कैसे तलाक के दर्द से निपटने के लिए

जीवन में सबसे तनावपूर्ण घटना एक युगल की मौत है और दूसरा सबसे ज्यादा तनावपूर्ण है तलाक तलाक की वित्तीय और भावनात्मक गड़बड़ी के अतिरिक्त, जब आप न्यायालयों द्वारा समाप्त होने वाले अपने रिश्ते के दर्द को खींचने के लिए मजबूर हो जाते हैं तो आपके स्वास्थ्य और भलाई पर बहुत अधिक मूल्य ले सकते हैं। इस प्रभाव का विरोध करने और दर्द को ठीक करने में आपकी सहायता के लिए, आपको एक अस्तित्व की योजना की आवश्यकता होगी अपने तलाक के दर्द से निपटने के लिए जानें और फिर से अपने जीवन के बारे में सकारात्मक महसूस करें।

चरणों

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अपने दर्द को महसूस करने की अनुमति दें। आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण संबंधों में से एक विघटित हो रहा है यह सामान्य है और यह महसूस करने के लिए बिल्कुल ठीक है कि आप दुखी हैं अपने तलाक की विशेषताओं के आधार पर, आप उदासी, सदमे, निराशा, भय या अन्य भावनाओं के बीच क्रोध महसूस कर सकते हैं। विचार करें कि द्वंद्वयुद्ध करने का कोई सही तरीका नहीं है, इसलिए इसे आपके लिए सबसे स्वाभाविक लगता है।

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अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर चलो, जो आपकी सहायता करते हैं। तलाक के दौरान एक समर्थन नेटवर्क आवश्यक है उन लोगों के समर्थन का उपयोग करें या स्वीकार करें जो आप को घेरते हैं और आपसे प्यार करते हैं।

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एक स्वस्थ तरीके से तनाव को प्रबंधित करें आपके जीवन की इस अवधि के दौरान, आप दवाओं, शराब या अन्य अस्वास्थ्यकर व्यवहारों का सहारा लेने के लिए मोहक हो सकते हैं। ऐसा लग सकता है कि ये पदार्थ या गतिविधियों ने आपकी भावनाओं को सुन्न कर दिया है, लेकिन यह सोचें कि यह केवल अस्थायी है। स्थिति से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके ढूंढें और अपने मन में सुधार करें।

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तलाक की प्रक्रिया के दौरान आपकी सहायता करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक पर जाएं आपके तलाक के दौरान एक परामर्शदाता या चिकित्सक सहायता का एक अमूल्य स्रोत हो सकता है। तर्कहीन विश्वास में मत आना कि बाहरी मदद मांगने का मतलब है कि आप कमजोर हैं। आपको किसी को आराम से बात करने और अपने जीवन में होने वाली सभी चीजों की प्रक्रिया करने की आवश्यकता है। एक पेशेवर आपको यह समझने में सहायता कर सकता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और जब आप तैयार हैं, तो अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की योजना बनाएं।

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आध्यात्मिक रूप से कनेक्ट करें भगवान, एक उच्च शक्ति या ब्रह्मांड के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करने या मजबूत करने से आपको दर्द और निराशा से निपटने में मदद मिल सकती है जिससे तलाक का कारण बनता है। एक आध्यात्मिक मानसिक स्थिति भी विश्वास में से एक है, इसलिए, आप अपने भविष्य के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस कर सकते हैं।

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नई भूमिकाओं के लिए तैयार करें तलाक के कारण बहुत सी नई जिम्मेदारियां आ जाएंगी। चाहे कितनी देर तक आप शादी कर लेते हैं, आप शायद कई तरीकों से अपने पति या पत्नी का समर्थन करने आए हैं सबसे अच्छी बात यह है कि आप आगे बढ़ने के लिए जो भी करेंगे या जो ज़िम्मेदार नहीं होंगे उसके लिए आपको एक बड़ा बदलाव की उम्मीद है।

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बच्चों के लिए सबसे अच्छा क्या करें अनुसंधान ने बार-बार यह दिखाया है कि संयुक्त हिरासत, जिसमें बच्चे उनमें से एक के साथ रहने के बजाय माता-पिता दोनों के बीच समय को विभाजित कर सकते हैं, फ्रैक्चर परिवारों के बच्चों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। इन बच्चों को माता-पिता दोनों के द्वारा निरंतर देखभाल करने के द्वारा और अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं, एक स्वस्थ उदाहरण का पालन कर सकते हैं और अधिक समस्या हल करने के कौशल विकसित कर सकते हैं।

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यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करें बाद में तलाक की अवधि एक सही समय है जो आप के बारे में सोचने के लिए और आगे बढ़ने के लिए जिस प्रकार का जीवन जीना चाहते हैं दुनिया को अब एक जोड़े के रूप में सामना करने की संभावना है, लेकिन आप अकेले ही मजेदार और डरावना हो सकते हैं। अपने अकेलेपन का लाभ उठाने के निर्णय को लक्ष्य बनाओ, जो आपको अपने आप को फिर से परिभाषित करने और अपने जीवन को जीने के लिए अनुमति देता है। अपनी प्रेरणा बढ़ाने के लिए हर हफ्ते एक छोटे से नया लक्ष्य निर्धारित करें

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नए जुनून खोजें अपने जीवन का पुनर्निर्माण और अपने आप को फिर से परिभाषित करने का एक और तरीका है कि नए हितों को ढूंढना एक तलाक अंत है और एक शुरुआत है। आगे बढ़ने में आपकी मदद करने के लिए एक नई पहचान स्थापित करना महत्वपूर्ण है। अगर आपके पास अब भी शौक है जो आपने अपने पति के साथ साझा किया है, यह ठीक है, लेकिन अपनी नई इच्छाओं को प्रतिबिंबित करने वाली नई गतिविधियों को ढूंढने का प्रयास करें।

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अपने रिक्त स्थान को फिर से परिभाषित करें जुदाई के बाद, आप इतने व्यस्त हो सकते हैं कि आप दिन-दर-दिन पर काबू पाने की कोशिश कर रहे हैं कि आप अपने चारों ओर से बहुत कम ध्यान देते हैं। हालांकि, रुको और अपने चारों ओर देखो क्या आप एक ही व्यक्ति के रूप में अपने वर्तमान जीवन के स्थान को प्रतिबिंबित करते हैं या आप कुछ के रूप में अपनी पहचान को पकड़ रहे हैं? ध्यान रखें कि आपके रहने वाले रिक्त स्थान की उपस्थिति और आप कैसे महसूस करते हैं, अपने आप के पुनर्निर्माण में महत्वपूर्ण बिंदु हैं

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अपनी नई रोमांटिक पहचान विकसित करने के लिए कुछ समय ले लो। आपके कहने से पहले डेटिंग के यांत्रिकी नाटकीय रूप से बदल सकते हैं "हाँ, मैं चाहता हूं"। एक नया गंभीर रोमांटिक रिश्ते शुरू करने से पहले अपनी इच्छाओं को जानने का प्रयास करें