निराशा से आपको निराश करने से कैसे रोकें

क्या आपके जीवन में एक निराशावादी है, एक व्यक्ति जो सकारात्मक लोगों के बजाय एक स्थिति के नकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचता है? यदि आप आशावादी और हंसमुख हैं, तो समझना मुश्किल है और निराशावादी के दृष्टिकोण से निपट सकते हैं। एक व्यक्ति को ग्लास के आधे खाली दृष्टिकोण के दृष्टिकोण से न देने की रणनीति आपको निराश करता है कि निराशावाद आपके पास है, उन लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करें जिनके पास कम सकारात्मक दृष्टिकोण है और खुद को निराशावाद पर शिक्षित करना है।

चरणों

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अपनी सोच को बदलें एक मुकाबला संसाधन के रूप में तर्क का उपयोग अधिक मानसिक प्रतिरोध के साथ जुड़ा हुआ है। रहना सकारात्मक. अनुसंधान से पता चलता है कि आशावाद मानसिक प्रतिरोध को बढ़ा सकता है इसका मतलब यह है कि आपके आशावादी दृष्टिकोण निराशावाद से निपटने और नकारात्मकता के अतिप्रवाह से निपटने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

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व्यक्ति के अच्छे गुणों पर ध्यान दें चीजों पर व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य उसकी एकमात्र विशेषता नहीं है। किसी व्यक्ति के भीतर कई और अधिक जटिल गुण हैं, इसलिए, नकारात्मक पर ध्यान देने के बजाय, अच्छी चीजों की खोज करें। यह स्मार्ट है? क्या यह आपकी सहायता करता है? क्या दूसरों के बारे में सोचने के लिए क्या यह काफी अनूठा है? क्या वह एक अच्छा सहयोगी है? किसी व्यक्ति के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें और नकारात्मक को संतुलित करें।

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नियंत्रण छोड़ देना समझें कि आपके पास दूसरों के विचार या व्यवहार पर कोई नियंत्रण नहीं है। उम्मीद निराशावादी अपने निराशावाद के लिए जिम्मेदारी लेने के लिए। यह व्यक्ति ऋणात्मक देख सकता है - इसलिए, उसे घटनाओं और जीवन की व्याख्या सामान्य रूप में समझने दें। स्वीकार करें कि इस व्यक्ति के पास जिस तरह से वह सोचता है सोचने का विकल्प होता है।

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नायक बनने की कोशिश करने से बचें निराशावादी को प्रोत्साहित करने की कोशिश करने की सहज इच्छा का विरोध करें नकारात्मक विचारों (ध्यान, सकारात्मकता, आदि) के लिए एक पुरस्कार प्रदान करके आपको क्या करना चाहिए, इससे आपके नकारात्मक विचारों को सुदृढ़ करना है।

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अभ्यास स्वीकृति अपनी निराशावाद की वजह से लोगों को बहुत जल्दी बर्खास्त न करें जो लोग हमारे जैसे नहीं हैं उन लोगों के साथ मिलना सीखना आत्म विकास और समाजीकरण का एक महत्वपूर्ण अंग है।

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नकारात्मकता को फिर से परिभाषित करें एक बात जो आप कर सकते हैं समस्या को देखने के वैकल्पिक तरीकों की पेशकश करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, याद रखें: आप व्यक्ति को निराशावाद से बचाने या उन्हें प्रोत्साहित करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। आप बस अपनी राय व्यक्त कर रहे हैं और स्थिति के बारे में उनकी राय के साथ असहमति।

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सीमाएं बनाएं आपको इस व्यक्ति से दूर कुछ समय बिताना पड़ सकता है या खुद को दूरी। व्यक्ति के साथ आप जिस पर चर्चा करते हैं, उसकी सीमाएं निर्धारित करना और आप कितनी देर तक उनका प्रभाव लेते हैं, उनकी उपस्थिति में होने के नापसंदियों पर काबू पाने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है।

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समझें जो दूसरों से अलग सोचते हैं, उनके साथ व्यवहार करने में दया करें।

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संभव अंतर्निहित समस्याओं को समझें। नकारात्मक सोच के अस्तित्व के लिए एक संभावित कारण अवसाद है। यदि यह मामला है, तो निराशावादी को मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

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अपने आप को निराशावाद के बारे में शिक्षित करना जारी रखें जितना अधिक आप जानते हैं, जब आप निराशावादी सोच की उपस्थिति में हों तो आप कम कर्मचारी लेंगे शिक्षा के साथ समझने और इसके साथ निपटने की क्षमता में वृद्धि आती है।