किसी को धूम्रपान छोड़ने के लिए कैसे करें

धूम्रपान छोड़ने के लिए किसी को समझाने से हमेशा एक आसान काम नहीं होता है यह संभव है कि धूम्रपान करने वाले ने ऐसा करने की कोशिश की, लेकिन विफल हो गया। हो सकता है कि वह धूम्रपान छोड़ना चाहता है, लेकिन उसके पास आगे बढ़ने के लिए उपकरण या आवश्यक समर्थन नहीं है। यह वह जगह है जहां आप एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं आपकी मदद और निरंतर समर्थन आपको अपने प्रियजन को धूम्रपान रोकने के लिए सफलतापूर्वक राजी कर देगा।

चरणों

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उसे धूम्रपान के कारण होने वाले नुकसान की याद दिलाएं धूम्रपान एक अस्वास्थ्यकर आदत है, न केवल उस व्यक्ति के लिए जो धूम्रपान करता है, बल्कि उनके आसपास के लोगों के लिए भी। इन संदेशों को सकारात्मक रखने के लिए महत्वपूर्ण है अपने प्रियजन में डराने, परेशान या डराने न करें

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यह मानव कनेक्शन के माध्यम से दीर्घायु को बढ़ावा देता है। अपने प्रियजनों (बच्चों, पोते, पत्नी या पति, बहुमूल्य मित्रों, आदि) को याद दिलाना और अपने आसपास के लोगों के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है। युवा लोगों की तस्वीरें रखकर दैनिक प्रेरणा के रूप में काम कर सकते हैं

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आपके समर्थन की पेशकश करें अपने प्रियजन के लिए जितना संभव हो उतना आसान धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया करें।

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अपने प्रियजन के साथ मिलकर एक कार्य योजना बनाएं एक ठोस योजना को डिज़ाइन करें कि वह दैनिक आधार पर अनुसरण कर सकता है और जो उसे धूम्रपान से बचने में मदद करता है आप आवश्यकतानुसार योजना को समायोजित कर सकते हैं, लेकिन ये आपको आने वाले दिनों में अनुसरण और परामर्श करने के लिए एक मार्गदर्शिका प्रदान करता है।

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पता निकालना लक्षण आपके प्रियजन को कुछ निकासी लक्षणों का अनुभव होगा इन्हें अग्रिम रूप से देखने और इन कठिन समय के दौरान अपना समर्थन दिखाने के लिए बेहतर है उसे याद दिलाएं कि ये लक्षण क्षणिक हैं

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यदि आपके पास पुनरुत्थान है, तो उसे प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करें ज्यादातर लोग जो इस प्रक्रिया में कुछ बिंदु पर धूम्रपान से पतन को छोड़ देते हैं यह सामान्य है और उसमें कोई समस्या नहीं है दुर्भाग्य से, इनमें से बहुत से लोग इसे असफलता का संकेत मानते हैं और हार मानते हैं। सामान्य तौर पर, पहले 2 सप्ताह सबसे कठिन होते हैं

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अपनी उपलब्धियों का पुरस्कार दें धूम्रपान करना बंद करना आसान नहीं है प्रक्रिया के दौरान अपने प्रयासों को पुरस्कृत करें पुरस्कार प्रोत्साहन देते हैं और अपने प्रियजन को याद दिलाते हैं जो ट्रैक पर रहता है।

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उसके साथ संपर्क में रहें उसे उम्मीद मत करो कि वह आपको बताए कि वह कैसा काम कर रहा है। उससे पूछो अपनी प्रगति को बारीकी से मॉनिटर करें ताकि आपको पता हो कि अधिक समर्थन देने के लिए या अपनी उपलब्धियों को पुरस्कृत कब करना चाहिए।

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एक समूह सत्र में उसके साथ जाने की पेशकश करें। बहुत से लोग समूह चिकित्सा सत्रों में विशेष रूप से पहली बार होने वाले असुविधाजनक महसूस करते हैं अपनी चिंता को दूर करने में सहायता करने के लिए उसके साथ उपस्थित होने की पेशकश करें, जब तक कि वह अकेले जाकर अधिक सहज महसूस न करे।

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सुझाव दें कि वह निकोटीन पैच या गम का इस्तेमाल करते हैं यह दिखाया गया है कि धूम्रपान छोड़ने की मांग करने वाले कई लोगों के लिए ये विकल्प उपयोगी होते हैं। सुझाव दें कि वह उनसे कोशिश करें

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उपयोगी संसाधन प्रदान करें आवश्यक संसाधन प्रदान करने के लिए आपको तैयार होना चाहिए। इसलिए, यदि कोई चिकित्सक इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता, तो उसे मुफ्त या कम लागत वाले विकल्पों की सूची दें आप उस वेब पेज को भी दिखा सकते हैं, जहां आपने विषय पर डेटा और आंकड़े पाया।

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अपने डॉक्टर के साथ परामर्श का सुझाव दें आपका डॉक्टर आपको विशेष संसाधन या सलाह दे सकता है यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि वह इस प्रकार की चीजों के बारे में डॉक्टर को सूचित करें यदि वह आपकी मदद कर सकता है

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नोट्स बनाएं एक पत्रक या कागज के टुकड़े पर कुछ महत्वपूर्ण आंकड़ों और तथ्यों को लिखें आप अपने नोट्स की जांच कर सकते हैं जब आप अपने प्रियजन को धूम्रपान रोकने के लिए प्रयास करें।

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एक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें आंकड़े आपको धूम्रपान और निकोटीन की लत के परिणामों के बारे में एक विस्तृत तस्वीर देते हैं, लेकिन एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने से आपको सवाल पूछने और इसमें शामिल व्यक्ति की विशिष्ट स्थिति के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने का मौका मिलता है।

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किसी अन्य व्यक्ति से बात करें, जिसने धूम्रपान छोड़ दिया। जिसने सफलतापूर्वक इसे हासिल किया है उससे छोड़ने की प्रक्रिया को समझना बेहतर कौन है? चूंकि कोई दो लोग समान नहीं हैं, इसलिए एक से अधिक व्यक्ति से बात करने का यह एक अच्छा विचार हो सकता है। ये आपको एक दृष्टि प्रदान कर सकते हैं कि आप किसी भी इंटरनेट संसाधन में नहीं पाएंगे।

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