दूसरों के साथ खुद की तुलना कैसे करें

यह आधुनिक जीवन में पूर्णता के लिए चिंता की वजह से अपने आप को दूसरों के साथ तुलना नहीं बहुत मुश्किल है,। आप अपनी उपलब्धियों और परिणामों की जांच करने के लिए शुरू, तो आप आगे बढ़ सकते हैं। यह अन्य लोगों के साथ अपने आप को तुलना करने के लिए और यहां तक ​​कि उन्हें ईर्ष्या प्राकृतिक है, लेकिन आप के बजाय जिन क्षेत्रों में आप उत्कृष्टता प्राप्त है, तो आप गलत बात पर ध्यान दे रहे हैं पर ध्यान केंद्रित कर के अपनी कमजोरियों से ग्रस्त हो जाते हैं। यह दुर्बल हो सकता है और यहां तक ​​कि यदि आप अपने जीवन के कई पहलुओं में शामिल रोकने के। अन्य लोगों के साथ निरंतर तुलना अपने आत्मसम्मान को कम करने और आप अपने बारे में बुरा लग रहा है बनाने के लिए जाता है। अपने आप को दूसरों के साथ तुलना करने के लिए प्रलोभन का विरोध, आप कैसे दिखते के बारे में पता बन गया। लक्ष्यों है कि आपके सुरक्षा को बढ़ाने के सेट और व्यवहार है कि अपने आप को अपनी राय में सुधार होगा दोबारा सीखने।

चरणों

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अपने आत्मसम्मान का मूल्यांकन करें आत्मसम्मान को स्वयं के सकारात्मक या नकारात्मक मूल्यांकन के रूप में वर्णित किया जा सकता है हम सभी अच्छे और बुरे दिन हैं, और कई बार, जिस तरह से हम महसूस करते हैं कि हम घटनाओं को प्रतिबिंबित करने के लिए रोजाना बदलते हैं। आत्मसम्मान को व्यक्तित्व के एक स्थिर पहलू के रूप में भी देखा जा सकता है जो पूरे जीवन में विकसित होता है

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अपने तुलनात्मक व्यवहार को पहचानें तुलनात्मक व्यवहार तब होता है जब आप दूसरों की तुलना में खुद की तुलना करते हैं, भले ही वे श्रेष्ठ या नीच स्थिति में हों या नहीं। सामान्य तौर पर, आप अपने साथ सकारात्मक या नकारात्मक विशेषताओं की तुलना करते हैं। कभी-कभी, सामाजिक तुलना उपयोगी हो सकती है, लेकिन नकारात्मक तुलनात्मक व्यवहार आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

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तुलनात्मक विचार या भावनाओं को रिकॉर्ड करें ऐसे रवैये को रिकॉर्ड करें जो खुद को दूसरे व्यक्ति के साथ तुलना करने का प्रत्यक्ष परिणाम है। यदि आप कर सकते हैं, तो सोच या याद रखने के तुरंत बाद उन्हें नीचे लिखें इस प्रकार, यह आपके मन में ताजा हो जाएगा और वर्णनात्मक होने की अधिक संभावना होगी।

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अपना तुलनात्मक व्यवहार शुरू होने के तरीके का पता लगाने का प्रयास करें अपने जीवन में एक पल के बारे में लिखने की कोशिश करें, जिसे आप याद कर सकते हैं जिसमें आपने दूसरों के साथ खुद की तुलना नहीं की और वहां से लिखना शुरू किया। समय के साथ, आपको याद हो सकता है कि आपके तुलनात्मक विचारों की उत्पत्ति कहाँ की गई है।

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एक आभार पत्रिका रखें एक आभार पत्रिका आपको याद दिलाने का एक तरीका है कि आपके पास क्या है। इससे आपको ऐसी चीजों को देखने में मदद मिलेगी जो आपको कम नजरअंदाज कर सकते हैं। फिर, आप उनकी सराहना करने में सक्षम होंगे। अपनी कुछ बेहतरीन यादों के बारे में सोचो वे चीजें आपके द्वारा किए गए, आपके लिए गए स्थानों, दोस्तों के साथ समय बिताए, जो कुछ भी आपको खुश करता है उन चीजों का शुक्रिया अदा करने पर ध्यान केंद्रित करें

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अपने आप को दया करो अपने आप पर दयालु और कम मेहनत करके, आपको आगे बढ़ने और कड़ी मेहनत करने का प्रयास किया जाएगा।

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समझें कि आप अपने जीवन के नियंत्रण में हैं। अपने आप को दूसरों की तुलना में खुद का विरोध करना बहुत मुश्किल है, लेकिन अंत में आपके जीवन पर आपका नियंत्रण है। आप एक विशेष तरीके से अपने जीवन को निर्देशित करने के लिए निर्णय लेते हैं। आप ऐसे निर्णय लेते हैं जो आपके लिए सर्वोत्तम हैं और किसी और के लिए नहीं।

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एहसास है कि किसी को आदर्श बनाना यथार्थवादी नहीं है। यदि आप उस व्यक्ति के कुछ पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आप आदर्शवादी होते हैं, तो आप एक अतिरंजित कल्पना बनाते हैं। आप केवल उन विशेषताओं को देखना चुनते हैं, जो आप के लिए आकर्षक नहीं हैं जो अन्य विशेषताओं को आदर्श और अस्वीकार करते हैं।

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सकारात्मक लोगों के साथ नकारात्मक विचारों को अनदेखा करें जब आप खुद को दूसरों के साथ तुलना करते हैं, तो आप अपने आप को नकारात्मक तरीके से देख सकते हैं। अगर आपके बारे में अपने बारे में नकारात्मक विचार हैं, तो आपको उन चीजों को बदलने के लिए आश्वस्त होना चाहिए जो आपको गर्व करता है।

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अपनी प्रगति को चिह्नित करें जब आप खुद के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो अपनी प्रगति की निगरानी करें ताकि आप देख सकें कि आप लक्ष्य के कितने करीब हैं। यह आपको अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा और दूसरों पर नहीं।

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अपने कौशल में सुधार करने के लिए प्रयास करें यदि आप कुछ ऐसे क्षेत्रों को देखते हैं जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं, तो अपने कौशल और तकनीकों को परिपूर्ण करने के लिए कक्षाएं, कार्यशालाओं या पाठों को लें। यह आपके आत्मविश्वास को बेहतर बनाने और आपको अपना स्थान और मूल्य ढूंढने में मदद करेगा।

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खुद के विरुद्ध प्रतिस्पर्धा करें कई एथलीट और उच्च प्रदर्शन वाले अभिनेताओं ने कहा है कि वे स्वयं के विरुद्ध प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं वे लगातार अपने स्वयं के व्यक्तिगत ब्रांड को बेहतर बनाने की कोशिश करते हैं यह आपके लिए आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है, जबकि आप अपने आप को उच्च लक्ष्यों तक पहुंचते देखते हैं। जब किसी एथलीट का उद्देश्य खेल में सबसे अच्छा होना है, तो वह अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने और तेजी से चलाने और अपने कौशल को बेहतर बनाने के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।

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अपने खुद के मानकों के साथ न्यायाधीश जब आप स्वयं का मूल्यांकन करने के लिए अपने स्वयं के मानकों का उपयोग करना सीखते हैं, तो आप दूसरों के साथ खुद की तुलना करना बंद कर देंगे यह प्रथा आपको उस प्रतियोगिता को समाप्त कर सकती है जिसे आप महसूस कर सकते हैं क्योंकि अन्य लोगों की उम्मीदें आपकी नहीं हैं यदि आप अपने लिए जो जीवन चाहते हैं उसे बनाने की आपकी क्षमता को पहचानते हैं, तो आपके पास परिणाम पर नियंत्रण है। अपने स्वयं के मानकों के साथ न्यायाधीश और किसी और के मानकों के साथ नहीं।

