स्तनपान कराने के बिना बच्चे को कैसे सोचा
कई माताओं के बच्चे हैं जो रात में सो नहीं सकते हैं। वे उन्हें स्तनपान करने के लिए सोते हैं या जागते समय उन्हें सोते हैं। हालांकि, अगर आपका बच्चा काफी पुराना है, तो आपको शायद सोते रहने के लिए स्तनपान नहीं करना पड़ता है। यदि आप दिन और रात के दौरान अपने खाने के घंटों को वितरित करते हैं, तो आप अपने बच्चे को स्तनपान कराने के बिना सो सकते हैं, और यदि आप एक नींद की नियमितता स्थापित करते हैं।
सामग्री
- चरणों
- Video: बिना तकलीफ़ माँ अपनी छाती से दूध अपने हाथ से कैसे निकाल सकती है-breastfeeding series-part 9
- Video: breastfeeding series-part 1-कहाँ/कैसे बैठ कर बच्चे को दूध पिलाएं, आपको बच्चे को आराम
- Video: एक बेटी ने अपने ही पिता को पिलाया अपना दूध आखिर क्यों किया इस बेटी ने ये सब
- Video: प्रेगनेंसी के दौरान बिना बुलाए टेंशन से कैसे दूर रहे/how to remain stress free during pregnancy
- युक्तियाँ
चरणों
भाग 1
एक नींद की नियमितता लागू करें
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Video: बिना तकलीफ़ माँ अपनी छाती से दूध अपने हाथ से कैसे निकाल सकती है-Breastfeeding series-PART 9
नींद के लिए दैनिक आवश्यकताओं की पहचान करें अपने बच्चे की उम्र के आधार पर, उसे अलग-अलग घंटे नींद की आवश्यकता होगी। यदि आप 5 वर्ष या उससे कम उम्र के हैं, तो उम्र के आधार पर नींद की दैनिक घंटियाँ निम्न हैं:
- 0 से 2 महीने की आयु के शिशुओं को प्रतिदिन 10 से डेढ़ घंटे से 18 घंटे की आवश्यकता होती है।
- 2 से 12 महीने की आयु के बच्चों को हर दिन 14 से 15 घंटे की आवश्यकता होती है।
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Video: Breastfeeding series-PART 1-कहाँ/कैसे बैठ कर बच्चे को दूध पिलाएं, आपको बच्चे को आराम
नींद के लिए एक निरंतर शेड्यूल स्थापित करें एक निरंतर नींद अनुसूची की स्थापना जो एक नियमित है। यह स्तनपान करने के बिना अपने बच्चे को नींद आना उपयोगी हो सकता है, यह आपके नींद के चक्र को भी आराम और नियंत्रित करेगा।
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सो जाने से पहले छूट को प्रोत्साहित करें आमतौर पर, बच्चों को सोते समय समायोजित करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है यदि आप अनुष्ठानों और परिवेश के माध्यम से छूट को प्रोत्साहित करते हैं, तो यह आपके बच्चे के लिए आराम करने और सोते समय उपयोगी हो सकता है, खासकर नर्सिंग या उसे खिलाने के बिना।
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यह सोने का समय के लिए एक नियमित है सोते समय के लिए रात्रि अनुष्ठान का प्रयोग करें, जिसमें स्तनपान कराने में शामिल नहीं है स्नान करें, कहानी पढ़ो, आराम से संगीत गाएं या सुनो, अपने बच्चे की सूची बना सकते हैं और स्तनपान कराने के बिना उसे नींद कर सकते हैं।
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पर्यावरण का अनुकूलन जहां आप सोते हैं अपने बच्चे के लिए एक कमरा तैयार करें जो विश्राम और नींद को बढ़ावा देता है अगर आप एक इष्टतम तापमान सेट करते हैं, तो आप शोर को कम करते हैं और रोशनी बंद कर देते हैं, यह बच्चे को नींद में सोते हुए और उसे नींद में रखने के लिए उपयोगी हो सकता है।
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जब आप जाग रहे हों, तब इसे प्राप्त करें। अपने बच्चे को अपने पालना या बासीनेट में रखें जब वह नींद आती है, लेकिन जाग। यह नींद के साथ बिस्तर को संबद्ध करने के लिए और सोने के लिए स्तनपान करने की आपकी आवश्यकता को कम करने के लिए यह उपयोगी हो सकता है इसके अलावा, यह आपकी देखभाल की रात की देखभाल को कम कर सकती है।
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बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाओ अगर 6 महीनों के बाद, आपका बच्चा नींद नहीं लेता है या आपको रात के दौरान उसे खिलाने की आवश्यकता है, बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति बुक करें ऐसा होने की संभावना है कि वह इस कारण को निर्धारित कर सकता है कि आपका बच्चा अब भी रात में भूखा है या यदि आप ध्यान और स्नेह के लिए तंग आना चाहते हैं
भाग 2
भोजन के घंटे वितरित करें
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बच्चों के सोने के चक्रों को जानें शिशुओं को सो रही और खाने के लिए अलग-अलग ज़रूरतें हैं, जो उनकी उम्र पर निर्भर करती हैं। यदि आप शिशुओं के नींद के चक्रों के बारे में सीखते हैं, तो यह स्तनपान करने के बिना अपने बच्चे को अधिक प्रभावी ढंग से सोया जा सकता है।
- सामान्य तौर पर, बच्चों को 5 किलो वजन (11 पौंड) तक पहुंचने के बाद रात भर खाने की जरूरत नहीं होती है।
- नवजात शिशुओं को अधिक बार खाने की ज़रूरत होती है और आम तौर पर भोजन के बीच 3 घंटे तक सोता है इसका मतलब है कि आपको अपने बच्चे को खाने के बिना सोने के लिए पर्याप्त उम्र या वजन होने तक उसे खिलाने के लिए जागृत करना पड़ सकता है।
- दूसरे और तीसरे महीने के बीच, और आपके वजन के आधार पर, आपके बच्चे को रात में अतिरिक्त भोजन की आवश्यकता होने की संभावना है। 2 से 3 महीने के अधिकांश बच्चे रात के दौरान 1 या 2 बार खिलाते हैं। आम तौर पर उन्हें हर 5 या 6 घंटों को खिलाने की ज़रूरत होती है।
- 4 महीनों के बाद, सबसे स्वस्थ बच्चों को रात के दौरान भोजन करने के लिए एक चयापचय की आवश्यकता नहीं होगी और अक्सर खाने के बिना 7 या 8 घंटे सोते रहेंगे।
- चिकित्सक से बात करें यदि आपके पास कोई सवाल है जो व्यवहार्य हो सकता है
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रात के दौरान अपने बच्चे को अक्सर कम करें। लगभग 3 महीने, रात के दौरान कम समय पर फ़ीड करें। असल में, यह इस तथ्य को सुदृढ़ करने के लिए उपयोगी हो सकता है कि आप स्तनपान करने के बिना सो जाते हैं।
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नींद से पहले बच्चे को खुश करने से पहले यदि आप अपने बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले कुछ दूध देते हैं, तो उसे रात में जागने से रोका जा सकता है उसे उठाओ और उसे कुछ घूंट लेने दें, भले ही वह बहुत थक गया हो।
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अपने भोजन के बीच का समय बढ़ाएं जब आपके बच्चे को अब हर 2 या 3 घंटे (जो आम तौर पर लगभग 3 या 4 महीने की उम्र के होते हैं) को खिलाने की ज़रूरत नहीं होती है, तो आप अपने प्रत्येक भोजन के बीच इंतजार करते समय का विस्तार करते हैं। यह आपके लिए उपयोगी साबित हो सकता है कि आपको सोने के लिए स्तनपान नहीं करना पड़ता है
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अपने बच्चे को रात में कम समय के लिए फ़ीड करें। अपने बच्चे को रात के भोजन में स्तनपान कराने में थोड़ा कम समय व्यतीत करें यदि आप धीरे-धीरे उस समय को कम करते हैं जिसके दौरान आप स्तनपान करते हैं, तो यह आपके बच्चे से संकेत दे सकता है कि वह ऐसा करने के बिना सोएगा।
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उसे दिन में ज्यादा स्तनपान करने के लिए दो। अगर आपका बच्चा दिन के दौरान पर्याप्त कैलोरी लेता है तो उसे रात में स्तनपान करना कम होने की संभावना कम हो सकती है थोड़े से कम समय तक बढ़ाएं जिसके द्वारा आप अपने बच्चे को दिन के भोजन के दौरान स्तनपान देते हैं, तब तक जब तक आपको न गिरने के लिए नर्स की आवश्यकता नहीं होती है।
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अपने बच्चे को एक शांततापूर्ण दीजिए स्तन पर चूसने की कार्रवाई आपके बच्चे को आश्वस्त कर सकती है और उसे सो सकती है यदि आप उसे शांत करने वाले को देते हैं, तो शायद उसे स्तनपान करने के बिना नींद आ सकती है अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि नींद के दौरान एक शांतता का उपयोग करके अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के जोखिम को कम किया जा सकता है।
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केवल आवश्यक होने पर रात की देखभाल प्रदान करता है अधिकांश बच्चे अस्वस्थ हैं और रात के दौरान चलते हैं। अगर आप शांत न हो और वापस सोने के लिए जा सकते हैं, या यदि आप बीमार दिखते हैं, तो अपने बच्चे के पास जाओ
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Video: प्रेगनेंसी के दौरान बिना बुलाए टेंशन से कैसे दूर रहे/how to remain stress free during pregnancy
अपने बच्चे के साथ सोओ मत रात में आप के पास अपने बच्चे की नींद आना चाहें - हालांकि, उसके साथ बिस्तर साझा न करें या एक साथ सो जाओ। यह न केवल आपके बच्चे को नींद के स्तनपान करने का मोहक महसूस कर सकता है, यह भी उसके लिए सोना पड़ सकता है और सो रह सकता है।
युक्तियाँ
- निराश मत हो स्तनपान की सुविधा के बिना सोते रहने के लिए अपने बच्चे को पढ़ाने में कुछ समय लग सकता है
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