कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की सहायता कैसे करें

आत्मसम्मान या जिस तरह से आप अपने बारे में महसूस करते हैं वह केवल आपके भावनात्मक संरचना का एक हिस्सा है। यदि आपके पास उच्च आत्मसम्मान है, तो आपके लिए एक दोस्त या प्रियजन को देखने के लिए मुश्किल हो सकता है जो कम आत्मसम्मान से ग्रस्त हो। यद्यपि आप दूसरों को अपने बारे में बेहतर महसूस नहीं कर सकते हैं, आप समर्थन और प्रोत्साहन की पेशकश कर सकते हैं और अपने उदाहरण के साथ सकारात्मक आत्मसम्मान का प्रदर्शन कर सकते हैं।

चरणों

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व्यक्ति को सोचने की कोशिश करने से बचें। आप जिस व्यक्ति को मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, उससे आप को विचलित कर सकते हैं यदि आप उन्हें सीधे बताते हैं कि उनके बारे में कैसे कार्य करें या सोचें। इसके बजाए, वह क्या है उसके लिए उसका समर्थन करें और उसे स्वस्थ आत्म-सम्मान प्राप्त करने और उसे अपने उदाहरण के लिए दिखाने के लिए प्रोत्साहित करें।

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एक साथ स्वयंसेवक अक्सर, जो कम आत्मसम्मान से पीड़ित होते हैं, वे महसूस करते हैं कि दूसरों के लिए दान करते समय उनके लिए खुद के बारे में बुरा महसूस करना उनके लिए अधिक कठिन है। आप आसानी से एक मित्र के आत्मसम्मान को बढ़ा सकते हैं, जिससे उसे आपके साथ स्वयंसेवक बनने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है

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उसे एक कंधे दे दो, जहां रोना है यदि आपका मित्र अपनी भावनाओं के बारे में बात करना चाहता है या अपने कम आत्मसम्मान के कारण के बारे में, तो सबसे उपयोगी चीज जो आप कर सकते हैं वह उन की बात सुनती है, जबकि वह इन समस्याओं का पालन करती है। अक्सर, यदि कोई व्यक्ति अपने आत्मसम्मान की समस्याओं का कारण बताता है, तो वे महसूस कर सकते हैं कि उनके बारे में उनकी नकारात्मक भावनाएं बाहर से उत्पन्न होती हैं।

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सुझाव दें कि आप अपनी आंतरिक आवाज को संशोधित करें। अपने प्रिय व्यक्ति से पूछें कि उसकी आंतरिक आवाज उसके बारे में क्या बताती है आप शायद यह ध्यान देंगे कि आपकी आंतरिक आवाज लगातार नकारात्मक है उन्हें खुद को दयालु होने, नकारात्मक आंतरिक संवाद रोकना और कुछ सकारात्मक में बदलना सीखने की कोशिश करें।

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कृपया सुझाव दें कि वह चिकित्सा में भाग लेते हैं यदि आपको लगता है कि दूसरे व्यक्ति की गहरी समस्या है जिसके साथ आप अब व्यक्तिगत रूप से मदद नहीं कर सकते हैं, तो सुझाव दें कि वह चिकित्सा में भाग लेते हैं दोनों संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और साइकोडायमिक थेरेपी कम आत्मसम्मान को सुधारने में मदद कर सकते हैं।

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लक्ष्य निर्धारित करें और जोखिम लें अक्सर, कम आत्मसम्मान वाले लोग असफलता के डर के लिए जोखिमों या लक्ष्य निर्धारित करने में संकोच करते हैं। लक्ष्यों को निर्धारित करने और जोखिम लेने से, आप जीवन के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण का प्रदर्शन कर सकते हैं। यदि संभव हो, तो कम आत्मसम्मान से पीड़ित व्यक्ति के साथ अपनी सोच प्रक्रिया के बारे में बात करें। आप हाइलाइट करना चाह सकते हैं:

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अपने भीतर की आवाज़ को व्यक्त करें सभी लोग अपनी आंतरिक आवाज से रहते हैं और यह जानना मुश्किल है कि आपकी आवाज असामान्य है अगर आपके पास इसके साथ तुलना करने के लिए क्या नहीं है। जिस व्यक्ति के बारे में बोलने और अपने बारे में सोचने के बारे में कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति से बात करना आपको अधिक सकारात्मक आंतरिक आवाज प्राप्त करने में सहायता कर सकता है।

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समझाओ कि आप सही नहीं हैं कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के लिए, सुरक्षा वाले व्यक्ति को सही लग सकता है कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर बहुत ही आत्म-आलोचक होते हैं और अन्य लोगों की तुलना में, वे तुलना करते हैं कि वे दूसरों की सबसे अच्छे भागों के साथ खुद के सबसे खराब हिस्सों के रूप में क्या सोचते हैं समझाओ कि आप सही नहीं होना चाहते हैं और आप खुद से प्यार करते हैं, आप किसी भी तरह से कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की सहायता कर सकते हैं।

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उसे दिखाओ कि आप स्वीकार करते हैं अपने शब्दों और कार्यों का उपयोग करने के लिए अन्य व्यक्ति को पता है कि आप अपने आप को क्या आप के लिए स्वीकार करते हैं। यद्यपि आपके पास लक्ष्य या महत्वाकांक्षाएं हैं, आप इस क्षण में क्या हैं, इसके साथ खुश हैं।

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व्यक्तिगत लक्ष्यों की स्थापना की व्याख्या करें किसी व्यक्ति को कम आत्मसम्मान से ग्रस्त होने से कहकर कि आपके पास ऐसे क्षेत्र हैं जो आप सुधार करना चाहते हैं और आप जरूरी कमजोरियों के रूप में नहीं देखते हैं, तो आप स्वयं का मूल्यांकन करने के लिए एक स्वस्थ तरीके से सीखने में उनकी सहायता कर सकते हैं।

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कम आत्मसम्मान के लक्षणों की पहचान करें कम आत्मसम्मान के लक्षणों को स्वीकार करने से आप अपने प्रियजन को सहायता प्रदान कर सकते हैं। आपको कुछ ऐसे लक्षणों को ध्यान में रखना चाहिए जो निम्नानुसार हैं:

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व्यक्ति को अपने भीतर के विचारों के बारे में पूछें कम आत्मसम्मान की एक परिभाषित विशेषता एक आंतरिक आवाज की मौजूदगी है जो व्यक्ति को बताती है कि वह पर्याप्त नहीं है, अन्य लोगों को उसके बारे में बुरी चीजें हैं और यदि वह सही नहीं है, तो वह एक योग्य व्यक्ति नहीं है यह। यदि आपके प्रियजन इस तरह से महसूस करते हैं, तो शायद वह कम आत्मसम्मान है।

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इससे पहले कि समस्या अधिक खराब हो जाए, आपको हस्तक्षेप करना चाहिए। ध्यान रखें कि यदि कम आत्मसम्मान का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ खराब हो सकता है, सुधार न करे। अगर आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है, तो आपको जल्द से जल्द उनसे बात करनी चाहिए। जिन लोगों के आत्मसम्मान के मुद्दे बढ़ रहे हैं वे अधिक होने की संभावना हो सकती हैं: