अपने बच्चे को पालना में कैसे सोएं
अपने बच्चे को अपनी पालना में सोना मुश्किल काम हो सकता है, खासकर यदि आपका बच्चा पहले से अपने बिस्तर में या अपने कमरे में सोया जाता है अपने बच्चे को सोने के लिए प्रशिक्षण केवल विभिन्न तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन कुछ तरीके हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक सामान्य हैं। अपने बच्चे को पहली बार अपने पालना में सोने के लिए मनाने की कोशिश करते समय कुछ भिन्न विचार यहां दिए गए हैं।
सामग्री
चरणों
विधि 1
एक नया दिनचर्या स्थापित करें
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बच्चा को पालना में ले जाने से पहले एक नियमित शुरुआत करें अपने बच्चे को अपने पालना में डालने की कोशिश करने से पहले कई हफ्तों में, समायोजन और आदतों के लक्षण पेश करें, जो आपके बच्चे को सोते समय कब पहचाने देते हैं।
- एक स्थापित दिनचर्या आपके बच्चे को यह समझने में सहायता करेगी कि यह सोने का समय है, भले ही वह सो रहा है या नहीं।
- आप चाहते हैं कि आप नियमित रूप से भिन्न हो सकते हैं, आप अपने बच्चे को शांत करने में मदद करने के लिए इसे जितना छोटा या जरूरी कर सकते हैं। सभी तत्व जो आप अपनी रूटीन में पेश करते हैं वह एक शांत प्रकृति का होना चाहिए।
- अपने बच्चे को नई सोने का दिनचर्या संबद्ध करने में मदद करने के लिए इसे अपने पालना में ले जाने से पहले प्रक्रिया शुरू करें नतीजतन, बच्चे को सीखना होगा कि यह सोने का समय है, भले ही आप दिनचर्या के एक पहलू को बदल दें, जैसे आपके कमरे में सो रही हो
- लगातार रहें नियमित रूप से कुछ कार्यों को स्थापित करने का एकमात्र तरीका हर रात उन्हें दोहराना है यदि आप कुछ रातों को छोड़ते हैं, तो आप अपने बच्चे को मिश्रित संकेत दे सकते हैं
- यहां तक कि अगर आपके पास पहले से सेट किए गए संकेत नहीं हैं, तो अपने बच्चे को जब सोने का समय लगता है, तो बताएं, संकेत और सिग्नल्स हो सकते हैं जो अनजाने में आपके बच्चे को सोने के आगमन का संकेत देते हैं। अपनी नींद की आदतों का विश्लेषण करें और निर्धारित करें कि क्या आपके बच्चे के लिए आपने एक आदत बनाई है। अगर वहाँ रहे हैं, इन आदतों के साथ जितना संभव हो, जारी रखें।
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इसमें शामिल हैं एक "सैंडविच"। बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे को 2 या 3 ऑउंस (60 या 90 मिली) फार्मूला या गर्म स्तन का दूध देने की कोशिश करें। छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, आप सोते समय से पहले उन्हें 1 या 2 चम्मच (15 से 30 मिलीलीटर) अनाज भी दे सकते हैं।
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अपने बच्चे को स्नान दें एक छोटा गर्म स्नान अपने बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है, जिससे उसे या उसके लिए सोना आसान हो जाता है।
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एक पुस्तक पढ़ें शिशुओं के लिए डिज़ाइन की गई एक साधारण पुस्तक चुनें और एक शांत और नरम आवाज में पढ़ें।
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एक नरम गीत गाओ एक कारण के लिए लोरी मौजूद हैं यदि आप एक नरम या सुखदायक लोरी गाते हैं तो आप अपने बच्चे को शांत करने में मदद कर सकते हैं, और संगीत की लयबद्ध गुणवत्ता यह आपके रूटीन में पेश करने के लिए एक बढ़िया पहलू बनाता है।
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अपने बच्चे को सोने का समय के लिए एक खिलौना दें एक साधारण खिलौना चुनें, जैसे एक भरवां जानवर, जो सुरक्षा प्रतीक के रूप में कार्य कर सकते हैं
विधि 2
पालना अपने बच्चे को धीरे धीरे शुरू करें
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पालना को एक सुखद स्थान पर मुड़ें। दिन के दौरान, उन तक पहुंचने के लिए अपने बच्चे के पालना में खिलौने रखें।
- प्लेटाइम के दौरान यह मत करो, सोते समय नहीं
- खिलौनों को पालना में रखें और अपने बच्चे को सलाखों के माध्यम से पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करें। कुछ समय बाद, खिलौनों को पकड़ने के लिए अपने बच्चे को पालना में रखें।
- खिलौनों को पालना में रखकर, आप इसे पर्यावरण के साथ एक सुरक्षित स्थान के रूप में स्थापित करते हैं "अजीब"।
- अपने बच्चे को पालना में एक लंबे समय के लिए खेलने न दें। आपके बच्चे को पालना को एक अच्छी जगह के रूप में देखने की जरूरत है, लेकिन आपको इसे खेलने और गतिविधि के लिए जगह के रूप में स्थापित नहीं करना चाहिए।
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यह स्थापित करता है कि दिन के दौरान सोने के लिए पालना एक जगह है। एक बार जब आपका बच्चा पालना के प्रति उसकी चिंता दूर करता है, तो उसे पालना में झपकी लेना शुरू कर दें।
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रात को पालना में अपने बच्चे को सोने के लिए आसान बनाना अपने बच्चे को झपकी के लिए पालना में आराम से सो जाने के बाद, आप अपने बच्चे को रात में पालना में शुरू कर सकते हैं
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पालना अपने कमरे में बदलें अपने बिस्तर के बगल में पालना रखें ताकि जब आप सोते हों तब आपका बच्चा आपको देख सकता है
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बच्चे के कमरे में सो जाओ अगर आपके बच्चे को अपने कमरे में बदलते समय आपके बच्चे को अपने पालना में परेशानी हो रही है, तो एक ही कमरे में सोते हुए बैग में सो रही कुछ रात बिताएं।
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आप अपने बच्चे को छोड़ने से पहले ही सो सकते हैं। अपने बच्चे के कमरे में रात बिताने के बजाय, आप सोते समय ही रहें
विधि 3
अपने बच्चे को अकेले सोते रहें
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अपने बच्चे को सोने से रोकना बंद करो यदि आप अपने बच्चे को उसे चकमा देने के लिए समझते हैं, तो वह सो जाता है, थोड़ा अभ्यास से थोड़ी देर रुक जाती है ताकि आपके बच्चे बिना संपर्क के सो हो सकें।
- जब आप अपने बच्चे को इस अभ्यास से दूर ले जाते हैं, तब तक उसे ले जाएँ जब तक वह आराम करने के लिए शुरू न हों, लेकिन पूरी तरह से सो नहीं हो। आपके बच्चे को रोकने के बाद आपका बच्चा विरोध कर सकता है, लेकिन यदि आपका बच्चा आराम से आराम महसूस करता है, तो ये विरोध उनके पत्तों से पहले लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए
- थोड़ा सा करके, जब तक आप अपने बच्चे को झुकाते समय की कमी तब तक घट जाती है, जब तक समय न हो, बच्चे इसे ले जाने के द्वारा सोते हैं और न केवल उसे झटका करके।
- अपने बच्चे को बिना उसे झुके हुए सोते रहने के लिए इस्तेमाल होने के बाद, आप उसे ले जाने के बिना सोते गिरने के लिए संक्रमण कर सकते हैं।
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एक पालना या बासीनेट का उपयोग करें यदि आपका बच्चा आपके बिस्तर में सोता है, तो अपने बिस्तर के बगल में एक बासीनेट समायोजित करें या छोटे पालना अलग करें
