरों के प्रति अपने दृष्टिकोण में परमात्मा होना हमारी ज़िंदगी में सबसे बड़ी चीजों में से एक यह है कि हम इस बात पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि हम कुछ चीजों के लायक हैं। इस भावना से असंतोष और क्रोध की भावनाएं हो सकती हैं इसे वापस आने की उम्मीद के बिना प्यार दो। दूसरों को प्यार करना जब भी मुश्किल होता है

खुद को और दूसरों को माफ कर दो क्षमा आपके शरीर और आपकी आत्मा के लिए अच्छा है माफी बहुत मुश्किल हो सकती है, लेकिन इससे तनाव भी कम होता है, आपके रक्तचाप को कम करता है और आपके दिल की दर को कम करता है। क्षमाशीलता आपको पूर्ण और खुश महसूस करने में सहायता कर सकती है, भले ही वह अन्य व्यक्ति अपराध को कभी पहचान न सके।

रिटर्न। दूसरों को सेवा में परोपकारी होना अपने पड़ोसी के साथ शुरू करो इसके अलावा आपके तत्काल समुदाय के बाहर धर्मार्थ सेवा भी करें रिटर्निंग न केवल आपको बेहतर व्यक्ति बना देगा, बल्कि यह दूसरों की मदद भी करेगा