नकारात्मक लोगों से कैसे बचें

नकारात्मक व्यक्ति पर ध्यान न दें किसी से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप कभी भी बात करने के लिए उपलब्ध नहीं हैं अपने फोन को हाथ में रखें, ताकि आप बहाना कर सकते हो कि आप व्यस्त हैं यदि आप जिस व्यक्ति से बचने का प्रयास कर रहे हैं वह अप्रत्याशित रूप से दिखाई देता है।

सकारात्मक दोस्तों के साथ खुद को चारों ओर से भरें लगभग सभी मित्र सकारात्मक और नकारात्मक गुणों का मिश्रण रखते हैं। यदि आप नकारात्मकता में शामिल होने को रोकते हैं, तो संभावना है कि आप अधिक सकारात्मक लोगों से मिलेंगे।

समूहों में बाहर जाओ यदि आप कर सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अन्य व्यक्तियों के आसपास होते हैं जब आप नकारात्मक व्यक्ति के साथ होते हैं अधिक लोग अपनी नकारात्मक ऊर्जा को फैलाने में मदद करेंगे और परिप्रेक्ष्य बनाएंगे।

उस व्यक्ति के साथ चर्चा में शामिल न करें चर्चा केवल आपके और नकारात्मक व्यक्ति के बीच सामाजिक संबंधों को मजबूत करती है। यदि आप उस व्यक्ति से बचने की कोशिश करते हैं, तो आपको उन्हें यह बताना चाहिए कि आप बातचीत के साथ आगे बढ़ना नहीं चाहते हैं और बस चलना चाहते हैं।

व्यक्ति को सामाजिक नेटवर्क में अवरुद्ध करें यदि आप नकारात्मक व्यक्ति से बचने के लिए निर्धारित हैं, तो सोशल नेटवर्क में उनके साथ शामिल न करें। किसी को अपनी फेसबुक की दीवार पर पोस्ट करने या वार्तालाप के धागे का पालन करने की इजाजत केवल आपके जीवन में आपकी भागीदारी में फर्क पड़ेगी।

ऐसा महसूस न करें कि आपको व्यक्ति को समझाना पड़े। तय करें कि आपकी सीमाएं किसके साथ समय बिताने के लिए और किससे बचने का फैसला करती हैं, वे व्यक्तिगत फैसले हैं, जिनमें प्रत्येक व्यक्ति को अपने दम पर बनाने का अधिकार है आपको अपने निर्णय को किसी को भी समझाए जाने की ज़रूरत नहीं है, जब तक कि आप ऐसा नहीं करना चाहते।

वार्तालाप का प्रकाश रखें कुछ लोगों के लिए निश्चित रूप से नकारात्मक होने के बिना कुछ विषयों के बारे में बात करना मुश्किल है। यदि आप नकारात्मक लोगों से बचने की कोशिश करते हैं, तो उन मुद्दों से दूर रहें जो शिकायतें और आत्म-दया कर सकते हैं। यदि इस तरह से एक विषय उठता है, तो बातचीत को हल्का जमीन पर जल्दी से लाएं।

आम में चीजें ढूंढें अगर आपको पता है कि आपका मित्र केवल अपने दृष्टिकोण को प्रस्तुत कर रहा है या जानबूझकर हस्तक्षेप नहीं कर रहा है, तो आप के लिए वह कहने की तुलना में समान चीज़ों को ढूंढना आसान हो सकता है। अक्सर, प्रतिरोध और असहमति से वार्तालाप की नकारात्मक बढ़ोतरी को उत्तेजित होता है, जो किसी व्यक्ति के साथ कुछ पहचानने से बच सकता है।

एक मध्यस्थ या चिकित्सक की मदद लें ज्यादातर रिश्ते में, अध्ययनों से पता चलता है कि 60% कठिनाइयों का समाधान नहीं किया जा सकता है। समस्या रिश्ते में संघर्ष का तथ्य नहीं है, लेकिन जिस तरह से जोड़ों ने इसे संभालना तय किया है

नकारात्मक व्यक्ति को अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करें जर्नलिंग, ध्यान और योग ने नकारात्मक लोगों के साथ लगातार रिश्तों के प्रबंधन के लिए प्रभावी उपकरण साबित किया है। मनोवैज्ञानिकों द्वारा आयोजित नैदानिक ​​अध्ययनों में, यह दिखाया गया है कि एकाग्रता अभ्यास को अपनी खुद की प्रतिक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने (नकारात्मक व्यक्ति के कार्यों पर प्रतिक्रिया देने के बजाय) एक प्रभावी तकनीक है।

जिस तरह से व्यक्ति आपके साथ व्यवहार करता है उसके बारे में सोचें खुद को नियंत्रित करने की कोशिश करें या आपको बताएं कि क्या करना है? क्या आप इस तरह कार्य करते हैं कि आपकी दृष्टि में कोई बात नहीं है? क्या आप अपने आप को अन्य लोगों के कार्यों के शिकार के रूप में देखते हैं या अपने अपराध की जिम्मेदारी लेते हैं? इन सवालों के जवाब देने में यह आपकी मदद कर सकता है कि यह निर्णय लेता है कि क्या व्यक्ति आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

पहचानें कि आप उस व्यक्ति के बारे में क्या पसंद करते हैं एक प्रश्नावली को सुलझाने या सकारात्मक गुणों की जांच करने से आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि आप उस व्यक्ति के बारे में क्या पसंद करते हैं जो आपके जीवन का हिस्सा है। यह महत्वपूर्ण है कि आप यह समझते हैं कि आप किसी की कंपनी का आनंद लेते हैं, क्योंकि अगर आप नहीं जानते कि आप रिश्ते से क्या प्राप्त करते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि आप इस प्रक्रिया को एक और नकारात्मक व्यक्ति के साथ दोहराएं।

आपको क्या जरूरत है पाने के लिए अन्य तरीके खोजें यदि आप अपने दोस्त की कुछ विशेषताओं की पहचान करते हैं जो आप आनंद लेते हैं, तो उस सकारात्मक अनुभव को अधिक स्वस्थ तरीके से प्राप्त करने के तरीके के बारे में सोचने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप लोगों की मदद करना चाहते हैं, तो धर्मार्थ संगठन के साथ स्वयंसेवक काम करने में समय व्यतीत करें। यदि आप उस व्यक्ति के साथ समय बिताना पसंद करते हैं क्योंकि आप अपनी रुचियों को साझा करते हैं, तो समान रुचियों को साझा करने वाले मित्रों के समूह को ढूंढें।