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चलो अपने बच्चे को एक झपकी ले जहां वह आरामदायक लगता है। झपकी के दौरान अपने बच्चे को पकड़ने के बजाय, उसे सो जाओ जहां वह सबसे आरामदायक है
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दिन के दौरान आपके बच्चे को पालना पेश करें अपने बच्चे को सोते समय पालना में सो जाओ, इससे पहले कि आपके बच्चे को सारी रात सो जाओ।
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उसे रात में अकेले सोते समय समायोजित करने का समय दें पालना के लिए संक्रमण जल्दी नहीं हो सकता। पहले सप्ताह के दौरान सोते समय आपको अपने बच्चे के साथ कमरे में रहना पड़ सकता है।
विधि 4
आराम पर फोकस
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सो जाओ से पहले अपने बच्चे को शांत करें अपने बच्चे को आराम करने के लिए जो कुछ भी लेते हैं, उसे नींद आना पड़ता है।
- दिन के दौरान आपका बच्चा पेट। उत्तेजक खेल और अन्य गतिविधियों के साथ अपने बच्चे के दिन भरना स्वाभाविक रूप से आपके बच्चे को रात के दौरान अधिक थका हुआ और थका हुआ महसूस कर देगा। नतीजतन, आपका बच्चा आपके बच्चे को उस जगह से वंचित होने की संभावना कम होगा, जहां आपने उसे सोया था सोने की एक घंटे से पहले एक गतिविधि की योजना बनाकर अतिरिक्त ऊर्जा को जलाने में बहुत मदद मिल सकती है।
- सोने से पहले अपने बच्चे को गर्म स्नान दें बाथरूम में अक्सर सुखदायक प्रभाव होता है और गर्म स्नान आपके बच्चे की मांसपेशियों को शांत कर सकती है, इसलिए उन्हें शारीरिक रूप से आराम मिलता है हालांकि, यदि आपका बच्चा स्नान लेने के बाद अधिक सतर्क है तो आपको सोते समय से पहले स्नान करना चाहिए।
- अपने बच्चे को सौम्य मालिश देने की कोशिश करें मांसपेशियों को आराम करने के लिए धीरे-धीरे बच्चे की पीठ, हथियार और पैरों को रगड़ें यदि यह आपके बच्चे को उत्तेजित करने लगता है, तो इस क्रिया को छोड़ दें।
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शारीरिक असुविधा को कम करें शारीरिक दर्द या असुविधा आपके बच्चे को जागते रहें चाहे वह सोए जहां कोई भी सोता है। दूसरी ओर, असुविधा के इन स्रोतों को नष्ट करने के बाद, आपके बच्चे के लिए कहीं भी सोना आसान होगा।
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सही परिदृश्य बनाएँ सो जाओ करने के लिए अनुकूल माहौल बनाने से आपके बच्चे को मानसिक रूप से भी आराम मिलेगा। नतीजतन, बच्चे के लिए अपने पालना में सोने के लिए पर्याप्त आराम महसूस करने के लिए यह आसान हो जाएगा
युक्तियाँ
- आपके बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे की जरूरतों के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और आपको अपने बच्चे को सुरक्षित और प्रभावी रूप से पालना में सोए जाने की अधिक युक्तियां दे सकते हैं।
- आवश्यक रूप से, इन विधियों को मिलाएं और मिलाएं। प्रत्येक बच्चा अलग होता है, इसलिए आपको पालना में सोते हुए सीखने के लिए अपने बच्चे के साथ एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण की कोशिश करनी पड़ सकती है।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- सूत्र, स्तन दूध, अनाज
- गर्म कंबल
- सो रही कहानी की किताब
- सो खिलौना
- बेसीनेट या पालना
- बच्चे के लिए कमाल की कुर्सी
- नींद की थैली
- रात के लिए डायपर
- बच्चे के लिए एसिटामिनोफेन
- वायु शोधक
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