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उन्हें ईर्ष्या के बजाय दूसरों की सराहना करते हैं। दूसरों को आप की पेशकश कर सकते हैं कि लाभ पर विचार करें अगर आपके पास उच्च प्रदर्शन करने वाले दोस्त हैं, तो आप यह सोच सकते हैं कि उनके नेटवर्क उन लोगों से भरे हुए हैं जो आपको जीवन में और अधिक सफल बनाने में मदद कर सकते हैं। अपनी सफलता के ईर्ष्या के बजाय, अपने पक्ष में आपकी सफलता का उपयोग करें

Video: देस्तों हमें अपनी तुलना,दूसरों से नहीं करनी चाहिए।।

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समय-समय पर जोखिम ले लो। एक बार जब आप अपने खुद के मानदंडों के साथ खुद को न्याय करना सीखते हैं, तो आप छोटे और क्रमिक जोखिम लेने शुरू करने के लिए स्वतंत्र महसूस करेंगे। ये जोखिम आपको अपने लिए और भी कठिन कार्य करने की अनुमति देगा। अक्सर, जो लोग अपने निजी सर्वश्रेष्ठ को प्राप्त करने से रोकते हैं, जोखिम लेने का डर है। वे उन भय से बंधे हैं जो दूसरों की अपेक्षाओं से अधिक तक पहुंचने से उन्हें रोकते हैं।

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एक समर्थन नेटवर्क बनाएं जब आप अपने आप को उन लोगों के साथ घेरे हैं जो आपकी सहायता करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि यह आपकी अपनी धारणा को सुधारता है

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अपना स्वयं का कोच बनाओ एक अच्छी कसरत कई रूप ले सकता है कुछ कोच जो उन पर चिल्लाते हैं और खिलाड़ियों को अपमानित करते हैं। ऐसे अन्य लोग हैं जो श्रेष्ठता प्राप्त करने पर जोर देते हैं, एथलीटों को तेजी से चलाने के लिए दबाएं, उच्च कूद या अधिक गोद तैरते हैं, लेकिन इसे प्यार और सहायता के साथ पूरा करें। कोच जो प्यार से सिखाता है वह एक है जो सामान्य रूप से अधिक संतुलित इंसान बनाने में मदद करेगा।

Video: दूसरों से तुलना करना अनुचित Comparing with others is not correct

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मीडिया से बचें जो आदर्श छवि दिखाती हैं अपने जोखिम को सीमित करें, फैशन पत्रिकाओं को देखने से बचें, रियलिटी टीवी शो, कुछ फिल्में और संगीत आदि। अगर आप अक्सर किसी विशिष्ट मॉडल या एथलीट से खुद की तुलना करते हैं, तो यह पत्रिकाओं, कार्यक्रमों या खेल को देखने से बचें जहां यह प्रस्तुत किया जाता है।

Video: Don't Compare Yourself to Others

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वास्तविक सोच शुरू करें मीडिया की आदर्शवादी छवियां हमेशा से नहीं बचा सकती हैं, इसलिए सावधान रहें यदि आप उनसे खुद की तुलना करें। लोगों या चीजों की वास्तविकताओं के बारे में सोचो जो जाहिरा तौर पर सही हैं

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एक सकारात्मक तरीके से सोशल मीडिया का उपयोग करें। उन तरीकों का उपयोग करें जो आपके जीवन को समृद्ध करते हैं। शैक्षिक, सूचनात्मक या प्रेरणादायक पृष्ठ का पालन करें यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो व्यवसाय खातों का पालन करें। यदि आप बेहतर शारीरिक स्थिति प्राप्त करना चाहते हैं, तो शारीरिक स्वास्थ्य और स्वस्थ भोजन के पृष्ठों का पालन करें। यदि आप अपना मन और व्यक्तित्व सुधारना चाहते हैं, तो मस्तिष्क और मनोविज्ञान से संबंधित खातों का पालन करने का प्रयास करें।

Video: Hindi Suvichar/Hindi Quotes_जैसे वैसे मे ही खुश रहो,अपने को दूसरों के साथ तुलना मत करो ।।