कैसे एक बच्चे सो जाओ करने के लिए

यह हर पिता का दुःस्वप्न है: आप और आपका बच्चा समाप्त हो गया है, लेकिन उसे सो जाने के लिए कुछ भी काम नहीं करना पड़ता। हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सो रही महत्वपूर्ण है नवजात शिशुओं को दिन में 18 घंटे तक सोना पड़ता है, जबकि एक वर्षीय बच्चों को 14 घंटे की जरूरत होती है। कुछ युक्तियों और युक्तियां हैं जिन्हें आप अपने बच्चे को नींदने में परेशानी महसूस करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन एक नियमित बनाने के लिए महत्वपूर्ण है जिसे आप छड़ी करते हैं और अपने बच्चे और अपने परिवार के विभिन्न तरीकों को अनुकूलित करने के लिए तैयार रहें।

चरणों

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अपने बच्चे को खाना उसे इतना खाना न दें कि वह बहुत पूर्ण और असुविधाजनक है, बस उसे संतुष्ट होने के लिए पर्याप्त और बिस्तर पर जाने से पहले भूखा न हो।

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उसे सौम्य मालिश दे दो सोने से पहले, एक छोटी मालिश की कोशिश करें लंबे, धीमी गति से और मध्यम दबाव के साथ 10 से 15 मिनट के लिए अपनी बाहों, पैर, हाथ, पैर, पीठ और पेट की मालिश करें। बच्चों के लिए तेल की कोशिश करें, जैसे सूरजमुखी या अंगूर के बीज।

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स्नान का समय एक गर्म स्नान वयस्कों के लिए शिशुओं के लिए आराम के रूप में है और आपकी रात की नियमितता के लिए एक अच्छा पूरक है। इस कदम को छोड़ने पर विचार करें यदि आपका बच्चा स्नान को बहुत रोमांचक बनाता है या पानी में होना पसंद नहीं करता है

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डायपर और साफ पजामा डालें एक अच्छी रात की डायपर का प्रयोग करें जो लीक को रोकने के लिए मोटी होती है और इसे रात में अनावश्यक रूप से बदलना पड़ता है। सांस कपड़े से बना नरम पजामा चुनें क्योंकि बच्चे गीली होने के बजाय शांत महसूस करते हैं। कंबल के बदले बूटीज़, टोपी और सो बैग का उपयोग करें, क्योंकि कंबल एक घुटन खतरा है।

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अपने बच्चे को एक कहानी पढ़ें सुनिश्चित करें कि आप एक नरम, चुप और नीरस आवाज का उपयोग करते हैं ताकि आप इसे डांट या उत्तेजित न करें प्रत्येक बच्चा अलग होता है और उत्तेजनाओं को एक अलग तरीके से प्रतिक्रिया देता है। अगर आपका बच्चा उसे एक कहानी बताए हुए आराम नहीं करता है, तो उसे आराम करने के लिए अन्य तरीकों की कोशिश करें, जैसे:

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फिर से चेहरे का चेहरा शिशुओं को हमेशा अपनी पीठ पर सोना चाहिए, क्योंकि बच्चे जो अपने पेट पर सोते हैं, वे एसआईडीएस (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) के खतरे में हैं।

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रोशनी बंद करें इसमें कमरे की रोशनी, दीपक, रात की रोशनी, मॉनिटर और स्क्रीन और कुछ और जो कृत्रिम रोशनी बना सकते हैं अप्राकृतिक प्रकाश हमारे सर्कैडियन लय में हस्तक्षेप कर सकता है, जो हमारी प्राकृतिक नींद-वेक चक्र है।

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सोने में जाने से पहले उसे रात में भोजन करें आधी रात को दूध पिलाने, जबकि अभी भी नींद भूख को लंबे समय तक रोक सकती है और आपके बच्चे को कुछ घंटों तक नींद आ सकती है क्योंकि यह धीमी हो जाएगी और सभी हवा को निगल नहीं लेगा सोते समय या आधी रात की बोतल के बाद बरामद करने से बचें, क्योंकि यह उसे जगा सकता है और फिर से सोना मुश्किल बना सकता है।

