प्रतिस्पर्धी होने के नाते कैसे रोकें

प्रतियोगी होने के नाते यह एक अच्छी बात हो सकती है अगर यह आपको प्रयास करने के लिए प्रेरित करती है हालांकि, अगर आप अतिरंजित हो जाते हैं, तो यह एक समस्या बन सकती है। यह आपको हर किसी के साथ बाधाओं में डाल देगा और कम आत्मसम्मान का परिणाम हो सकता है इतने प्रतिस्पर्धी होने से रोकने के लिए, उन भावनाओं से निपटने की कोशिश करें जो आपको प्रतियोगी बनने के लिए प्रेरित करते हैं। इसके अलावा, आप अपने आत्मसम्मान में सुधार कर सकते हैं और अपनी खुद की और दूसरों की सफलताओं को मनाने के लिए सीख सकते हैं।

चरणों

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पता लगाएं कि आपको प्रतिस्पर्धी क्यों बनाता है यह महत्वपूर्ण है कि आप इसके बाद के कारणों की पहचान करें कि ये चीजें आप में प्रतिस्पर्धा क्यों पैदा करती हैं हो सकता है कि आप काम पर प्रतिस्पर्धा कर रहे हों क्योंकि आपने स्कूल में बहुत अच्छा नहीं किया और आप क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करें। आप बोर्ड गेम में प्रतिस्पर्धी हो सकते हैं क्योंकि आप हमेशा अपने भाईयों से कमजोर महसूस करते थे।

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इस समय प्रतिस्पर्धा पर प्रतिबिंबित करें जब आप महसूस करते हैं कि प्रतिस्पर्धा में आप पर हमला है, एक पल के लिए रुको और प्रतिबिंबित करें। ईर्ष्या के कारण आपकी प्रतिस्पर्धा क्या है? ईर्ष्या उचित है? याद करने की कोशिश करें कि ईर्ष्या कहाँ से आती है आमतौर पर, वे वर्तमान स्थिति के कारण नहीं हैं, इसलिए याद रखें कि ईर्ष्या के जानवर को आश्वस्त करने के लिए।

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अपने आप की तुलना करना बंद करो जब आप देखते हैं कि दूसरों को अच्छी तरह से कर रहे हैं, तो आप के साथ अपनी ज़िंदगी की तुलना करना आसान हो सकता है। जब आप तुलना करते हैं, तो आप दोनों जानकारियों की ध्यान से जांच करते हैं और खातों को जानते हैं कि कौन बेहतर है। दूसरी ओर, तुलनात्मक बनाने के बिना प्रतिस्पर्धी होने से आप आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, जब तक आप प्रतिस्पर्धा पर अपने सभी मूल्य का आधार नहीं करते हैं।

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अपने चरमपंथी विचारों को देखें अक्सर, प्रतिस्पर्धी या ईर्ष्यालु लोग भी पूर्ण रूप से सोचते हैं दूसरे शब्दों में, आप सोच सकते हैं कि अगर कोई अन्य व्यक्ति काम पर प्रशंसा प्राप्त करता है, तो इसका मतलब है कि आपका काम बहुत खराब है। दरअसल, तथ्य यह है कि कोई अन्य चीजें अच्छी तरह से करता है इसका यह अर्थ नहीं है कि आप नहीं करते हैं, और न ही आपके अच्छे प्रदर्शन से इनकार करते हैं।

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सोचने से रोकें कि प्रेम सीमित है कभी-कभी, ईर्ष्या के कारण प्रतिस्पर्धा की वजह से अन्य लोगों को आप से ज्यादा ध्यान या प्रशंसा मिलती है। दूसरे शब्दों में, यदि आपका बॉस दूसरे व्यक्ति के काम की प्रशंसा करता है, तो आप ईर्ष्या और प्रतिस्पर्धा को महसूस करना शुरू करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपका बॉस आपके काम का महत्व नहीं देता है हालांकि, प्रेम और स्तुति सीमित संसाधन नहीं हैं आपका बॉस या प्रिय कोई अन्य व्यक्ति की प्रशंसा कर सकता है और फिर भी आप क्या कर सकता है, भले ही आप इसे एक ही समय में नहीं कहें।

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एक अलग तरीके से स्थितियों की व्याख्या करने का प्रयास करें। अक्सर, जिन लोगों के पास आत्मसम्मान कम होता है, वे उन तरीकों में परिस्थितियों का विश्लेषण करते हैं जो उनके आत्मसम्मान को दबा देते हैं। वे नकारात्मक दृष्टिकोण लेते हैं, जब वास्तविकता में, उनके आसपास के लोग अलग-अलग तरीके से स्थिति को देखते हैं।

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याद रखें कि कोई भी सही नहीं है। हर गलती के साथ आप स्वयं को सज़ा देना चाह सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि कोई भी पूर्णता हासिल नहीं कर सकता। आपको यह महसूस करना होगा कि सभी लोग गलतियां करते हैं। जब आपको पता है कि, आपको स्वीकार करना आसान होगा क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि पूर्णता असंभव है

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सकारात्मक पर ध्यान दें यदि आपके पास कम आत्मसम्मान है, तो आप शायद प्रत्येक स्थिति के खराब को ध्यान रखेंगे या आप बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। हालांकि, आपको अपने लिए बधाई देना चाहिए जो आपने किया था अच्छी तरह से। यदि आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपने अच्छी तरह से किया था, तो आप अपनी सुरक्षा में सुधार कर सकते हैं और याद रख सकते हैं कि आप कितनी दूर आए हैं।

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ईमानदारी के साथ दूसरों की प्रशंसा करें यदि आप प्रतिस्पर्धी हैं, तो आपको दूसरों की सफलता का मजा लेना मुश्किल हो सकता है प्रतियोगी होने से रोकने के लिए, आपको उन सफलताओं को अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ मनाने के लिए सीखना चाहिए। यदि आप किसी को उत्कृष्ट कर रहे हैं, तो उन्हें बधाई दीजिए। आप हमेशा महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन इसे व्यक्त करने का सरल कार्य आपको यथासंभव समर्थन देना शुरू कर सकता है।

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याद रखें कि हम सभी जुड़े हैं। जब आप हर समय दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं, तो आप उन्हें अपने अनुभव से बाहर देख सकते हैं। हो सकता है कि आप उन कठिनाइयों को ध्यान में न दें जिनके पास वे हैं जहां वे हैं, जिससे आप महसूस कर सकते हैं कि आप असफल रहे हैं। इसलिए, अपने खुद के दर्द को पहचानने में कुछ के रूप में पहचानने से आप दूसरों के प्रयासों को देख सकते हैं। आप अपने अनुभवों में अकेले नहीं हैं, इसलिए आपके पास कई लोग हैं जिनके साथ यात्रा साझा करने के लिए और न केवल उनके खिलाफ प्रतिस्पर्धा करते हैं

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कृतज्ञता का अभ्यास प्रतियोगीता आमतौर पर उत्पन्न होती है क्योंकि आप दूसरों के आशीर्वाद को अपने से ज्यादा देखते हैं नतीजतन, आप ईर्ष्या महसूस करते हैं और लीड लेना चाहते हैं। इसके बजाय, अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में कृतज्ञता को शामिल करने के लिए जो आपके पास है उसके लिए आभारी महसूस करना सीखें।