रूढ़िवादी होने से कैसे रोकें?

अपनी "ट्रिगर परिस्थितियों" को पहचानें ये ऐसी स्थितियां हैं जो आपके भाग में व्यंग्य भड़काती हैं और आप अपने व्यंग्यात्मक टिप्पणियों की सूची को देखकर उन्हें पहचान सकते हैं। क्या घटनाओं में आम है? आप देख सकते हैं कि जब भी आप शर्मिंदा महसूस करते हैं तो आप तानाशाही का उपयोग करें जब आप गुस्सा या रक्षात्मक लगता है, तो शायद आप व्यंग्य का सहारा लेते हैं। यह जानने के बाद कि आप व्यंग्य का उपयोग करने के लिए क्या कारण हैं, जब आप फिर से उन स्थितियों में होते हैं तो आप अपने गार्ड पर रह सकते हैं

कल्पना कीजिए कि आप अपने सभी शब्दों को लिख रहे हैं यह अजीब लग सकता है - इसके बावजूद, यह आपके पास क्या कहने का बारीकी से विश्लेषण करने में आपकी सहायता कर सकता है और आपकी कर्कश टिप्पणियों की पहचान कर सकता है। बहाना है कि एक कोर्ट रिपोर्टर आपके साथ कमरे में है और हर शब्द जो आप कहते हैं, लिपिकर करते हैं। सारग्राही का अनुवाद कागज में नहीं किया जा सकता। यदि आप अपनी आंखों को ऊपर ले जाते हैं और अपनी आवाज़ को बदलते हैं, तो कह रहे हैं कि "अच्छा काम!", पेपर में एक वास्तविक बधाई के रूप में माना जाएगा अगर कोई बाद में वार्ता को पढ़ता है, तो क्या वह आपके विचारों और भावनाओं का सही प्रतिबिंबित करेगा? क्या यह सब कुछ आप ने कहा है?

व्यंग्य का उपयोग मूल्य 1 से 10 के पैमाने पर, आप कैसे व्यंग्यात्मक हैं? यदि आप जानते हैं कि आप 9 या 10 में हैं, तो आपको उस आदत को तोड़ने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी यदि आप समय-समय पर केवल एक व्यंग्यात्मक टिप्पणी कहते हैं, तो आपके पास कम रेटिंग होगी और आप कुल भाषा समीक्षा नहीं करेंगे। एक बार जब आप अपना भाषण बदलने पर काम करते हैं, तो आप खुद को फिर से वर्गीकृत कर सकते हैं।

अपने आप को सज़ा देने के लिए एक प्रणाली बनाएं व्यंग्य के एक जार (उदाहरण के लिए, शपथ की जार) बनाओ और हर बार जब आप कुछ कट्टरपंथी बोलते हों तो सिक्का लगाओ। हर बार जब आप एक व्यंग्यात्मक टिप्पणी कहें तो नकद देकर, आप अपने शब्दों को अधिक ध्यान से चुन सकते हैं या अपने बैंक खाते में लोड डाल सकते हैं। जब आपने बोतल में अच्छी रकम जमा की है, तो उत्पादक कुछ के लिए इसका इस्तेमाल करें (उदाहरण के लिए, चालान का भुगतान करने के लिए)

खुद को याद दिलाएं कि आप व्यंग्य क्यों कम करना चाहते हैं हो सकता है कि आपने किसी दोस्त को व्यंग्य किया हुआ देखा और आपको पता चला कि यह कितना असभ्य है। हो सकता है कि आप बिना किसी इरादे की भावनाओं को चोट पहुंचे और आप अधिक दया से बोलने पर काम करना चाहते हैं। जो कुछ भी आपके तर्क है, अपने आप को नियमित रूप से याद दिलाना सुनिश्चित करें आप वह व्यक्ति बन सकते हैं जिसे आप चाहते हैं, आपको अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना होगा।

हर दिन "विरोधी तानाशाह" चुनौती के बारे में सोचो यह यादृच्छिक रूप से एक दोस्त को कुछ बता सकता है जिसे आप वास्तव में उनके बारे में प्रशंसा करते हैं या बस पर एक अजनबी को बता सकते हैं कि आप अपने जूते या उसके बैग पसंद करते हैं हो सकता है कि आप हर दिन कुछ कलरव करना चाहते हैं जो आपको वास्तव में खुश करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, बस यह सुनिश्चित करें कि यह गंभीर, दोस्ताना और प्रेरणादायक है केवल आप वाकई बोलने की आदत में न जाएंगे, लेकिन आप अपने चारों ओर के लोगों के लिए खुद की एक नई छवि भी शुरू कर देंगे।

दयालुता और प्रामाणिकता के साथ बोलने वाले व्यक्ति का ध्यान रखें। यह कोई ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जो किसी भी व्यंग्य के बिना गंभीरता से बोलता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सीधे उस व्यक्ति से बात करते हैं या यदि आप उसे दूर से प्रशंसा करते हैं। क्या आप इसका अनुकरण कर सकते हैं? आपकी ईमानदारी आपको कैसा महसूस करता है? शर्मिंदगी दूसरों को चोट पहुँचा सकती है और उपहास कर सकती है, सुरक्षा की कमी बता सकती है और दूसरों को रक्षात्मक पर रख सकती है।

अपने आप को नियमित रूप से पुन: मूल्यांकन करें बुरी आदतों को आसानी से हमारे जीवन में वापस आ सकते हैं अगर हम चौकस नहीं हैं, खासकर जब हम निराश महसूस करते हैं। सबसे पहले याद रखना कि आप अपनी भाषा से तानाशाही क्यों लेना चाहते थे और अपने आप को लगातार विश्लेषण करते थे यदि आप अपने आप को ईमानदारी से निरीक्षण और मूल्यांकन करते हैं और आपको लगता है कि आप जो बातें ईमानदार और व्यंग्यात्मक नहीं हैं, उनका कहना है, कारण का निर्धारण करने का प्रयास करें।