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इसे लपेटो अपने बच्चे को लपेटने का प्रयास करें यदि वह आसानी से सो नहीं करता और रात भर में जागता रहता है कंबल के साथ उसे सावधानीपूर्वक लपेटकर उसे अपने अंगों को मिलाते हुए और संभवतः जागने से बचाएगा इसे गर्म रखें, इसे सुरक्षित महसूस करें और गर्भाशय में स्थितियां अनुकरण करें - इसके साथ आप इसे बेहतर सो सकें। इसके अलावा, इसे कसकर लपेटकर ध्यान से इसे ढीला करने से रोकना और घुटने की खराबी पैदा करना।

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चारों ओर छिपना नहीं है मां के गर्भ में, बच्चे अपनी मां के दैनिक जीवन के 24 घंटे एक दिन सुनते हैं। शोर बनाने या अपने बच्चे के कमरे में पृष्ठभूमि की आवाज़ बनाने से आपको गर्भाशय से सुनाई देने में मदद मिलेगी, और आपको भविष्य में हल्का नींद लेने से रोकना होगा।

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आराम से आवश्यक तेलों की कोशिश करें छह महीने से अधिक उम्र के शिशुओं के लिए, लैवेंडर और कैमोमाइल जैसे आवश्यक तेलों को उनके कमरे में थोड़ी मात्रा में इस्तेमाल किया जा सकता है ताकि आराम सुगंध पैदा हो सके जो नींद को बढ़ावा देता है। एक विसारक में इन scents का प्रयास करें या पालना या बासीनेट के पास एक रूमाल या कपड़ा पर कुछ बूंदें डालें

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कमरे में एलर्जी के सूत्रों को समाप्त करता है यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि बच्चा भीड़भाड़ या घबड़ाहट के नाक के साथ जगा रहा हो। अपने बच्चे के कमरे और पूरे घर को साफ, सूखा और जितना संभव हो उतना धूल से मुक्त रखें। आम परेशानियों जो नींद को बाधित कर सकती हैं और उन्हें कमरे से बाहर रखा जाना चाहिए:

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रोशनी बंद रखें विशेष रूप से बड़े बच्चों को जिनके शरीर जैव-चक्रीय आवर्तन जो प्रकाश और अंधेरे के द्वारा निर्देशित है विकसित करने के लिए, लाइट चालू या एक रोशन कमरे में अपने बच्चे को लाने के लिए जब आप भोर में सो जाते हैं करने के लिए उसे शांत करने के लिए कोशिश कर रहे हैं नहीं है शुरू कर दिया है के साथ।

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डायपर बदलने से बचें हालांकि यह सच है कि आपको एक गीला और सुगंधित डायपर पर ध्यान देना होगा, एक अनावश्यक डायपर परिवर्तन आपके बच्चे को अपने बच्चे की तुलना में अधिक जागरुक कर सकता है और उसे फिर से सो जाने के लिए अधिक कठिन बना सकता है। प्रत्येक भोजन के बाद अपने बच्चे को बदलने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए रात में, बस इसे एक बार बदल दें

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एक शांततापूर्ण प्रयास करें न केवल यह आपके बच्चे को नींद में आने में मदद कर सकता है, यह SIDS को रोकने में भी मदद कर सकता है। घुटन और गला घोंटने की संभावना को रोकने के लिए एक कॉस्टर या बिना क्लिप वाले एक शांतता का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

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शुरुआती परेशानी के संकेतों को पहचानता है विशेष रूप से बेचैन शिशुओं में दर्द होने से पीड़ित हो सकता है, जो तीन महीने तक शुरू हो सकता है। शिशुओं के लिए सुरक्षित दर्द निवारक के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको लगता है कि शुरुआती अपने बच्चे को रात में अच्छी तरह नींद से रोकता है शुरुआती चीजों में शामिल हैं: