साइड इफेक्ट्स के बिना हरी चाय कैसे पीयें

बहुत कैफीन पीने के दुष्प्रभाव को समझें बहुत कैफीन अनियमित दिल की धड़कन, ईर्ष्या, चिड़चिड़ापन, घबराहट और अधिक पैदा कर सकता है।

अपनी अधिकतम सीमाएं जानें बहुत अधिक कैफीन लेने की समस्याओं से बचने का मुख्य तरीका यह है कि आप अपना खपत कम रखें। समस्याओं से बचने के लिए प्रति दिन 5 कप पियो।

यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो एक छोटी मात्रा में कप पीयें। यदि आप जानते हैं कि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, हरी चाय के डिकैफ़िनेटेड संस्करण का विकल्प चुनते हैं या इसे कम मात्रा में पीना पसंद करते हैं।

यदि आप गर्भवती हैं तो 2 कप या उससे कम पीयें इसकी कैफीन स्तर की वजह से, गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों के लिए हरी चाय खतरनाक हो सकती है। यदि उच्च खुराक में भस्म हो तो गर्भपात भी हो सकता है। हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपको नहीं पता कि क्या आपको गर्भावस्था के दौरान कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का उपभोग करना चाहिए।

पता करें कि जोखिम वाले कौन हैं जो लोग इस समस्या से पीड़ित होने के उच्च जोखिम में हैं, वे पेट की समस्याओं जैसे एसिड रिफ्लक्स हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास पहले से ही ईर्ष्या है, तो हरी चाय समस्या को बढ़ सकती है।

भोजन के साथ हरी चाय पीते हैं हरी चाय का कारण मुख्य रूप से समस्याएं पैदा होती हैं यदि आप कुछ खाने से पहले इसे पीते हैं इसलिए, जब तक आप इसे पीना शुरू नहीं कर लेते तब तक प्रतीक्षा करें।

दूध के साथ हरी चाय पीओ दूध पेट में एसिड को राहत दे सकता है, इसलिए आपकी हरी चाय में थोड़ा सा डालना इस समस्या से आपकी सहायता करेगा।

एक एंटैसिड की कोशिश करो कैल्शियम कार्बोनेट जैसे एक एंटीसिड हरी चाय पीने से पेट में परेशान हो सकता है।

मोतियाबिंद के साथ समस्याओं के बारे में पता करें हरे रंग की चाय आंखों में एक या अधिक घंटे के लिए दबाव बढ़ा सकती है

यदि आपके पास लोहे की कमी है, तो भोजन के साथ हरी चाय पीने से बचें। इसके बजाय, अपने शरीर को लोहे को अवशोषित करने का अवसर देने के लिए खाद्य पदार्थों के बीच इसे पीते हैं।

यदि आप मोतियाबिंद से ग्रस्त हों तो पूरी तरह से हरी चाय पीने से बचें ग्रीन चाय 30 मिनट पीने के बाद आपकी आंखों में दबाव बढ़ाता है और प्रभाव डेढ़ घंटे से भी अधिक समय तक खत्म हो सकता है।

एफ़ेड्रिन के साथ हरी चाय पीओ मत एपिड्रिन एक दवा है जो श्वास को बेहतर बनाने में मदद करता है। हालांकि, जब हरी चाय के साथ मिलकर लिया जाता है, तो यह झटके, घबराहट और अनिद्रा पैदा कर सकता है क्योंकि दोनों उत्तेजक हैं।

क्लोज़ापिन और लिथियम जैसे दवाओं के साथ हरी चाय पीने से बचें हरी चाय अपनी प्रभावशीलता को कम कर सकती है इस दुष्परिणाम को डीपिरिडामोल के साथ भी एक समस्या है।

मोनोअमैन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (एमएओआईएस) और फ़ैनिलप्रोपोनोलैमिना के साथ हरी चाय पीने से बचें। इस संयोजन से रक्तचाप तेजी से बढ़ सकता है, इसलिए इसे टालना सबसे अच्छा है। फेनिलप्रोपोनोलैमिना के साथ संयोजन में, हरी चाय मनीला को प्रेरित कर सकती है।