लोकप्रिय होने के लिए यदि आपके पास आत्मसम्मान नहीं है

कम आत्मसम्मान होने से जीवन अधिक कठिन हो सकता है। जब आप अपने बारे में आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं तो अन्य लोगों के साथ बातचीत करना और अधिक मिलनसार होना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है सौभाग्य से, कई चीजें हैं जो आप सभी के साथ रहना पसंद कर सकते हैं, भले ही आप कम आत्मसम्मान हो।

चरणों

विधि 1

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2

अपने नकारात्मक विचार सकारात्मक में बदल दें जितना अधिक आप अपने बारे में नकारात्मक विचारों को सुनते हैं, उतना ही आप उन्हें विश्वास करेंगे। आमतौर पर, ये सही नहीं हैं अपने बारे में नकारात्मक विचारों की एक सूची बनाएं और फिर उनमें से प्रत्येक को खंडन करने के लिए एक सकारात्मक लिखिए।

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अपने आप को दूसरों की तुलना करना बंद करो अन्य लोगों को देखने और कम महत्वपूर्ण, कम आकर्षक या कम सफल महसूस करना आसान हो सकता है। हालांकि, आप वास्तव में नहीं जानते कि दूसरों की ज़िंदगी कैसी है या वे क्या महसूस करते हैं। एकमात्र व्यक्ति जो आप के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं वह स्वयं है

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उचित लक्ष्यों की स्थापना करें आपका लक्ष्य छोटा होना चाहिए और कुछ ऐसा होना चाहिए जो आप वास्तव में प्राप्त कर सकते हैं। आप अपने आप से कुछ पूछना नहीं चाहते हैं जो विफलता है अपने को प्राप्त करें लक्ष्यों यह समय लगता है, और आपको कुछ बाधाएं हो सकती हैं या आप अपेक्षित समय में अपने लक्ष्यों तक नहीं पहुंच सकते हैं। हालांकि, कोशिश कर रहें: कभी हार न दें

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अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना व्यायाम, नींद पर्याप्त और खाना वे आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं कसरत एंडोर्फिन का उत्पादन करती है जो हमारे मनोदशा को सुधार सकती हैं। यदि आप पर्याप्त नहीं सोते हैं, तो अपने बारे में नकारात्मक विचार तेज हो जाएंगे। एक संतुलित आहार, फलों और सब्जियों से युक्त, आपके मनोदशा को भी सुधार सकता है।

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ऐसी गतिविधियां करें जो आपको पसंद हैं कम से कम एक चीज़ करने का प्रयास करें जो आपको हर दिन पसंद है। थोड़ा चलो, एक टीवी शो देखें, एक पत्रिका लेख पढ़ें, संगीत सुनें या किसी मित्र के साथ समय बिताएं जब आप अन्य लोगों के साथ समय व्यतीत करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे ऐसे लोग हैं जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं

विधि 2

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अच्छे रहें सुनना. लोगों को आपकी तरफ से आनंद लेना होगा यदि वे देखते हैं कि आप क्या कहते हैं, इसमें रुचि है। जब कोई आपसे बात करता है, तो बाद में क्या कहने जा रहे हैं, इसके बारे में मत बताना या मत सोचो। वह क्या कहते हैं पर ध्यान लगाओ और नेत्र संपर्क करें।

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हास्य की एक अच्छी समझ है हर कोई एक अच्छे की सराहना करता है हास्य की भावना. जैसे लोग किसी को हंसते हैं और अपने जीवन को बहुत गंभीरता से नहीं लेते हैं हालांकि, इसका यह मतलब नहीं है कि आपको हर समय मजाक करना चाहिए।

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अपने आप को रहो. दूसरों को खुश करने के लिए मत बदलो आप अद्वितीय हैं और आपके पास कुछ प्रस्ताव है। आप कौन हैं, यह बदलना तनावपूर्ण हो सकता है और लोगों को वास्तविकता से प्यार करने के लिए रख सकते हैं अपनी पसन्द और नापसंद के बारे में ईमानदार रहें, और आप किस तरह के व्यक्ति हैं

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केवल लोकप्रिय होने पर ध्यान न दें जब आप लोकप्रिय होना चाहते हैं, तो आपको उस पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। यदि आप केवल लोकप्रियता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप दूसरों को खुश करने और दूसरों को प्रभावित करने के लिए काम करना शुरू करेंगे। यह रणनीति पहले काम कर सकती है, लेकिन समय के साथ इसके प्रभाव को खो देगा।

विधि 3

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आँख से संपर्क करें जब वे आप से बात करते हैं आंख के संपर्क में समय लगता है और कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है 5 सेकंड के साथ शुरू करें और फिर समय बढ़ाएं। किसी के साथ आंखों के संपर्क को तोड़ने के लिए, अपने चेहरे के किसी दूसरे क्षेत्र को देखें (कभी भी अपनी ठोड़ी के नीचे या अपने कंधों पर) और फिर अपनी आंखों पर लौटें

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लोगों पर मुस्कान उन्हें आंखों में देखो और उन पर मुस्कान इससे आपको अधिक आकर्षक दिखाई देगा और दूसरों को अच्छा लगेगा। मुस्कुराहट आपके मनोदशा में भी सुधार हो सकती है आपको पता चल जाएगा कि अगर आप किसी पर मुस्कुराते हैं, तो आप मुस्कुराते हुए मुस्कुराएंगे क्योंकि मुस्कुराहट संक्रामक है।

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