आईने में अपने आप को देखने की असंभवता कैसे दूर करें

अपने कार्यों का न्याय करो, अपने आप को नहीं। आप कौन से हैं, उससे अपने कार्यों को अलग करना महत्वपूर्ण है। आपके कार्यों के लिए गलती या असुविधा दर्शाती है कि आप एक अच्छे इंसान हैं जो आपके द्वारा किए गए गलतियों को स्वीकार करते हैं। आप स्वीकार करते हुए कि आप कुछ गड़बड़ कर चुके हैं, अपनी गलती से सीखें और आगे बढ़ें, अनुत्पादक दोष से निपट सकते हैं।

अपनी नकारात्मक सोच से प्रश्न पूछिए नकारात्मक विचारों को अपने आत्मसम्मान को कम करना आसान है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप केवल नकारात्मक विचारों को देखने और बोधाने से बचना चाहते हैं, जो आपको अपमानित करते हैं और इससे आपकी उपलब्धियों को नजरअंदाज करने के लिए प्रेरित किया जाता है

खुद को और अधिक प्यार करने की कोशिश करो आपसे प्यार और स्वीकार करने के लिए सक्रिय रूप से कार्य करें इसे करने से आपको आईने में देखने में मदद मिलेगी। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने आप से प्यार करने में मदद कर सकते हैं:

अपने आप को माफ़ कर दो यदि आप आईने में नहीं देख सकते हैं क्योंकि आपने ऐसा कुछ किया जिसे आप पर गर्व महसूस नहीं करते हैं, तो याद दिलाने की कोशिश करें कि हम सभी गलतियां करते हैं। यद्यपि यह कहा जाता है कि आपके द्वारा किए गए कार्यों के लिए कष्ट देने के बजाय, जो किया गया है उससे अधिक आसान है, इसके बारे में सोचें कि भविष्य में इसे दोबारा से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं और आप जो पहले से कर चुके हैं उसकी मरम्मत कैसे कर सकते हैं।

अपने आप को दूसरों की तुलना करना बंद करो अपने आप पर ध्यान लगाओ और आप जिस तरह से आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, सोचने के बजाय आप कैसे सुधार कर सकते हैं: "उस लड़की को देखो, वह मेरे लिए इतनी सुंदर है, क्यों मैं उतना ही सुंदर नहीं हूँ जितना वह है? "निहाल लग रहा है शर्म, अवसाद और सामाजिक चिंता से बहुत संबंधित है

ध्यान रखें कि जब आप खुद को दूसरों के साथ तुलना करते हैं, तो आप अक्सर उन्हें अवास्तविक तरीके से आदर्श बनाते हैं। दूसरी ओर, जब आप किसी दूसरे व्यक्ति से तुलना करते हैं, तो आप स्वयं का यथार्थवादी संस्करण नहीं देख रहे हैं आप एक नकारात्मक पक्षपातपूर्ण संस्करण देख रहे हैं जिसमें आप अपने आप को मान्यता प्राप्त नहीं कर रहे हैं और अपने अंदरूनी आलोचक को आपके दिमाग पर कहर बरतने की अनुमति दे रहे हैं। इस गतिशील और मानसिक रूप से अपने आप को जो चीजें आप वास्तव में अच्छी तरह से करते हैं उसके लिए सराहना करते हुए इस व्यवहार को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे

याद रखें कि हर कोई सुंदर है और वह जीवन एक उपहार है आप सुंदर और अद्वितीय हैं आपका आनुवांशिक मेकअप और पर्यावरण जिसमें आपको एक अद्वितीय व्यक्तित्व और परिप्रेक्ष्य के साथ एक अनोखा व्यक्ति के रूप में ढाला जाने के लिए उठाया गया था। इस का लाभ उठाएं और अपने आप को सशक्त बनाने के लिए इसका इस्तेमाल करें उन पत्रों के साथ काम करें जो आप को छुआ और खुद को स्वीकार और आनंद लेना सीखें

आप जो भी कर सकते हैं उसे परिवर्तित करने का प्रयास करें। हो सकता है कि आप आईने में न देख सकें, क्योंकि आपको अपना स्वरूप पसंद नहीं है। यद्यपि सामान्य तौर पर आप अपने शारीरिक स्वरूप को बदलने में सक्षम नहीं होंगे और यह भी मनोवैज्ञानिक रूप से महत्वपूर्ण है कि आप कौन हैं, कुछ मामलों में आप अपने आप को देखने के तरीके को सक्रिय रूप से बदलने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं।

मदद लें यदि आपके नकारात्मक विचार आपके द्वारा किए गए कुछ चीज़ों से या आपके बारे में सोचने वाले किसी चीज से उत्पन्न होते हैं, तो इससे आपको किसी के साथ बात करने के लिए लाभ होता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। अपनी भावनाओं को ज्ञात करें और इससे आपको उन्हें ठीक करने में मदद मिलेगी।

अपनी स्थिति बढ़ाएं यदि आप छोटा महसूस करते हैं और दर्पण को देखने के लिए नहीं चाहते हैं, तो अपने आसन को फैलाने का प्रयास करें अध्ययनों से पता चलता है कि इस तरह से 2 मिनट के लिए शक्ति की स्थिति ले कर आप वास्तव में अधिक शक्तिशाली और आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।